Hun deler morgenøvelsen sin.
Den britiske tannkirurgen Shaadi Manouchehri har avslørt sin tre-trinns rutine for god munnhygiene – pusse tennene før frokost, skrape tungen hennes to ganger om dagen og bruke munnvann før børsting.
«Jeg er en tannlege på nesten 10 år, og det har tatt meg så lang tid å perfeksjonere dette, og jeg føler at jeg har det ned til en T,» strålte Manouchehri i en TikTok forrige måned som har nesten 20 000 visninger.
Puss tennene etter å ha våknet
«Det første jeg gjør når jeg våkner er å pusse tennene og deretter spise frokost,» fortalte Manouchehri.
«Hvis du gjør dette omvendt, kan du skade tennene og tannkjøttet, og du er mer sannsynlig å få hull, fordi over natten vil bakteriene i munnen formere seg,» forklarte hun. «Hvis du spiser med en gang, vil det være veldig skadelig, så du må børste på forhånd.»
Andre tannlegeeksperter er enige – i tillegg til å umiddelbart fjerne skadelige bakterier, kan pusse tennene før frokost bidra til å øke spyttproduksjonen for å hjelpe fordøyelsen.
«Spytt hjelper til med å bryte ned mat og skylle bort bakterier som ellers kan bli værende i munnen din,» sa Aveni Dental Professionals fra Plymouth, Massachusetts, i et blogginnlegg om fordelene med å børste før frokost.
Børsting før frokost beskytter også tennene mot skadelige syrer i mat og drikke og gir frisk pust for å starte dagen.
Hvis du bestemmer deg for å pusse etter frokost, vent 30 minutter for å gi emaljen din tid til å re-mineralisere og herde etter eksponering for sur mat. Du kan drikke vann for å starte denne prosessen.
Skrap tungen to ganger om dagen
«Jeg vil bruke en kobbertungeskraper hver morgen og hver kveld for å skrape tungen min,» sa Manouchehri.
Å feie tungen fjerner bakterieansamling og forhindrer dårlig ånde. Manouchehri foretrekker et kobberverktøy fordi kobber har antibakterielle egenskaper, og skrapen kan vaskes og gjenbrukes.
En bonus? «Jeg smaker ting litt bedre også,» sa Manouchehri.
Bruk munnvann før børsting
Mayo Clinic anbefaler å bruke munnvann etter børsting og bruk av tanntråd, men Manouchehri tar til orde for å skylle med munnvann på forhånd.
«Dette er for å sørge for at bakteriene og rusk i munnen blir fjernet, og så går du og pusser og bruker tanntråd,» resonnerer Manouchehri.
«Jeg pleide å bruke munnvann etter at jeg pusset tennene mine, og dette er det verste du kan gjøre,» fortsatte hun. «Hvis du bruker munnvann rett etter, er det å skylle bort det beskyttende fluorlaget [the toothpaste provides]og det kommer til å gjøre tennene dine mer utsatt for å få hull.»
Men Dr. Marc Lowenberg, en kosmetisk tannlege på Manhattan, hevder at munnvann etter børsting og bruk av tanntråd er bedre.
«Rutinen som har vist seg å holde munnen og tannkjøttet sunnest er tanntråd, børste og deretter swish,» sa han til magasinet First For Women i fjor. «Prøving og bruk av tanntråd løsner plakk, og munnvann hjelper til med å skylle det bort.»
Lowenberg anbefaler bruk av tanntråd, pusser tennene i to minutter, vent i ca. 30 minutter, og sveising med munnvann i 30 sekunder til ett minutt.
