Å rulle på TikTok kan være en skikkelig smerte for alle som noen gang har lidd av hemoroider.
Hvis du vil forhindre dem, insisterer en gastroenterolog på at du må gi klokke-appen en pause når du går nummer to – ingen hvis, og, eller ubehagelige rumper om det.
Og hans «10-15»-regel kan være en stor hjelp til å holde rumpa frisk når toalettet er.
Hemorroider er hovne årer i anus og endetarm som kan føre til smerte, kløe og blødning. Selv om de vanligvis forsvinner av seg selv, kan de bli alvorlige nok til å kreve legehjelp og til og med kirurgi.
Ofte dannes de på grunn av for mye belastning under avføring, men bare det å sparke tilbake på boksen for lenge – som når du sender tekstmeldinger eller på sosiale medier – kan også skade deg.
Skriv inn «TikTok Tush.»
«En vanlig årsak skyldes å sitte på toalettet i lengre tid,» sa Dr. David L Schwarzbaum, en gastroenterolog, til HuffPost.
«Dette er fordi når ens bunn er i rommet til toalettsetet, vil blodet samle seg på det laveste punktet og forårsake økt trykk i blodårene i anus, noe som fører til hemoroider.»
Så mens du ruller TikTok på toppen av porselenstronen kan det gjøre hele opplevelsen – mer behagelig? mindre kjedelig? — det er også en distraksjon fra det du er der for å gjøre og fører ofte til mer tid på bollen.
«Jeg forteller pasientene mine at langvarig sitte på toalettet fører til at blod samler seg i analvenene dine, noe som kan føre til at det dannes hemoroider, så det er best å ikke bruke tid på å sitte og rulle,» advarte TikToks Dr. Joe sine følgere og rykket opp. 11,4 millioner visninger.
Hudlege Heather Kornmehl, MD, advarte sine TikTok-følgere mot å bla på toalettet også.
«Å sitte i lengre perioder på toalettet kan bidra til dannelse av hemoroider,» sa hun.
Så hvor lenge er for langt, nøyaktig? Dr. Schwarzbaum anbefaler å holde seg til sin 10-15 minutters regel.
«Jeg vil generelt anbefale å prøve å begrense avføringen til 10-15 minutter på det meste for å redusere risikoen for hemoroider,» sa han. «Jeg råder dem også til å unngå å rulle på telefoner eller lese i lengre perioder på toalettet. Hvis du trenger en pause fra resten av verden, sett deg på toppen av toalettsetet.»
Dr. Karen Zaghiyan, en kolorektal kirurg i Los Angeles, er enda mer konservativ med sin anbefaling.
«Folk bruker altfor mye tid på toalettet,» sa hun, og «mange mennesker gjør det til en vane å lese e-postene deres eller se på TikTok eller Instagram mens de er på potten.»
«Hvis du virkelig minimerer toaletttiden til mindre enn fem minutter, kan du gå, tømme, stå opp og gå videre med dagen.»
