Mer enn to av fem amerikanere vil gjøre venner og familie oppmerksomme på nyttårsforsettet deres i år slik at de ikke faller av sporet, ifølge ny forskning.
En undersøkelse blant 2000 amerikanske voksne fant at mange vil gå så langt som å få hjelp fra en «resolution buddy» eller husstandsmedlemmer som partneren eller ektefellen (42 %) eller til og med barna deres (33 %) for å nå deres mål.
Andre vil se til foreldrene (31 %), søsken (26 %) eller bestevennen deres (26 %) for å få støtte.
Partnere og ektefeller rangert som den mest sannsynlige personen som faktisk holder amerikanere på rett spor (32 %), etterfulgt av barna deres (17 %) og foreldrene (15 %).
Nesten tre fjerdedeler av amerikanerne etablerer vanligvis et nyttårsforsett (74%), men bare 48% har vært vellykket i de siste årene.
Nesten halvparten (49%) innrømmer til og med at de vanligvis dropper vedtak før våren har kommet.
I følge respondentene tar det omtrent fire måneder å avgjøre om en løsning var vellykket eller ikke, og nøkkelmarkører som å være lykkeligere (36 %), sunnere (31 %) eller om de ser noen fordel i det hele tatt (30 %) indikerer også oppnåelse.
Utført av Talker Research på vegne av Dave’s Killer Bread, fant resultatene at i 2025 er nesten to tredjedeler av alle respondentene (63%) mer fast bestemt enn noensinne på å nå målene sine.
Faktisk er 82 % av de spurte amerikanerne sikre på at de har formelen for å få vedtakene deres til å holde seg herfra og ut.
Basert på tidligere suksess bør du begynne å tenke på målene dine omtrent tre og en halv måned i forveien, eller innen slutten av september. Disse vedtakene bør også forbli på plass i ett år (31 %) for å få flest mulig fordeler.
I år biter amerikanerne også bare av det de kan tygge og setter et gjennomsnitt på tre oppløsninger (2,5), ned fra et gjennomsnitt på fire (3,6) i år tidligere.
I tillegg til å verve en løsningsvenn, er det å velge realistiske mål (42 %) eller de de liker å jobbe mot (29 %) noen av de beste måtene amerikanere planlegger å holde seg på i 2025.
Én av fem (21 %) vil til og med gi seg selv mer nåde og vil justere målet sitt gjennom året for å gjøre det mer oppnåelig eller håndterbart.
«Selv med de beste intensjoner, er det ingen hemmelighet at mange nyttårsforsetter ikke når de første månedene … noen ganger ikke engang over et par uker,» sa Cristina Watson, seniordirektør for merkevareledelse for Dave’s Killer Bread. «Men en tilbakestilling trenger ikke å være overveldende – det er en mulighet til å implementere enkle, oppnåelige mål samtidig som du gir deg selv æren for små gevinster underveis. Dette kan bidra til å bygge vaner som virkelig holder seg, og sette deg opp for langsiktig suksess.»
Resultatene fant også at amerikanere tror at morsomme løsninger er mer oppnåelige enn noe som er nødvendig for å forbedre helsen deres (37 % mot 30 %).
Ta ting et skritt videre, noe som er praktisk eller lett å integrere i dagliglivet er rangert over et mål som har langsiktige fordeler når det gjelder oppnåbarhet (28 % vs 25 %).
En av fem (20 %) erkjenner også viktigheten av å ta seg tid til å vurdere og planlegge målene dine grundig.
Mer spesifikt er de mest oppnåelige nyttårsforsettene egenomsorg, som å bruke mer tid på seg selv eller prioritere trivsel (46 %).
En tredjedel mener at organisasjons- eller hjemmemål, som å redusere rot og treningsmål, er de enkleste å oppnå.
«Starten på et nytt år er en mulighet til å ta en oversikt over livet ditt, tilbakestille og gi deg selv en ny start på arbeidet mot det som betyr mest for deg; enten det er noe stort som å gå tilbake til skolen eller bare gi deg selv daglige pep talks om hvor fantastisk du allerede er,” la Watson til. «Selv om det er vanlig å miste fart på oppløsninger, er nøkkelen å gjøre små, konsekvente endringer. Og ikke glem å feire fremgangen din, for selv ønsket om å gjøre en positiv endring er et skritt mot å skape varige vaner som hjelper deg å føle deg sterkere, mer energisk og klar til å takle det som ligger foran deg. Du har dette!»
MEST oppnåelige NYTTÅRS FORSØTNINGER
- Egenomsorg (bruke mer tid på meg selv, prioritere mitt velvære osv.) – 46 %
- Organisasjons-/hjemmål (redusere rot, minimalisme, holde ting rent/organisert osv.) – 33 %
- Treningsmål (gå regelmessig på treningsstudio, gå mer osv.) – 33 %
- Nye opplevelser (prøve ny mat, reise til nye steder osv.) – 31 %
- Sosialt samvær (tilbringe tid med familie og venner, komme seg mer ut av huset, få nye venner osv.) – 30 %
- Endring av kostholdspreferansene mine (bli vegetarianer, veganer, pescatarian, etc.) – 20 %
- Karrieremål (søke nye jobber, oppkvalifisering osv.) – 20 %
- Kjærlighetslivet mitt (å gå på flere dater, dedikere mer tid til partneren min osv.) – 17 %
- Videreutdanning (gå tilbake til skolen, ta en grad osv.) – 13 %
Undersøkelsesmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 amerikanere generelt; undersøkelsen ble bestilt av Dave’s Killer Bread og administrert og utført på nett av Talker Research mellom 21. november og 25. november 2024.
