Årets siste fullmåne er her.
Den 4. desember 2025, klokken 18:14 EST, stiger den fullkalde månen ved 13°03 Gemini.
Denne supermånen er både årets siste og den siste før vintersolverv, AKA årets lengste natt og initiativtakeren til stillhet, stillhet og kontemplatipå.
«Den kalde månen er det lyseste øyeblikket før nedstigningen til vinteren. Den bærer en festlig energi, en slags felles utpust og naturens påminnelse om å samles, koble til og nyte varme og lysstyrke før den dype kulden kommer,» Nidhi Pandya, sertifisert avansert ayurvedisk utøver og forfatter av «Kroppen din vet allerede, sa til The Post.
I følge Pandya kan energien til fullmånen ekko gjennom den fysiske og metafysiske kroppen.
«Fullmåner skaper en tydelig gravitasjonskraft på jorden. Akkurat som de beveger tidevannet, påvirker de subtilt bevegelsen av væsker i alle levende vesener. I vedisk tenkning styrer månen rasa, som refererer til våre emosjonelle og fysiologiske væsker. Dette er grunnen til at fullmåner har en tendens til å øke følelser, følsomhet og kreativitet,» sa Pandya.
Fullmåne desember 2025
I biologiske termer antas måneskift å påvirke hypofysen, som regulerer hormonelle rytmer.
«Når månen er full, kan hypofysen bli mer responsiv. Dette påvirker humør, intuisjon, appetitt og til og med søvnmønstre. Mange mennesker føler seg mer energiske, sosiale og uttrykksfulle under en fullmåne fordi det aktiverer både fysiologi og psykologi,» sa Pandya.
Pandya delte at den kalde månen varsler en tid for å stoppe og feire.
«Ta ut litt fritid, samles med mennesker som betyr noe, og marker øyeblikket på en måte som føles gledelig og komplett. Det kan være en enkel middag, et lite ritual eller til og med en stille refleksjon over alt året brakte deg.»
Hun anbefaler å behandle denne månen som den siste festen før vinteren setter inn.
«Føl dens lysstyrke, del den med andre, og bruk den som et øyeblikk til å nyte varme, næring og forbindelse,» sa Pandya.
Kaldmåne-ritualer
Pandya delte at ritualer som tilbyr varme av den bokstavelige eller metaforiske variasjonen er en ideell måte å hedre denne lunasjonen.
Massasje
En varm oljemassasje er en av de enkleste og mest tilfredsstillende måtene å ære kroppen og vår marsj gjennom det mørke halvåret på.
«Det beroliger nervesystemet, gir grunnlag for økt månefølsomhet og holder kroppen varm når vinteren begynner å sette seg.»
Månevandring
Like kraftig? En kort, rask spasertur under lyset fra den evig kjærlige månen.
«Måneskinn har en stille klarhet, og å tilbringe selv noen få minutter utendørs hjelper deg å føle deg romslig, stødig og koblet til noe større.»
Gjør hjemmet ditt til et alter
«Å skape en atmosfære hjemme kan gjøre opplevelsen dypere,» sa Pandya.
«Mange velger å sitte for et øyeblikks ettertanke, skrive ned de tingene de er takknemlige for og deretter sette en intensjon for det kommende året. Denne fullmånen markerer det siste kapittelet før vinteren, noe som gjør det til en perfekt tid for å erkjenne hva året brakte og bestemme hva du ønsker å ønske velkommen neste gang.»
Samle
Når denne fullmånen faller i Tvillingene, tegnet på kommunikasjon og nattverd, kan det å samles med de du elsker forsterke de positive effektene av denne lunasjonen.
«Å sitte i en sirkel, dele historier eller bare være sammen får frem den festlige kvaliteten til fullmånen. Myk klassisk musikk i bakgrunnen fullfører øyeblikket, skaper harmoni og letthet på en kveld ment for letthet, takknemlighet og forbindelse.»
Ting å unngå under den kalde månen
«Under den kalde månen har følelser og fysisk følsomhet en tendens til å bli høyere, så det hjelper å unngå alt som setter sinnet eller kroppen ut av balanse,» sa Pandya.
Hun råder til å utsette vanskelige samtaler til månen avtar, da reaksjonene kan være sterkere enn vanlig.
«Hvis noe føles presserende, er det lurere å sove på det i stedet for å ta en forhastet avgjørelse som du kanskje angrer på når energien legger seg.»
I tillegg til konfrontasjon, bør paring ses med ekstrem forsiktighet.
«Dette er ikke tiden for risikabel oppførsel. Unngå usikker sex fordi fruktbarheten naturlig kan øke rundt fullmåne, og holde seg unna overdreven drikking eller noe som senker dømmekraften. Hensynsløse beslutninger av noe slag kan ha forsterkede konsekvenser i denne perioden.»
Pandya gir det mens vi også bør unngå ensomhet, alkohol, overflødig koffein, forstyrrende innhold og alt eller hvor som helst som kan overstimulere nervesystemet.
«Å overarbeide deg selv tapper varmen og stabiliteten som trengs på dette tidspunktet, og å bruke for mye tid alene kan intensivere overtenking eller følelsesmessige spiraler. Unngå forstyrrende innhold, spesielt sent på kvelden, fordi sinnet er mer påvirkelig under fullmåne. Velg rolige omgivelser og beroligende aktiviteter i stedet for noe hardt, høyt eller mentalt roterende.»
Hun forsikrer at jo mer du bevisst beskytter energien din, jo mer vil du være i stand til å høste de åpenbarende belønningene av denne fullmånen.
Hva bør vi slippe ut under fullmånen?
Rituell utgivelse er også på bordet under denne supermånen.
«Dette er et ideelt øyeblikk å gi slipp på. Dette kan inkludere mønstre som tappet energien din, relasjoner som skapte forvirring, forpliktelser som trakk deg utenfor sentrum, eller vaner som holdt deg fra å føle deg best,» sa Pandya.
Ånden av å gi slipp strekker seg også til nag, krangler og dårlig vilje.
«Dette er en mektig tid for tilgivelse. Tillat deg selv å frigjøre harme, skuffelse og gamle historier du kanskje fortsatt bærer på. Tilgi, glem og gå videre, ikke for noen andre, men for din egen følelsesmessige frihet.»
Hun bemerker at fullmåner symboliserer fullføring, så lukk en gang for alle den jævla boken.
«Samtidig, ta et øyeblikk til å erkjenne og videreføre alt som fungerte for deg i 2025. Rutinene som støttet deg, menneskene som løftet deg, mulighetene som hjalp deg å vokse. Slipp resten og gå inn i de kommende månedene med klarhet, takknemlighet og en ren følelsesmessig tavle.»
Astrolog Reda Wigle forsker på og rapporterer uærbødig om planetariske konfigurasjoner og deres effekt på hvert stjernetegn. Horoskopene hennes integrerer historie, poesi, popkultur og personlig erfaring. For å bestille en lesning, besøk nettsiden hennes.
