Mange kjendiser er kjent for sin veltrente kroppsbygning, og mens noen elsker en rask joggetur eller en hot yogatime, har andre mer uvanlige måter å sørge for at de kan skli inn i sine skinny jeans.
Her er noen av de forskjellige måtene stjerner holder seg i form på.
Valerie Bertinelli
«En dag om gangen»-alun Valerie Bertinelli starter morgenen med en kaffe og litt hopping.
Sent i forrige måned delte 63-åringen sin nye rutine på Instagram, og sa at hun hopper opp og ned 50 ganger hver morgen.
«Google sier at når du hopper 50 ganger eller i ett minutt om morgenen, kan det øke blodstrømmen din, støtte bentetthet (superviktig i min alder) og stimulere lymfesystemet ditt, noe som hjelper til med å skylle ut giftstoffer,» sa kokebokforfatteren. «Det er en rask (og for meg morsom) måte å overføre kroppen fra hvile til aktivitet, øke energien din og sette inn litt positivitet for dagen.»
Hun delte en video hvor hun hopper rundt i hagen sin og skrev: «Jeg har gjort dette i omtrent en måned, og jeg elsker det. I årevis har jeg vært ute om morgenen mens kaffen min koker for å puste inn litt frisk luft og nyte fuglenes skravling, så hvorfor ikke legge til noen hopp mens du nyter soloppgangen.» Så fortsett og hopp!
«(Beklager, jeg kunne ikke motstå),» la hun til.
Rod Stewart
Rod Stewart senker ikke farten.
En av måtene 80-åringen holder seg i form på, er ved å dytte murstein i bunnen av svømmebassenget.
«Vi gjør mye undervannstrening, der treneren kaster en murstein i bassenget og jeg må dykke inn, skyve mursteinen til enden av bassenget og komme opp,» sa Stewart til AARP tidligere i år om treningsrutinen hans.
Han la til at Frank Sinatra – som trodde han alltid hadde vondt i halsen på grunn av sin grufulle stemme – fortalte ham: «Rod, hemmeligheten til å være en god sanger er å ha kraftige lunger. Svømming mye under vann, hvor du holder pusten.»
I 2023 fortalte Stewart magasinet People at undervannstreningene hans var designet for British Special Air Service (SAS).
«Du har en stor gummistein, og du må svømme langs bassenget og skyve den langs bassenget, på bunnen av bassenget,» sa han. «Det er virkelig fantastisk. Vel, noen ganger er det ikke fantastisk fordi jeg ikke vil gjøre det, men jeg vil si det er gøy.»
Bortsett fra svømming, tar Stewart også en side fra Usain Bolt og kjører 100 meter sprint på sin private bane.
«Jeg fikk det ned til 19 sekunder ved å lære å presse av,» sa «Do Ya Think I’m Sexy»-sangeren. «Jeg skal prøve å gjøre 17 sekunder, som jeg tror er verdensrekord for en 80-åring.»
Mark Wahlberg
Mark Wahlbergs treningsøkter starter klokken 02.30 og involverer et kaldt stupe eller isbad, og gjenoppretting av kryokammer.
«The Italian Job»-stjernen forklarte til Men’s Journal at den tidlige morgenstarten lar ham ha tid for seg selv i morgenkvisten samtidig som han får jobbet gjort og er der for familien så mye som mulig resten av dagen.
Han sa tidligere til magasinet: «frokosten er klokken 03.45, klokken 4 trener jeg, klokken 05.00 er bønner, og jeg spiller golf klokken 6.»
Wahlberg fortalte «Good Morning America» i september at vanligvis, når han våkner, er et av barna hans fortsatt oppe hvis det er helg.
«Den eneste måten jeg kan gjøre det på er hvis jeg legger meg klokken 7 [p.m.]fordi jeg trenger åtte timers søvn,” forklarte han.
Han la til, «Jeg har lært den harde måten gjennom årene, og det er derfor jeg prøver å vise hva jeg gjør hver dag, bare slik at jeg kan vise folk at det handler om arbeidet, det handler om disiplinen, og dette er den eneste måten jeg kan lykkes på, både personlig og profesjonelt.»
I en reklamevideo for CRYO Arctic forklarte Wahlberg at han trenger cryo «restitusjon hver dag. Jeg har vondt i ryggen … men jeg kommer tilbake!»
Etter et opphold i kammerset, kom Wahlberg ut og omtalte det som den «beste bedring som finnes.»
Kryoterapi utsetter kroppen for ekstremt kalde temperaturer i en kort periode for å redusere betennelse og lindre såre muskler, på samme måte som en ispose ville gjort, ifølge Mayo Clinic.
54-åringen har delt flere videoer på sosiale medier av sin isbaderutine, og refererer ofte til det som «kaldt liv».
I 2023 fortalte han Kelly Ripa og Mark Consuelos at kuldedyping er «det beste som har skjedd meg. Jeg føler at nå kan jeg ikke starte dagen uten det».
Han la til at «den tar seg av så mange ting [like] betennelse.»
Wahlberg sa at han blir inne i rundt fem til seks minutter. «Når jeg begynner å be og meditere, er jeg vanligvis litt over [the time].»
«Det er den beste måten å starte dagen på,» la han til.
Selv når han ikke er hjemme, er han dedikert til rutinen sin, «enten det er å stjele bøtter med is fra ismaskinen på et lite hotell, eller på min datters hesteshow, eller få hotellet til å sende meg – alt jeg kan gjøre for å få det gjort.»
Candance Cameron Bure
En av Candace Cameron Bures favorittøvelser når hun har kort tid er å hoppe tau.
«Another Sweet Christmas»-stjernen delte en Instagram-video av henne mens hun trente i 2021.
«For det første gjorde pisker vondt,» spøkte hun. «For det andre er dette første gang du gjør 12 double-unders på rad. Hoho! Gjør et hopp i mellom fortsatt det som teller? Bare si JA.»
I en annen Instagram-video fra 2021 skrev hun: «Jeg begynner på en hoppetau-reise i dag. Jeg har hoppet grunnleggende tau i omtrent 5 år for cardio med Kira [Stokes]. Men jeg har veldig lyst til å lære trinn og bli god! Koordinasjon er tøft for meg til tider.»
Matthew McConaughey
Når han har kort tid, dropper Matthew McConaughey og gjør pushups når han kan.
«Jeg vil slippe og gi meg selv 20 pushups med intervaller i løpet av dagen. 9.00, bank ut 20. Sitter i et kjedelig møte kl. 10.30. Slår ut 20. Jeg gjør det 10 ganger i løpet av dagen, jeg har gjort 200,» sa 56-åringen tidligere til Men’s Journal, ifølge Wellness Warrior.
«Dallas Buyers Club»-stjernen sa noen ganger at han blander ting sammen «med crunches, knebøy, hva som helst. Dessuten har jeg en 12-kilos medisinball. Jeg vil bare tenke: Plukk opp medisinballen og ikke legg den fra seg i 30 minutter. Prøv det en gang. Du får en treningsøkt, mann.»
Kate Upton
Kate Upton har noen få trekk for å holde seg i form.
Modellen og skuespillerinnen har delt videoer av seg selv som løfter 225 kilo med hoftene, og hun trener også motstand i bassenget.
«For de fleste betyr bassengdager å slappe av ved siden av bassenget,» skrev treneren hennes Ben Bruno i 2021. «For @kateupton stopper ikke arbeidet. Slik slår vi varmen og får en treningsøkt samtidig. Og med «vi» mener jeg Kate; jeg vil vanligvis ta noen runder av treningen med henne og deretter bare treningen på siden av bassenget. de er faktisk veldig tøffe.»
«Dette er dårlig,» skrev Bruno på Instagram i 2020 mens han delte en video av Upton som gjør hoftestøt.
«@kateupton gjorde seks forskjøvet hoftestøt på hvert ben med 205 pund. Det er så sterkt! Dette er all vekten hun har hjemme, så etter at hun jobbet opp til å gjøre bilaterale hoftestøt i sett med 15 reps med letthet i løpet av de siste månedene med karantene, byttet vi til en forskjøvet holdning.»
Han la til: «Kate er et beist og har trent så konsekvent hardt, og det viser. Jeg elsker at hun liker å presse seg selv og se hvor mye hun kan veie.»
Kelly Osbourne
Kelly Osbourne har delt sin vektreduksjonsreise med fans. Stjernen gikk ned 70 pund i 2013, delvis på grunn av hula-hooping.
«Jeg har en Hoopnotica hula hoop. Jeg bruker den hver dag, og den har gjort ryggen og armene sterkere, og midjen min har gått ned 2 tommer!» fortalte den tidligere realitystjernen til Self magazine i 2013.
«På lørdagskvelder tok jeg og vennene mine på oss latterlige antrekk og hula-hoop og danser når alle andre er på ‘da club’. Vi kaller det #HipHopAnonymous,» spøkte hun.
«Adam Lambert er med. Vi bor i samme bygning, og tilfeldige mennesker dukker opp. Neste morgen tenker du «Å, herregud, jeg har så vondt», men du hadde den beste natten noensinne.»
Miley Cyrus
Miley Cyrus ønsker å feminisere treningsstudioet – og hun gjør det ved å gå i hæler.
«Mitt mantra er, som enhver idrettsutøver, «Øn hvordan du presterer,» sa «Flowers»-sangeren til W Magazine i fjor. «Så det er derfor jeg trener i hælene. Treningsstudioet ser veldig tøft ut, men så har jeg mine elfenbensfargede Gucci slingbacks fordi de minner meg om Marilyn Monroe.»
Hun la til: «Jeg trener for det meste i hæler. Jeg er interessert i å feminisere treningsrommet fordi så mye av treningsutstyret er stygt.»
