Nytt år, samme gamle lever?
Etter alle disse ferieavlatene, føler mange mennesker behovet for å trykke på «tilbakestill»-knappen med en detox eller rens for en ny start.
Disse fremgangsmåtene går tusenvis av år tilbake – tenk på Cleopatras sure eselmelkbad for å bevare skjønnhet og ungdommelighet, Dr. John Harvey Kelloggs yoghurtklyster for å skylle tarmene og til og med «druerens» for å fjerne giftstoffer og helbrede sykdommer.
Det restriktive regimet – inspirert av boken «The Grape Cure» fra 1927 – innebærer å konsumere bare vann i to eller tre dager, etterfulgt av en diett som kun består av druer i en uke eller to.
Forfatter Johanna Brandt var overbevist om at den lubne lilla frukten kurerte magekreften hennes, men medisinske fagfolk avfeide forestillingene hennes som kvaksalveri. Selv om det er helsemessige fordeler med vann, fiber og antioksidanter i druer, er det ingen bevis for at å spise dem helbreder kreft.
I tillegg er det en betydelig risiko for å leve på druer – eller dytte yoghurt inn i endetarmen. Registrert kostholdsekspert Giana DiMaria, en instruktør i medisin ved New York Medical College, advarer om at rensing blant annet kan føre til dehydrering, elektrolyttubalanser, underernæring, redusert energi og uordnet spiseatferd.
«Den største misforståelsen er ideen om at det vil tilbakestille kroppen din og i hovedsak eliminere eller fjerne de negative effektene som dårlige kostvaner har forårsaket på kroppen,» sa hun til The Post. «Leveren din avgifter kroppen din konstant, selv når du sover.»
Her er en titt på seks av de merkeligste rensingene og detoxene gjennom historien – og hvordan disse såkalte glow-ups kan bli til fordøyelsesblow-ups.
Bendelorm diett
Tenk deg denne ormen velkommen. Bendelorm-dietten, som oppsto i slutten av 1800-tallets viktorianske tid, innebar å svelge en pille eller kapsel fylt med et levende bendelorm egg eller larve.
Håpet var at parasitten klekket ut og vokste inne i tarmene, og slukte «ekstra» kalorier i maten for å oppnå en slank midje.
I beste fall opplevde cestode-forbrukere alvorlig underernæring og anemi.
Infeksjoner var vanlige – de uheldigste slankere døde eller fikk satt inn en slange med agn i halsen for å prøve å lokke ormen ut.
Kaskadeklyster
Klyster – å injisere væske i endetarmen for å stimulere til bæsjing og tømme den nedre tykktarmen – dateres tilbake til minst 1500 f.Kr., da egypterne fordypet seg i Nilen og brukte et hult siv for å innlede vannet.
Gamle egyptiske medisinske tekster beskrev også innføring av væsken med et siv festet til en dyreskinnpose eller -blære.
Klysteret gjennomgikk en dramatisk makeover på begynnelsen av 1900-tallet da hygienist Charles A. Tyrrell utviklet JBL Cascade-apparatet. JBL sto for «glede, skjønnhet, liv.»
Modige sjeler satt på en gummiert pose fylt med «antiseptisk tonic» for å lindre tarmblokkeringer i håp om å kurere blindtarmbetennelse, tyfoidfeber, lammelser og revmatisme.
Leger bruker klyster for å lindre alvorlig forstoppelse og forberede tarmen før koloskopier, men det er ingen vitenskapelige bevis for at klyster fjerner giftstoffer eller kvitter kroppen for sykdom.
Boraks bading
Boraks – ja, vaskeforsterkeren – blir tilsatt vann, kaffe eller smoothies for å redusere betennelse, forbedre leddsmerter og redusere fluoroppbygging. TikTok-trenden tok av i 2023.
Folk bløter også i boraks for å fjerne tungmetaller, stråling, parasitter og giftstoffer.
Men eksperter advarer om at inntak av boraks kan forårsake alvorlig gastrointestinal plager, nyresvikt og til og med død, mens bading i det kan føre til utslett, intens kløe og hudavskalling.
stappfull av kull
Helsepersonell har lenge brukt aktivt kull for å behandle forgiftninger og medisinoverdoser fordi det hindrer mage-tarmkanalen i å absorbere visse giftstoffer.
Aktivt kull ble populært som et avgiftningsmiddel i 2014 da Gwyneth Paltrows Goop fremhevet kulllimonade fra en juicebar i LA som et flott rensealternativ.
Snart ble aktivt kull tilsatt alt, inkludert matcha lattes, iskrem og til og med croissanter.
Et problem er at aktivt kull ikke bare fanger giftstoffer og giftstoffer, det binder seg også til essensielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler, noe som potensielt kan føre til mangler over tid.
Kålsuppe diett
Det smaker like godt som det høres ut. Det høye fiberinnholdet og overflødige vannet i denne 80- og 90-talls dietten er ment å «rense» fordøyelsessystemet ved å skylle vann, redusere oppblåsthet og fremme bæsjing.
Kålsuppe-dietten kan utløse raskt vekttap, men på lang sikt kan det føre til gass, kramper, tretthet, svimmelhet, hodepine og underernæring.
Vekttap fra kjepphestdietten er for det meste midlertidig vannvekt, «mot et sunnere gradvis tap av visceralt fett (fett lagret rundt dine indre organer),» forklarte DiMaria.
«Karbohydratinntak lagres som muskel- eller leverglykogen, som holder på vann,» la hun til. «Når du reduserer det totale karbohydratinntaket, er det tap av glykogenlagre, som frigjør vannvekt.»
Master Cleanse
Kanskje en av de mest kjente rensene, Master Cleanse er en blanding av sitronsaft, lønnesirup av klasse B, vann og kajennepepper som konsumeres i 10 dager. En saltvannsspyling og en urteavføringsmiddel te gjøres daglig for å tvinge kroppen til å fjerne avfall.
Den ekstreme spiseplanen ble utviklet på 1940-tallet av naturmedisinsk healer Stanley Burroughs for å fjerne urenheter fra kroppen.
Den ble populær flere tiår senere, da Beyoncé fortalte Oprah Winfrey at hun brukte den til å gå ned 20 pund på to uker for å forberede seg til 2006s «Dreamgirls». Ashton Kutcher, Demi Moore, Paltrow og Yolanda Hadid har også innrømmet å ha flytende mot.
DiMaria sa at det er bedre å gradvis utvikle langvarig sunn atferd som støtter kroppens naturlige avgiftningsprosess i stedet for å dramatisk begrense næringsstoffene.
«Sunnere vaner inkluderer å øke fiberinntaket (fullkorn, frukt, grønnsaker, belgfrukter) mens du reduserer deler av tilsatt sukker, stekt mat og emballerte varer,» sa hun.
