På hælene til en sjokkerende ny studie som fant at hjernen vår inneholder omtrent en skje med mikroplast, sier eksperter at det er noen få måter å begrense eksponering og forbruk av disse farlige flekkene.
Tidligere forskning antydet at mennesker konsumerer et kredittkorts plastverdi hver uke i gjennomsnitt, og de irriterende partiklene – som er mindre enn 5 millimeter lange – er funnet i havene og skyene.
Mikroplast er også blitt påvist i forskjellige deler av kroppen, inkludert lungene, leveren, nyrene, morkaken, blod, sæd og til og med morsmelk, selv om nivåene som finnes i hjernen er mye høyere enn andre organer eller kroppslige væsker.
Mens den fulle helseeffekten av mikroplast fortsatt er usikker, antyder studier at de kan skade celler, utløse betennelse, forstyrre organfunksjon og endre immunrespons. Eksponering for disse bittesmå partiklene har også vært knyttet til økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag så vel som noen kreftformer.
Bittesmå – og, eksperter, sier veldig, veldig dyrt. Ifølge en studie bidrar mikroplast som finnes i USAs mat og vannforsyning som inneholder «for alltid kjemikalier» til en kvart billion dollar i året helsekrise.
Selv om mikroplast kan være nesten umulig å unngå helt, sier eksperter at det er trinn du kan ta for å begrense eksponeringen din.
1. Ikke drikk fra vannflasker
I følge bransjedata var flaskevann Amerikas favorittpakkedrikk i fjor, med 16,2 milliarder gallon konsumert, en økning på 2% fra 2023.
Og mens hydrering er en hjørnestein i helse, kan vannemballasje sabotere den.
I en fersk vitenskapelig artikkel rapporterte leger at bytte fra flaskevann til filtrert tappevann kunne kutte mikroplastisk inntak med omtrent 90% – fra 90 000 til 4000 partikler hvert år.
Mikroplastisk eksponering fra vannflasker for plast oppstår når partikler bryter av fra flastens indre overflate og kommer inn i vannet, spesielt når flasken er presset eller utsatt for varme.
Eksperter anbefaler å bruke en gjenbrukbar vannflaske i rustfritt stål med filtrert vann for å redusere mikroplastisk forbruk.
2. Velg riktig teposer
En kanadisk studie fra 2019 avdekket at å ha bratt en enkelt plastpose ved bryggetemperatur – 203 grader Fahrenheit – frigjør omtrent 11,6 milliarder mikroplast og 3,1 milliarder nanoplast i hver kopp.
«Vi tror at det er mye sammenlignet med andre matvarer som inneholder mikroplast,» sa forsker Nathalie Tufenkji ved McGill University i Quebec, til New Scientist. «Bordsalt, som har et relativt høyt mikroplastisk innhold, har blitt rapportert å inneholde omtrent 0,005 mikrogram plast per gram salt. En kopp te inneholder tusenvis av ganger større masse plast, med 16 mikrogram per kopp.»
For å unngå de bratte (ordspill ment) helsemessige konsekvenser av å konsumere mikroplast, anbefaler eksperter å kjøpe te i papirposer eller som løsbladet.
3. Kok opp og filtrer vannkran
I mange kulturer er kokende vann før du drikker det en eldgammel skikk og/eller nødvendig for å overleve, og forskning antyder at når det gjelder mikroplast, kan intervensjonen være like kritisk.
En studie fra 2024 fant at kokende vann raskt og effektivt kan kvitte seg Hjemme drikkeforsyning av mikroplastikk.
Forskere fant at koking og filtrering av tappevann kunne redusere tilstedeværelsen av mikroplast (og nanoplast) i vann med nesten 90%.
Hvordan fungerer det? Når vanntemperaturen stiger, forstyrrer kalkens – den krittige resten som er igjen i vannkoker – plasten, absorberer dem og fjerner dem ut av vannet.
Avhengig av hvor hard eller myk vannforsyningen din er, kan noen plast også avvikle innkapslet i biter av mineralforekomsten, som deretter ville flyte til overflaten.
Over tid kan den skorpen ganske enkelt skrubbes ren. Alternativt kan etter koke, vann filtreres – for eksempel gjennom et husholdningskaffefilter – for å eliminere flytere, kjent som inkrustmidler.
Noen hjemmefiltreringssystemer kan fjerne den uønskede søppel, men er kostnadsforbudende, og føre til at forskere finner mer tilgjengelige måter å dramatisk redusere mikroplastisk forbruk.
4. Ikke bruk plastskjærebrett
Resarch har funnet skjærebrett for plast å være en potensielt seriøs kilde til mikroplast i menneskelig mat. Forskerteamet teoretiserte at de som bruker skjærebrett for plast blir utsatt for millioner av plastpartikler på grunn av den gjentatte streiken av kniven.
De estimerte at per år ved å bruke et polypropylenhakkbrett likestilt med comsuming 49,5 g mikroplast, mens du brukte et polyetylenhakkbrett likestilt med 7,4–50,7 g.
Bortsett fra å redusere eksponeringen for mikroplast, sier eksperter at tre- og metallskjærebrett er mer holdbare, bærekraftige og lettere å rengjøre
5. Aldri mikrobølgeovn plastbeholdere
Forskning har vist at mikrobølging av plastmatbeholdere kan frigjøre massivt antall plastpartikler – i noen tilfeller mer enn 2 milliarder nanoplastikk og 4 millioner mikroplast per kvadrat centimeter beholderen innen 3 minutter etter mikrobølgeovn.
Polyetylenbaserte matposer frigjorde flere partikler enn polypropylenbaserte plastbeholdere.
Forskere fant at kjøling og lagring av romtemperatur av disse beholderne i løpet av seks måneder også kan frigjøre millioner til milliarder av mikroplast og nanoplast.
Anbefalinger for å begrense mikroplastisk eksponering inkluderer ikke lagring av mat i plast-velg glass eller rustfritt stålbeholdere i stedet-og begrenser forbruket av hermetikk og ultraprosessert mat.
