Begrepet «narsissist» er så løst kastet rundt i disse dager at det er vanskelig å avgjøre hvem i livet ditt som faktisk er en.
Heldigvis delte menneskelig atferdsekspert Liz Rose med The Post en håndfull ikke-verbale signaler som kan indikere at du er i nærvær av denne personlighetstypen.
«Folk forteller deg hvem de er i løpet av de første fem minuttene. De fleste av oss ignorerer bare signalene,» påpekte hun.
Hun forklarte at narsissister har veldig spesifikke kroppsspråk, og når du vet hva du skal se etter, kan du oppdage dem raskt.
«Klinisk er narsissistisk personlighetsforstyrrelse et mønster av grandiositet, mangel på empati og et dypt behov for beundring. Det de fleste kaller en «narsissist» er noen hvis selvfølelse avhenger av å bli sett på som overlegen, spesiell eller berettiget, «forklarte Rose.
I følge Rose har begrepet narsissist blitt valgt for å beskrive alle som opptrer som ad-k.
«Kulturelt sett blir folk mer bevisste på manipulerende eller følelsesmessig usunn oppførsel, noe som er et positivt skritt. Men ulempen er at vi noen ganger hopper over nyansering og merker folk for raskt,» sa hun til The Post.
Hun understreker at ikke enhver arrogant person, svigermor eller utålelig eks er en narsissist.
«Noen ganger er folk umodne, usikre, stresset eller har rett og slett en dårlig dag. Ekte narsissisme viser seg som et mønster, ikke et eneste øyeblikk.»
Noe av det som skiller en dårlig dag fra ekte narsissisme er konsistens.
«Hvis noen gjentatte ganger avviser andres følelser, dominerer samtaler, reagerer dårlig på tilbakemeldinger og trenger konstant validering, ser du sannsynligvis noe dypere enn en dårlig dag.»
Rose formidler at en enorm mengde bevisst og underbevisst informasjon overføres gjennom kroppsspråk, og fysiske signaler kan peke på narsissisme eller narsissistiske tendenser.
«For narsissistiske personligheter lekker visse signaler ut automatisk fordi de reflekterer interne holdninger til overlegenhet. Personen tenker kanskje ikke bevisst: «Jeg kommer til å fornedre denne personen», men nervesystemet og ansiktsuttrykkene deres avslører hvordan de faktisk evaluerer interaksjonen.»
Her er signalene å være på utkikk etter.
Øyeskanning
Øyeskanning, det nummer én nonverbale signalet om narsissisme, er i direkte tjeneste for den vanhellige treenigheten.
«De ser alltid rundt i rommet og søker etter bedre oppmerksomhet, selv mens du snakker. Det kalles statusskanning.»
Smilende
Rose delte at smiling kan være en nøkkelindikator på narsissisme ettersom det brukes til å signalisere overlegenhet og foreslår evaluering i stedet for varme.
«Den ene munnviken løftes litt, nesten som et halvt smil, mens den andre siden forblir nøytral. Det er subtilt og ofte veldig raskt. I motsetning til ekte smil, blir øynene vanligvis ikke myke eller krøllete,» sa hun.
Rose sa at smilet er knyttet til forakt, og la til at hvis en person smiler under konflikt eller når noen andre er sårbare, er det et stort rødt flagg.
«Selv når noen prøver å virke sympatiske eller omsorgsfulle, kan et kort glimt av det uttrykket lekke ut hvis de indre føler seg over den andre personen. Det er som en sprekk i masken, veldig raskt, men veldig talende,» la hun til.
Overdrevne uttrykk
Rose argumenterer for at narsissister ofte bruker dramatiske ansiktsbevegelser som føles performative eller litt off, en taktikk som lar dem manipulere emosjonell oppmerksomhet.
«Narsissistiske individer forsterker ofte signaler om status, oppreist holdning, kontrollerte bevegelser, sterk øyekontakt og overdreven selvtillit,» forklarte hun.
Invasiv berøring
Rose forteller at narsissister ofte vil vise dominans gjennom invasiv berøring eller ved å krenke det personlige rommet til en annen person.
«Personlig rom er dypt knyttet til makt og grenser,» sa hun.
«Å stå litt for nært, berøre noen tidlig eller lene seg raskt inn kan skape psykologisk press. Det tvinger den andre personen til å enten akseptere inntrengingen eller presse seg tilbake.»
Hun bemerker at fordi mange mennesker instinktivt unngår konfrontasjon, tolererer de invasjonen, noe som utilsiktet kan signalisere etterlevelse.
«Fra et atferdsmessig perspektiv er det et subtilt dominanstrekk, som tester hvor lett noens grenser kan krysses,» sa hun.
«Folk med sunn sosial bevissthet kalibrerer vanligvis avstand basert på komfortsignaler. Noen som gjentatte ganger ignorerer disse signalene kan avsløre noe viktig om hvordan de forholder seg til andre.»
Stillhet i stedet for empati
«Hvis du er emosjonell og de bare stirrer på deg, ingen hodetilt, ingen mykgjøring, ingen varme, det er følelsesmessig løsrivelse som skjer i sanntid,» forklarte eksperten.
Hun bemerker at narsissistiske personligheter har en tendens til å lyse opp når de er i sentrum av samtalen, men når fokuset skifter fra dem, er de tilbøyelige til å koble fra.
«Friske mennesker viser nysgjerrighet. De stiller spørsmål og lytter, mens narsissistiske personligheter ofte styrer samtalen tilbake til seg selv. Det øyeblikket kan fortelle deg mye om noens følelsesmessige orientering.»
Rose la til at når det kommer til narsissistisk oppførsel, er det avgjørende å huske at folk avslører seg selv gjennom mønstre, ikke forestillinger.
«Alle kan være sjarmerende for en kveld, men karakteren dukker opp i de små øyeblikkene, hvordan noen behandler servitøren, hvordan de reagerer når søkelyset flytter seg bort fra dem, og hvordan de reagerer på grenser.»
Fremfor alt oppfordrer hun folk til å stole på instinktene deres.
«Kroppen din leser konstant signaler lenge før tankene dine fanger opp. Hvis noe føles ille, er det vanligvis en grunn.»
