Bankende smerte går deg på nervene?
Omtrent 120 millioner til 130 millioner amerikanere – nesten halvparten av amerikanske voksne – antas å ta en reseptfri smertestillende tablett minst en gang i uken. Gen Xers, født mellom 1965 og 1980, bruker dem oftest.
Men de finner ikke alltid lettelse. Det kan være fordi de tar feil tablett mot plagene eller de har bygget opp toleranse for medisinen.
Det er mulig de ikke bør bruke smertestillende midler i det hele tatt – personer med leversykdom, nyreproblemer, magesår, hjertesykdom eller høyt blodtrykk bør unngå eller begrense bruk.
Eller kanskje de ikke tar dem på riktig måte. Det virker enkelt nok, ikke sant? Åpne pillebeholderen, legg tabletten i munnen og svelg med væske.
Det er faktisk fem triks for å få OTC smertestillende til å fungere raskere – ingen fancy verktøy kreves.
Velg riktig formulering
Acetaminophen (Tylenol) begynner å virke på 30 til 45 minutter, ibuprofen (Advil) på 30 til 60 minutter og naproxen (Aleve) i en til to timer, ifølge Tufts Medicine.
Væskefylte kapsler virker ofte raskere enn tradisjonelle tabletter – nærmere fem til 10 minutter – fordi de ikke trenger å brytes ned i magen. De er allerede i en forhåndsoppløst eller emulgert tilstand.
Oppløselige tabletter kan i mellomtiden gå i oppløsning i løpet av sekunder når de kommer i kontakt med spytt.
En annen måte å fremskynde denne prosessen? Knus tablettene til pulver – eller få dem som IV-infusjoner under medisinsk tilsyn.
Ta på tom mage
Eksperter anbefaler å ta ibuprofen, naproxen og aspirin med mat eller melk for å beskytte mot mageirritasjon, ubehag eller sår.
Imidlertid løses piller generelt opp og absorberes raskere på tom mage fordi de ikke trenger å konkurrere med mat om å komme inn i tynntarmen.
Også visse matvarer binder seg til medisiner, noe som reduserer deres effektivitet. Tenk melkeprodukter med antibiotika, bladgrønt med blodfortynnende og alkohol med paracetamol.
Bruk vann
Å drikke 8 gram vann hjelper tabletter med å løse seg opp på riktig måte og flytter dem mer effektivt gjennom spiserøret og magen.
Drikk kaffe
Koffein i kaffe stimulerer mage-tarmkanalen, noe som akselererer bevegelsen av mat og medisiner til tynntarmen for raskere absorpsjon.
Studier viser at kaffe kan forsterke de smertestillende effektene av medisiner, spesielt aspirin, ibuprofen og paracetamol mot hodepine og migrene.
I tillegg hjelper varme væsker at tablettene går i oppløsning raskere.
Legg deg på høyre side
Dette kan overraske deg – holdning er viktig når du tar smertestillende.
Høyre side er høyre side, ifølge en studie fra Johns Hopkins University fra 2022.
Mens den ligger på høyre side, hjelper tyngdekraften pillen til å nå den dypeste delen av magen og flytter den til åpningen av tynntarmen.
Johns Hopkins-forskere fant at en pille som går i oppløsning på 10 minutter på høyre side vil ta 23 minutter stående eller liggende på ryggen og over 100 minutter liggende på venstre side.
Alt som gjenstår er søt lettelse.
