Hvis du ser på nyhetene eller betaler regningene noen gang har fått deg til å føle deg syk, er du ikke alene.
«Amerikanere opplever et enestående stressnivå, drevet av nyhetsoverskriftene for hurtigbrann, pågående inflasjonspress og en stadig mer uforutsigbar verden,» sa Dr. Mariah Corneille, en lisensiert klinisk psykolog som spesialiserer seg i tarm-hjerneforbindelsen, fortalte The Post.
Nå fremhever Corneille hvordan gjennomgripende angst ikke bare påvirker mental velvære-det kan være å gi vedvarende mageproblemer, spesielt hvis du er en «høy tarm responder.»
Ikke alle vet at nervesystemet og fordøyelsessystemet ditt faktisk er utrolig sammenflettet.
«Det er veletablert at hjernen og tarmen er i konstant kommunikasjon,» sa hun.
«Tarmen er hjemsted for det enteriske nervesystemet – ofte kalt ‘andre hjerne’ – som kontrollerer fordøyelsen og samhandler direkte med sentralnervesystemet via vagusnerven. Når denne forbindelsen blir dysregulert, kan det føre til overfølsomhet, kroniske smerter og uforutsigbare tarmer. ”
I følge Corneille forklarer denne forbindelsen hvorfor følelsene dine kan påvirke fordøyelsen din – og omvendt.
For noen mennesker – som hun kaller “High Gut Responders” – er denne koblingen spesielt uttalt.
«‘High Gut Responders’ er spesielt følsomme for dette samspillet,» sa Corneille.
«Ofte har disse personene historier om traumer eller kronisk stress, noe som fører til økt årvåkenhet og følsomhet for tarmrelaterte signaler,» fortsatte hun. «Denne hyperresponsiviteten kan forverre GI-symptomer, og skape en utfordrende syklus av ubehag og nød.»
Personer med denne tilstanden kan gå gjennom en uendelig serie legeavtaler, tester, medisiner og kostholdsrestriksjoner uten å innse at terapi er en avgjørende del av behandlingen, bemerket Corneille.
Tilsvarende kan de som går i terapi for å behandle angst eller depresjon ikke bli behandlet av noen som er tilstrekkelig klar over rollen fordøyelseshelse spiller på sin emosjonelle tilstand.
«Mens fagpersoner innen psykisk helse kan spille en avgjørende rolle i symptomhåndtering, er tradisjonelle terapeuter ofte dårlig utstyrt med den spesialiserte kunnskapen som kreves for å adressere det komplekse samspillet mellom hjernen og fordøyelsessystemet,» sa hun.
Derfor anbefaler hun på det sterkeste å se en Gi-trent terapeut.
«En Gi-trent terapeut forstår hvordan man skreddersyr atferdsinngrep spesielt for fordøyelseshelse,» sa hun.
”For eksempel kan de hjelpe pasienter å lære å regulere visceral overfølsomhet – den økte smertestillende smertestillende i IBS – gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT) teknikker tilpasset GI -lidelser. De kan også bruke tarmrettet hypnoterapi-en godt undersøkt tilnærming som har vist seg å koble hjernegutekommunikasjonen og redusere symptomens alvorlighetsgrad betydelig. ”
Det eneste problemet? Selv med fremveksten av telehelse-er det ikke mange Gi-trente terapeuter å gå rundt.
«De fleste leverandører av mental helse får liten eller ingen opplæring innen gastroenterologi, og selv innen spesialiserte områder som helsepsykologi, fokuserer få klinikere utelukkende på fordøyelseshelse,» sa Corneille.
Intervjuer en terapeut
For å finne en terapeut som sannsynligvis vil ha den mest informerte tilnærmingen, anbefaler Corneille å stille dem fire spørsmål.
- Har du erfaring med å behandle IBS eller andre funksjonelle GI -lidelser?
- Har du fått opplæring i tarmrettet hypnoterapi eller CBT for GI-forhold?
- Samarbeider du med gastroenterologer eller GI -kostholdseksperter?
- Hvilke spesifikke teknikker bruker du for å adressere hjernegutedysregulering?
Det kan høres ut som mye, men ifølge Corneille kan de «rette atferdsinngrepene transformere liv, og tilby varig lettelse der andre behandlinger har mislyktes.»
