Vi er sofa-konge skrudd.
Vår stillesittende livsstil er ikke bare doven; de kan ødelegge både helsen og utseendet vårt. Eksperter ved step-tracking-appen WeWard har digitalt forestilt oss hvordan vi vil se ut i 2050 hvis vi ikke endrer sofapotetmåten vår – og vi vil angivelig ha dårlig holdning, for tidlig aldring og andre sitte-induserte symptomer.
Kalt Sam, denne sofanissen ble utviklet som «en medisinsk fundert projeksjon av hvordan inaktivitet kan påvirke vårt fysiske utseende og generelle helse.» WeWard skapte ham ved å hente data fra Verdens helseorganisasjon, CDC og andre kilder, og deretter mate det inn i en melding på ChatGPT.
Prognosen er faktisk ikke pen. WeWard advarer om at de er midt i en global inaktivitetsepidemi, og Verdens helseorganisasjon bemerker at 80 % av ungdommene ikke oppfyller de nødvendige nivåene av fysisk aktivitet.
«I dagens bekvemmelighetskultur kan enkle oppgaver som å bestille mat, ta arbeidsmøter og komme i kontakt med venner nå skje direkte fra sofaen din,» skriver WeWard. «Legg det til timene brukt på undergangsrulling på sosiale medier, og vi bruker unormalt mye tid på å sitte bak en skjerm.»
For å gjøre vondt verre, kan stillesittende livsstil øke risikoen for hjerneslag, hjertesykdom, diabetes og kreft og til og med demens.
Men hvis statistikken ikke skremmer deg, vil Sams groteske figur definitivt gjøre det. «Hvis du leter etter noe skremmende denne Halloween, ikke se lenger enn det som kan være fremtiden vår hvis vi fortsetter å sette bekvemmelighet over daglig bevegelse,» advarer WeWard.
Ta en last av Sammy
Sams stillesittende livsstil har fått ham til å gå opp i vekt ettersom den ubrukte energien fra å sitte – og kanskje doomscrolling – blir til fett og samler seg rundt midtpartiet hans. Over tid vil dette øke sannsynligheten for å lide av hjertesykdom og diabetes.
Scroll-iosis
Sams dårlige holdning er ingen tilfeldighet. Lange perioder med å sitte eller bøye seg over skjermer resulterer i et fremadrettet hode og bøyd øvre del av ryggen – et symptom i daglig tale kjent som «teknologisk nakke.»
Komplikasjonen er ikke bare kosmetisk, og resulterer ofte i kroniske skulder- og nakkesmerter.
«Noen forskere har antydet at hyppig bruk av smarttelefon kan føre til bruk av en ikke-nøytral nakkestilling eller utvikling av muskel- og skjelettlidelser,» skrev eksperter i tidsskriftet Interdisciplinary Neurosurgery. «Denne bøyde nakkestillingen kan øke smerten i cervical ryggraden og indusere muskel belastning i tilstøtende deler av cervical ryggraden.»
Digital alder og ikke å være lett for øynene
Kontinuerlig rulling av sosiale medier etter de siste aldringshemmerne kan paradoksalt nok akselerere prosessen, som Sams utslitte utseende antyder
Flere studier har vist at eksponering for blått lys fra skjermer kan forårsake tegn på «for tidlig aldring og hyperpigmentering av huden,» skriver WeWard.
I mellomtiden reduserer overdreven skjermtid blinking og «tvinger øynene til å fokusere på én avstand for lenge», noe som resulterer i «tørrhet, tåkesyn, hodepine og problemer med å fokusere.»
For å redusere denne okulære bivirkningen, bør fjernarbeidere bruke 20-20-20-regelen. For hvert 20. minutt som brukes på å stirre på en skjerm, bør arbeidsgivere se bort på noe som er 20 fot unna dem i 20 sekunder, per Healthline.
Ingen slemme føtter
Lange perioder med sittende har bremset Sams reduserte sirkulasjon, noe som har ført til at væske samler seg i anklene og føttene, noe som fører til hevelse. Andre komplikasjoner inkluderer åreknuter, og i mer alvorlige tilfeller økt risiko for blodpropp.
I 2020 døde en 24 år gammel britisk mann på grunn av en blodpropp som han pådro seg etter å ha spilt i timevis under pandemisk sperring.
Dette er bare toppen av isfjellet når det kommer til sofa-induserte symptomer. Andre komplikasjoner inkluderer leddstivhet og leddgikt, hårtynning og tap, hudproblemer og poser rundt øynene.
Sam ikke skummel nok til å avskrekke folk fra å rulle livet sitt bort på sofaen?
WeWard inviterte andre brukere til å laste opp bilder av seg selv til nevnte ChatGPT-forespørsel for å se hvordan «din skumle fremtidige utseende kan se ut hvis du ikke begynner å bevege deg!»
