En nedsmeltingsfri ferie? En forelder kan drømme. Likevel kan du faktisk beskytte familien din mot raserianfall med denne praktiske guiden til vanlige scenarier. Det er ikke idiotsikkert – hva er barnepassmetoden? – men det kan holde kristtorn-jolly i ferien.
- Scenario: Etter en dag med shopping og ærend, har ditt overstimulerte, overtrøtte barn en nedsmelting midt i FAO Schwarz når du sier «nei» til en godbit til.
Prøve: Først og fremst, motstå trangen til å møte barnets kaos med ditt eget. Så sa Anna Levy-Warren, Ph.D., grunnlegger av Organisasjonsveiledere i Brooklyn, som i stedet rådet til å trekke pusten sakte, senke stemmen og navngi hva som skjer for barnet ditt. Prøv: «Det er så mye å se på i dag – det er spennende og også mye å håndtere.»
Etterpå, gå ut for en kort sensorisk tilbakestilling. «Frisk luft, vann og et stille øyeblikk kan gjøre underverker,» sa Levy-Warren, som anbefaler å ha små støtter i vesken: en velkjent matbit, et komfortelement, støyreduserende hodetelefoner og en fidget-leke. For babyer, ha en to-go-flaske og smokk klar.
- Scenario: Barneskoleeleven din løper vekk skrikende etter at du allerede har stått i kø i 45 minutter for å se julenissen på Macy’s.
Prøve: Igjen, prøv hele «pause før du reagerer», råder Kendra Read, Ph.D., en barne- og ungdomspsykolog og visepresident ved Brightline. «Ta pusten dypt og husk at et hardt øyeblikk ikke betyr en dårlig natt, uke eller måned.»
Når det er sagt, kan planlegging hjelpe deg å avverge denne situasjonen helt. Hvis du vet at barnets tålmodighet tar slutt, ta med noen favorittbøker, snacks, musikalske avledninger, spill og lignende mens du venter, sa Read, og understreket viktigheten av å være fleksibel. «Nissen går ingen steder. Hvis du trenger det, gi deg selv tillatelse til å slippe presset og komme tilbake en annen dag,» sa hun.
- Scenario: Du vurderer å kjøpe billetter til Met, Museum of Natural History og «Hamilton» (igjen) og gjøre reservasjoner på noen fantastiske restauranter, men barnet ditt, mellom barn eller tenåring, har ikke noe av det.
«Gjør mindre, sett ned farten og gi mer fleksibilitet og lekenhet.»
Kirsten Tretbar
Prøve: La «less is more» være ditt mantra. Det, og disse vise ordene fra Kirsten Tretbar, familieterapeut ved Tretbar Therapy i Overland Park, Kansas, som anbefaler at hvis du drar ut på en fin dag i byen, på et museum eller en forestilling, «gjør det til en spesiell begivenhet.» Vi gjentar, for kroniske overplanleggere og gjør-alt-typer: Én hovedaktivitet per dag.
Tretbar foreslo å la hver person i familien planlegge noe de virkelig ønsker å gjøre, spre valgene sine over flere helger eller begrense dem til mindre aktiviteter du kan stable inn på en dag uten å føle deg overveldet.
Det er viktig å akseptere at du ikke vil kunne se og gjøre alt, spesielt på et sted som New York City, og det er A-OK.
«Som en terapeut som hovedsakelig jobber med familier, råder jeg alltid foreldrene mine i løpet av ferien til å komme opp med noen planer for å nyte tiden med sine kjære, men også ha noen grenser og hviletid,» sa hun. «Gjør mindre, sett ned farten og gi mer fleksibilitet og lekenhet.»
Vær også forberedt på å dele opp eller forlate arrangementer tidlig hvis et familiemedlem blir sliten, la Tretbar til, slik at dere ikke alle trenger å gå hjem hvis noen når grensen. «Ha planer på plass for slike arrangementer, hvor du [and your spouse] byt på i tilfelle ett av barna (eller til og med du) må reise hjem tidlig.»
- Scenario: Tenåringen din nekter å legge fra seg telefonen mens du tenner menoralyset, fordi «det er uansett».
Prøve: Vel, makkabeernes gjeninnvielse av det andre tempelet i Jerusalem etter å ha erobret den gresk-syriske hæren er ikke «hva som helst» for én ting, men triumfer og oljemirakler til side, alle har taklet en sliten tenåring som ikke ønsker å delta i høytidsfestligheter. Derfor anbefaler Read å sette forventninger sammen.
«Sørg for at barna får en god natts søvn natten før og en lur før arrangementet.»
Danielle Lindner
«Før neste lystenning, kom til enighet om når det er på tide å være tilstede og hvorfor – enda bedre, gjør dem til en del av prosessen for å holde dem engasjert,» sa hun. «Sett modell av oppførselen du ønsker å se. Når alle har telefonene sine lagt vekk under feiringen, føles det som en familieavgjørelse i stedet for en straff.»
I tillegg lover vi deg at alle feriefeiringer er mer minneverdige uten teknologi. Gå telefonens låseboks-rute, eller ha et utpekt lagringsfartøy der alle vet å plassere enhetene sine i høytid.
- Scenario: Du arrangerer et middagsselskap akkurat i det øyeblikket barnet ditt har valgt å slippe løs sitt indre monster.
Prøve: Som et forebyggende tiltak ber Danielle Lindner, forfatter av «The Parents Pocket Guide to Surviving the Preschool Years», omsorgspersoner om å bygge inn nedetid før det er på tide, og til og med gjøre det dagen før. «Sørg for at barna får en god natts søvn natten før og en lur før arrangementet,» sa hun.
Du bør også være på vakt mot sensorisk overbelastning for alle juleeventyr.
«Hvis du har et barn som ikke tåler store folkemengder eller høye lyder, velg hendelser med familien som kanskje ikke er for overveldende selv om du tror det kan være morsomt,» sa Lindner.
I tillegg kan du oppdatere det ydmyke «barnebordet» til en attraktiv krok vekk fra de voksnes larm og fylle opp stasjonene deres med fargebøker eller støyreduserende hodetelefoner for å holde utbrudd i sjakk … og, tør vi si, skape de lykkeligste små feriekjernene.
