Den beinkalde prognosen for store deler av USA er nok til å få noen til å få tårer i øynene.
Rennende øyne er veldig vanlig om vinteren – spesielt for de med tørre øyne. Det høres kanskje rart ut, men kald, tørr og vindfull luft får øynene til å produsere «reflekstårer» for å overkompensere for ekstrem tørrhet.
Og for de uten tørre øyesykdom, er vinden og kuldetemperaturene fortsatt irriterende nok for hornhinnen, den ytterste linsen til titterne, til å forårsake refleksrivning.
Det er en frustrerende effekt av vinteren, rett der oppe med tørr, kløende hud, leddstivhet og sprekker på lepper og hæler.
Før du tar tak i en ny boks med vev, snakket The Post med tre øyeeksperter som delte flere strategier for å hjelpe øyne som er utsatt for utfelling i kulde – og enkle måter å beskytte babyblusen når temperaturen blir iskald.
Blink tilbake de tårene
De fleste voksne blinker 15 til 20 ganger i minuttet – men det er kanskje ikke nok, spesielt hvis du jobber mye på datamaskinen.
«Hvis du blinker oftere og fullstendig, kan det forbedre rive i kaldt vær fordi øyelokkene fungerer som vindusviskere for å spre tårefilmen over den okulære overflaten,» sa Dr. Sarah Weissbart, en hornhinnespesialist ved Stony Brook Medicine, til The Post.
«Mange mennesker blunker generelt ikke nok, og dette problemet kan føre til overdreven riving i kalde værforhold.»
Weissbart understreket viktigheten av å øke blinkefrekvensen ved bruk av skjermer for å forhindre tørre, irriterte og slitne øyne.
Dr. Brian Boxer Wachler, en øyekirurg i Beverly Hills, anbefaler 20/20-regelen når du skriver på datamaskinen eller bruker telefonen innendørs.
«Hvert 20. minutt, lukk øynene i 20 sekunder slik at de indre øyelokkene dine rehydrerer øynene dine,» sa Boxer Wachler, direktør for Boxer Wachler Vision Institute.
Fyll på blink-er væske
Utover å blunke, kan det være lurt å prøve å fukte kroppen din med vann og øynene med kunstige tårer, som er smørende øyedråper designet for å etterligne naturlige tårer.
«Jeg anbefaler å bruke reseptfrie tårer uten konserveringsmiddel,» sa Dr. Diane Hilal-Campo, en styresertifisert øyelege og grunnlegger av Twenty/Twenty Beauty, til The Post.
«Sett en dråpe i hvert øye minst fire ganger om dagen, men du kan bruke dem oftere om nødvendig,» fortsatte hun. «Tommelfingerregelen er at hvis du bruker dem mer enn fire ganger om dagen, bør du gå til øyelegen din og få en reseptbelagt medisin.»
For å forbedre hydreringen anbefaler Boxer Wachler tre linoljekapsler om dagen.
«Linolje smører øynene innvendig,» bemerket han. «Det fungerer utmerket for tørr hud også, noe som er vanlig om vinteren.»
Skaff deg en luftfukter – eller to
«Å sette en luftfukter ved siden av sengen din – enten kjølig eller varm tåke med omtrent 60% luftfuktighet – vil hjelpe både øynene og huden din til å holde seg hydrert,» sa Hilal-Campo.
«En stasjonær luftfukter for folk som ofte jobber på datamaskinen er også ekstremt nyttig,» la hun til. «Du blunker ikke så mye når du sitter på datamaskinen, og luftfukteren vil hjelpe øynene dine å holde seg fuktige.»
Gjør hver dag til en solrik dag
Når det gjelder øyeutstyr, foreslår Boxer Wachler å bruke solbriller når du er ute.
«Dette beskytter øynene dine fysisk mot den kalde luften og kan også øke fuktigheten rundt øynene fra solbriller hvis de er omsluttende,» forklarte han.
«Solbriller beskytter også øynene dine mot langvarige UV-solskader, selv på overskyede dager.»
Hvordan ta vare på øynene om vinteren
- Sørg for at varmeventilene i bilen og hjemmet ikke er rettet mot ansiktet ditt for å dempe tårefordampning.
- Begrens kontaktlinsebruk for å redusere tørre øyne.
- Bruk vaselin rundt øynene for ytterligere hydrering, men sørg for å bruke en i et rør og ikke en krukke siden å dyppe fingrene i en krukke kan introdusere bakterier.
- Bruk solkrem – selv på overskyede dager – for å beskytte huden din mot UV-skader.
«Selvfølgelig, hvis disse tiltakene ikke er tilstrekkelige, kan en undersøkelse hos en øyelege identifisere ytterligere behandlingsalternativer for vinterrelaterte øyesymptomer,» sa Weissbart.
Øyeleger er leger som spesialiserer seg på avansert, omfattende øyepleie, mens optometrister er primære øyepleiere som utfører rutinemessige øyeundersøkelser, diagnostiserer vanlige tilstander og foreskriver briller eller korrigerende linser.
