Sterke lys, stor fare?
Personer som utsettes for sterkt lys mellom 12.30 og 06.00 har større risiko for å utvikle diabetes type 2, uavhengig av hvor mye lys de utsettes for i løpet av dagen, tyder ny forskning.
«Vi fant at eksponering for sterkere lys om natten var assosiert med en høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes,» sa seniorstudieforfatter Andrew Phillips, en førsteamanuensis ved Flinders University i Australia, i en uttalelse.
Funnene, publisert denne måneden i Lancet Regional Health—Europe, baserte seg på data fra rundt 85 000 studiedeltakere. En håndleddssensor, brukt i en uke, overvåket lyseksponeringen deres gjennom dagen.
Forskere samlet inn 13 millioner timer med lyssensorinformasjon og sporet deltakere i ni år for å se om de utviklet type 2-diabetes eller ikke.
Type 2 diabetes er en kronisk tilstand som oppstår når kroppen din ikke produserer nok insulin eller ikke bruker insulin godt. Overvekt, dårlig kosthold og inaktivitet er store risikofaktorer.
I følge Centers for Disease Control and Prevention har mer enn 38 millioner amerikanere diabetes (omtrent 1 av 10) – og rundt 90% til 95% av dem har type 2 diabetes. Og det tallet er anslått å skyte i været de neste årene.
I forhold til lys forklarer forskere at natteksponering kan forstyrre kroppens 24-timers biologiske klokke, noe som fører til endringer i insulinsekresjon og glukosemetabolisering.
«Endringer i insulinsekresjon og glukosemetabolisme forårsaket av forstyrret døgnrytme påvirker kroppens evne til å regulere blodsukkernivået, noe som til slutt kan føre til utvikling av type 2 diabetes,» sa Phillips.
Disse funnene gjenspeiler bevis på en sammenheng mellom dårlig søvnkvalitet og utvikling av type 2 diabetes.
Regnskap for andre faktorer, inkludert søvnmønster, kosthold og mental helse, fant forskere at mer eksponering for lys om natten fortsatt var en sterk prediktor for diabetes.
«Resultatene viste at eksponering for sterkere lys om natten er assosiert med en høyere risiko for å utvikle diabetes, med et doseavhengig forhold mellom lyseksponering og risiko,» sa Phillips.
På den lyse siden tyder disse funnene på at å redusere lyseksponeringen om kvelden og opprettholde et mørkt miljø kan være en billig og enkel måte å forhindre eller forsinke utviklingen av diabetes, selv for de som har høy risiko.