Influencers har funnet sin siste velværebesettelse – og nok en gang kom diabetikere dit først.
Først kom GLP-1-medisiner.
Nå låner helseguruer på sosiale medier et annet verktøy som har hjulpet mennesker med diabetes i flere tiår, overbevist om at det kan låse opp hemmelighetene til å spise bedre, trene smartere og leve lenger.
Fra treningstrenere til bestselgende forfattere, influencere med millioner av følgere omfavner trenden og rapporterer tilbake til fansen. Men noen leger er ikke overbevist om at folk uten diabetes har mye å vinne.
Enheten i sentrum av trenden er en kontinuerlig glukosemonitor, eller CGM – en liten bærbar sensor som sporer blodsukker døgnet rundt.
Designet for personer med diabetes, bæres CGM-er vanligvis på baksiden av armen eller magen. Sensoren bruker en liten nål til å plassere en tynn, fleksibel filament rett under huden, hvor den kontinuerlig måler glukosenivåer og sender dataene til en app eller enhet.
For personer med diabetes har teknologien vært livsendrende, og hjulpet dem med å ta beslutninger om insulindosering, mat og fysisk aktivitet samtidig som den reduserer risikoen for farlige episoder med lavt blodsukker.
Nå er CGM-er i ferd med å bli et av velværekulturens heteste tilbehør.
I fjor godkjente FDA Stelo, den første over-the-counter CGM, som åpnet døren for millioner av amerikanere uten diabetes til å kjøpe en selv.
Eierselskapet Dexcom markedsfører enheten som en måte å «spore glukose 24/7 for å bli en sunnere deg» og har inngått samarbeid med Oura slik at brukere kan kombinere glukosedata med søvn-, restitusjons- og aktivitetsmålinger.
Siden den gang har sunne forbrukere strømmet til sensorene trukket av påstandene om at overvåking av blodsukker kan forbedre metabolsk helse, hjelpe vekttap, øke atletisk ytelse, skjerpe fokus og til og med bidra til å forhindre sykdom ved å avsløre hvordan mat, stress og trening påvirker kroppen.
Den franske influenceren Jessie Inchauspé – bedre kjent som Glucose Goddess – dokumenterte at hun brukte en Stelo-sensor i en sponset Instagram-rulle for sine mer enn seks millioner følgere. Den biokjemiutdannede har bygget et massivt publikum rundt «enkle verktøy» for å minimere blodsukkeret uten restriktiv slanking.
Dr. Jennifer Ashton, en OB-GYN og tidligere medisinsk sjefskorrespondent for ABC News, fortalte om et månedslangt CGM «velværeeksperiment» for sine nesten 700 000 Instagram-følgere for å se hvordan forskjellige matvarer påvirket glukosenivåene hennes. Verken Inchauspé eller Ashton har diabetes.
Treningstrener og skaper Ryan Fischer ble også med i bevegelsen, og delte sin erfaring med mer enn 700 000 følgere i en rulle med tittelen «Hva jeg lærte av å ha på meg en kontinuerlig glukosemonitor som en ikke-diabetiker.»
I mellomtiden, høyprofilerte påtegninger fra kjendiser som gjøre har diabetes – inkludert Nick Jonas og Lance Bass – har pirret fansens interesse, uavhengig av deres egen diabetesstatus.
Men noen leger sier at entusiasmen for sosiale medier har overgått vitenskapen.
Hva forteller blodsukkernivået oss?
Blodsukkeret er kroppens primære energikilde og stiger naturlig etter å ha spist før det går tilbake til normale nivåer.
Disse svingningene er en normal del av metabolismen, spesielt etter karbohydratrik mat. Over tid kan gjentatte og betydelige blodsukkertopper bidra til en rekke helseproblemer, inkludert insulinresistens, type 2 diabetes, hjerte- og nyresykdom og vektøkning.
For personer med diabetes som bruker insulin, er CGM-er uvurderlige fordi de bidrar til å forhindre hypoglykemi
– lavt blodsukker – og forbedre glukosekontrollen ved å veilede insulindoser, måltidsplanlegging og fysisk aktivitet.
For alle andre er imidlertid bildet mye mørkere.
Forskere vet fortsatt ikke om det å spore de normale daglige glukosesvingningene til friske mennesker fører til bedre langsiktig helse eller reduserer sykdomsrisikoen på en meningsfylt måte. Det er også en mulighet for at alle disse tallene gjør mer skade enn nytte.
«For en ikke-diabetiker kan en kontinuerlig glukosemonitor forårsake angst over normale glukosesvingninger,» sa endokrinolog Dr. Ayushi Dixit til Posten.
Hun mener trenden gjenspeiler dagens kultur for datadrevet velvære, der «alle vil ha flere tall, flere beregninger og flere måter å optimalisere helsen sin på».
Mens Dixit kalte CGMs «et utrolig livsendrende fremskritt» for personer med diabetes – en fordel gjentatte ganger bevist i kliniske studier – bekymrer hun seg for at de kan bli «bare et annet tall å fikse på» for ikke-diabetikere.
Dr. Sadie Elisseou, en generell internist, sa at populariteten til CGMs blant friske mennesker taler til kollisjonen mellom to definerende velværetrender: teknologi og lang levetid.
«Som mange andre velværeenheter gir de deg tonnevis av data, men vi har ikke gode bevis på at det å bruke en faktisk forbedrer langsiktige helseresultater hos personer uten diabetes,» sa Elisseou til Posten.
«Bare fordi vi kan måle noe, betyr det ikke at vi bør og mer data er ikke alltid bedre.»
En gjennomgang av medisinsk litteratur fra 2022 fant lite bevis for at CGM forbedrer helseresultater hos personer uten diabetes. Forfatterne spådde imidlertid at bruken deres i velvære og elitefriidrett ville fortsette å vokse etter hvert som flere forbrukere omfavnet personlig helsesporing.
Elisseou innrømmer at hennes eget syn har utviklet seg. Hun avfeide en gang trenden som et annet eksempel på dyr medisinsk teknologi som driver inn i vanlig velvære. I dag ser hun flere nyanser.
«Forsikringsselskaper og helsesystemer henger etter med å foreskrive og gi dekning for CGMs, delvis fordi de ikke anses som medisinsk nødvendige for ikke-insulinavhengige mennesker,» sa Elisseou.
Men hun tror noen friske mennesker fortsatt kan ha nytte av at de nærmer seg enhetene med realistiske forventninger.
Noen som er genuint nysgjerrige på hvordan spesifikke måltider, treningsøkter eller livsstilsvaner påvirker blodsukkeret deres, kan få nyttig innsikt, sa hun – så lenge de ikke forveksler alle normale svingninger med et helseproblem.
«Hvis noen uten diabetes bruker en CGM i 2 uker og som et resultat snur livsstilen sin for å bli sunnere og leve et lengre liv, vil jeg hevde at det er medisinsk verdt det,» sa hun.
«Det er en ny verden, og CGM-er er en del av det.»
