La sukkerkomaene begynne – egentlig kan det være bedre for barna dine på lang sikt.
Abbey Sharp, en registrert kostholdsekspert med base i Toronto, anbefaler å gi barn «ubegrenset tilgang» til Halloween-godteri, og insisterer på at det faktisk er en fin måte å danne gode vaner på.
Sharp forklarte på TikTok at hun er mer fokusert på å få barna til å bygge sunne forhold til mat enn å la dem spise for mye sukker noen dager i året.
For det formål er hennes første tips å gi barna – og deg selv – «ubegrenset tilgang» til godteri på Halloween-kvelden.
«Hvis du eller barna dine vanligvis begrenser sukker, vil de sannsynligvis overspise. Og det er helt greit. Det er et lærebart øyeblikk for dem å føle den følelsen i kroppen,» fortalte hun sine 864 000 TikTok-følgere i fjor.
Snakk om overspising: Forskning publisert av Coupon Follow i 2020 fant at gjennomsnittsamerikaneren spiser 3,4 pund godteri rundt Halloween hvert år, med barn som inntar 7000 kalorier og 3 kopper sukker på høytiden.
Men Snickers og M&Ms-festen trenger ikke avsluttes 1. november. Sharp sa at du kan fortsette å la barna få ubegrenset godteri i noen dager etter ferien også.
«Natt en er et eksperiment, men vi må virkelig følge opp med litt konsistens for at barna våre virkelig skal kunne stole på at godsakene ikke er borte for alltid og at kroppssignalene deres kan stole på,» sa hun.
Dette vil lære barna at godteri «ikke er så spesielt eller nytt» – og kan redusere behovet for å fylle ansiktene hver gang de ser det i fremtiden.
Etter det sa Sharp å gå tilbake til å praktisere moderasjon, som å ha en godbit om dagen.
Minst én seer gikk god for tipsene hennes og sa at hun og søsknene hennes hadde ubegrenset tilgang til godteri – og lærte å øve moderasjon.
Alison Graziano, en registrert ernæringsfysiolog ved Massachusetts General Hospital, sa også at frie tøyler over triksing er veien å gå.
«Selv om barna dine (eller du) kanskje er mest begeistret for godteriet, er Halloween en flott mulighet til å lære dem at det ikke finnes «god» eller «dårlig» mat, så godteri trenger ikke å bli en stor sak, » sa hun i 2022.
«Å gjemme eller rasjonere godteriet kan få det til å virke som om godteri er en «dårlig» mat eller «forbudt», fortsatte Graziano. «Hvis du finner deg selv å skjelle ut barna dine for å spise for mye godteri, vil de sannsynligvis fortsette å gjøre det, ofte i det skjulte for å unngå å bli skjelt ut eller av frykt for at det vil bli tatt bort. Dessverre kan det å spise i det skjulte manifestere seg som overstadig spiseforstyrrelse senere i livet.»
Hun foreslo å la barna få fart på seg selv slik at de lærer å regulere seg selv.
