Klar for et middel mot den rumlende tarmen din?
Ernæringsfysiolog Claire Sorlie (@clairethenutritionist) har tatt til TikTok for å dele hennes en-ingrediens, helt naturlige hack for magebesvær – og som en bonus er det omtrent så billig som det blir.
Hun insisterte på at det er bedre enn å drikke ingefærte og forventer at folk begynner å føle seg bedre etter 10 til 15 minutter.
«Kanskje du begynner å bli kvalm, eller du er litt bakfull,» foreslo hun før hun presenterte en pose fersk ingefærrot.
«Få en skje,» instruerte hun sine 400 000 følgere, «og du vil bare begynne å skrape av huden.»
Hun bemerket at huden bare må fjernes fra en liten del av roten på størrelse med en fingertupp.
«Nå skal du skjære av en del av den skrellede ingefæren og tygge denne bare litt så den uttrykker noe av saften, og deretter svelge den.»
Sorlie instruerte seerne om å vente 10-15 minutter på resultater, og deretter sa hun at hun vanligvis føler seg bedre.
Mens mange bruker ingefærte eller til og med en ingefærshot for å balansere magen, forklarte Sorlie at hun foretrekker enkelheten med å tygge en bit av den gamle roten.
«Jeg føler at det å spise ingefærroten i seg selv gir mer kraft, det er som et morsomt, naturlig ingefærtilskudd,» sa hun.
Når det gjelder effekten av Sorlies eneste ingrediensløsning, er ingefær et naturlig slimløsende middel med antimikrobielle og antioksidantegenskaper.
Hun bruker også fersk kokt ingefærrot som base for sin virale «Nature’s Gatorade.»
Gingerol, en fenolisk fytokjemikalie som finnes i ingefærrot, har vist seg å lindre kvalme. Sammensetningen forbedrer også fordøyelsen ved å redusere tiden maten blir igjen i magen og tarmen.
«Gingerol stimulerer spytt, galle og magesekresjoner, som konkurrerer om serotoninreseptorene 5-HT3, og det er derfor naturlig ingefær hjelper mot kvalme,» sa Liudmila Schafer, en gastrointestinal onkolog fra Kansas City, Missouri, tidligere til Fox News.
Mens ginger ale lenge har blitt hyllet som et middel mot kvalme, er eksperter enige om at fraværet av faktisk ingefærrot i de fleste merker og et overskudd av sukker og karbohydrater gjør drikken mer banebrytende enn en velsignelse og gjør Sorlies enkle hack til et mye bedre alternativ. for generell helse og hjelp.
«Ingefærøl består av vann med sukkersmak, som ikke hjelper mot kvalme,» sa Schafer.
«Ginger ale har mye karbohydrater, sukker og kalorier, noe som ikke anbefales for diabetes eller [those] som er disponert for diabetes mellitus, som er en stor befolkning.»
Sorlie har tidligere delt de to «helsematene» hun mener er overvurdert – kollagenpulver og probiotiske kosttilskudd – og fire hun finner undervurdert – beinbuljong, bringebær, surkål og Sleepytime-te.
