Cue the New Order, dere triste sekker – den dystreste dagen i året er over oss.
Ifølge noen konspirerer en kombinasjon av nedtur etter ferien, oppløsningssvikt, økonomiske regnskap og de lange vinternettene for å gjøre den tredje mandagen i januar til den mest deprimerende dagen i året.
Hva er blåmandag?
Blue Monday ble først introdusert av en nå nedlagt britisk TV-kanal, Sky Travel, i 2005. Med henvisning til en spesifikk «ligning» utviklet for å finne den eksakte datoen, utnyttet selskapet ideen om Blue Monday for å markedsføre produkter til de som føler kulde, frykt, og mørke dvale i januar.
Selvfølgelig er mandager allerede utskjelt, og 58 % av folk erklærer det som sin minst favorittdag i uken.
Astrologisk sett hører mandag til den humørfylte, indre motiverte månen og varsler en tid for hvile og investering før det virkelige arbeidet begynner. Dette paradigmet ble hedret tidligere, men har blitt styrtet til fordel for produktivitet.
Når er blåmandag 2025?
I år faller blåmandag 20. januar 2025.
Kombinert med at mandag er avskyelig, er januar rutinemessig rangert som USAs minst favorittmåned, og derfor er blå mandag sannsynlig – om ikke uttrykkelig beviselig.
Mens ideen om blå mandag har blitt avvist som pseudovitenskap, er Seasonal Affective Disorder (SAD) – en anerkjent form for depresjon som aktiveres i visse deler av året – veldig reell for mange.
Symptomer på SAD (tidenes mest apropos forkortelse) inkluderer lav energi, irritabilitet, overdreven søvn, karbohydrattrang og følelse av verdiløshet, hjelpeløshet og/eller skyldfølelse – tøffe greier, folkens.
Enten bluesen din er flyktig eller vedvarende, finnes det måter å slå tilbake på.
Les videre for å lære mer om den sesongmessige strategien for å holde deg på solsiden, i henhold til sol- og/eller stigende tegn.
Ice roll ansiktet
Jeg vet at ideen om å bruke kalde behandlinger til en allerede kald sesong er tvilsom, men du er tegnet på ekstremer og kan alltid ha nytte av litt chill, Væren.
Når du også styrer hodet og ansiktet, vil en daglig dose kuldebehandling – med tillatelse fra en isrulle – gi systemet ditt et velkomment sjokk, forbedre sirkulasjonen, fremme lymfedrenasje og holde huden høy og stram.
Kjøp deg en sukkulent
Som et vårfødt tegn kan vinterens brakkmarker være et skikkelig trekk for deg, Tyren.
Få bokstavelig liv inn i hjemmet ditt ved å kjøpe deg en potteplante, helst en solid sukkulent som ikke krever mer av deg enn du er villig til å gi. En grønn flekk vil tjene som en evig påminnelse om at våren er på vei.
Les, ikke bla
Som det mest nysgjerrige tegnet i dyrekretsen, må du mate hodet ditt, Gemini. Men for å slå tilbake de slemme, må du være oppmerksom på hvilket innhold du bruker.
Har noen noen gang følt bedre etter å ha brukt 4,5 timer på TikTok? Nei, kompis – det har de ikke.
Som en gave til deg selv i vinterens mørke timer, legg fra deg telefonen og hent en bok. Kortisolet ditt vil falle, tankene dine vil rydde, og nivåene av objektiv varme vil stige.
Lag deg den typen måltid som er ment å nytes i kulde og mørke
Du er tegnet på hjem og ildsted, Krepsen – og ingen årstid leverer trøstmat som vinteren når rotgrønnsaker erstatter bær, og gryteretter sier at salater må f–k av.
Omfavn den rike smaken av den lange natten med Julia Childs biff bourguignon eller en solid soppsuppe; tenn et lys, hell et robust rødt og fest.
Bonus: For maksimal dovenskap og tilfredshet, få dagligvarene levert på dørstokken.
Søk etter solskinnet
På den nordlige halvkule tilsvarer vinteren færre timer med dagslys, en vanlig kilde til blues. Styrt som du er av solen, Leo, du trenger den mest.
Energisk på linje med og energisert av solens hellige kraft, lag opp med en SPF og finn deg en lomme med solskinn å sitte i, eller i det minste sleng opp gardinene i boligen din og la lyset komme inn når og hvor du kan.
Hvis det ikke er annet enn grå himmel der du bor, bør du vurdere å investere i en lysterapilampe.
Dans det ut
Danser, koreograf og stipendiat Jomfru Agnes de Mille forteller: «Å danse er å være utenfor deg selv. Større, vakrere, kraftigere. Dette er kraft, det er herlighet på jorden, og det er ditt å ta.»
Som et jordtegn styrt av Merkur, er du noen ganger mer i hodet enn kroppen din, men dans er en ren og primordial måte for deg å kreve kraften som lever i å transcendere den førstnevnte gjennom den sistnevnte.
Fordelene med dans inkluderer, men er ikke begrenset til, «lindring av fysisk spenning, angst og aggresjon samtidig som kognitiv og kinestetisk forvirring reduseres.»
Enten du tar en klasse med andre eller bryter den ned på kjøkkenet til tone av death metal eller K-pop, la musikken bevege deg mot et godt humør.
Legg farge til hjemmet ditt
Som et Venus-styrt tegn er du mer estetisk sensitiv enn andre, Libra. Hedre din naturlige tilbøyelighet til å berolige seg selv gjennom skjønnhet ved å investere i dristige farger som sender en langfinger rett til vinterens triste hjerte.
En høylytt kastepute, en blodrød tekjele, en neonvibrator eller et livlig teppe kan hjelpe deg med å føle deg bedre, lysere og bedre.
Ta en pustepause
Som et terskeltegn som ikke tar lett på noe og har en tendens til å lide stille, kan frykt være en kjent følelse for deg, Skorpionen. Dyppusteteknikker kan bidra til å lette sinnet og berolige kroppen.
Psykolog og prestasjonspsykologiekspert Haley Perlus sier: «Dyppusteøvelser kan fysiologisk roe deg ned ved å senke hjertefrekvensen, slippe muskelspenninger og endre hudens konduktans, noe som vil bidra til å senke følelsen av kamp eller flukt.»
For en liste over nyttige pusteøvelser, se her.
Bli hypet om en fremtidsplan
Fellow Skytten Jane Austen skriver om «den synlige forventningen om lykke som er lykken i seg selv.» Denne studien viser at folk som legger og holder planer, fra kaffedatoer til ferier, er lykkeligere enn de som har store åpne områder foran seg. Forventning er sin egen type anti-depressiv middel, så legg litt glede på bøkene.
Svette, utenfor
Mens alle drar nytte av fysisk aktivitet uavhengig av årstid, tilbyr vintertrening fordeler som kan se deg gjennom blues, Steinbukken.
Sjøgeiter som en garanti – å trene, spesielt å trene ute, varmer kroppen, styrker immunforsvaret og oversvømmer deg full av den typen endorfiner som hjelper deg å glemme at himmelen er grå og vi alle kommer til å dø.
Ring en venn
Selv om du styrer det ellevte fellesskapets hus, kan du være litt ensom, Aquarius. Selv om ensomhetens hellighet har sine fordeler, er det vitenskapelig bevist at det å nå ut til en venn for å få en skikkelig oppsamling reduserer risikoen for depresjon, angst og posttraumatisk stresslidelse.
Forskere teoretiserer at disse interaksjonene øker følelsen av tilhørighet, og sier at mellommenneskelige forbindelser – inkludert kvalitetssamtaler av enhver form, kan få oss til å føle oss mindre alene, noe som igjen kan redusere stress og ensomhet og samtidig øke følelsen av optimisme.»
Bonus; de humørøkende effektene av en samtale merkes umiddelbart, noe som gjør det å ta telefonen til et raskt spor for å plukke meg opp,
Red opp sengen din…og lag sengen din til et rede
Vinteren er sesongen for å tilbe sengen som et alter. Med lengre netter blir vi trukket til dypere søvn. Forbered et hvileritual for deg selv, Fiskene. Begynn med å re opp sengen hver morgen slik at den føles som en uimotståelig invitasjon til å komme inn i den hver natt.
For å forsterke avslapning og lette den knusende angsten for å være i live, vurder å legge til et vektteppe til sengebildet og et rødt lys på nattbordet for å fremme serotoninproduksjonen.
Astrolog Reda Wigle forsker på og rapporterer uærbødig om planetariske konfigurasjoner og deres effekt på hvert stjernetegn. Horoskopene hennes integrerer historie, poesi, popkultur og personlig erfaring. For å bestille en lesning, besøk nettsiden hennes.
