“Real Housewives of New York City” -stjernen Luann de Lesseps delte sine overraskende hemmeligheter for å holde seg i form på 59.
Under et nylig intervju med Fox News Digital avslørte TV -personligheten og kabaretutøveren, som nylig lanserte sin nye grevinne Cabaret Tour, de tre beste tipsene for å opprettholde en svelte kroppsbygning.
«Du skal ikke drikke mens du spiser,» sa De Lesseps og siterer råd om helse og velvære hun fikk under opphold på østerrikske spa.
“Folk drikker kald drikke mens de spiser. Og det som skjer er at fordøyelsen starter i munnen. Det er grunnen til at vi saliver fordi du, som når vi er sultne, tror – forbrenningen – fordøyelsessaftene allerede går. Så det viktigste er å tygge mye mens du spiser. Vær oppmerksom på det. Og ikke drikk mens du spiser.
«Europeere er tynnere fordi de nipper til vin,» la de Lesseps til. “De drikker ikke store, kalde drinker. Det er ikke deres greie. Og dette er en veldig viktig ting for å holde deg i god form. Drikk vann 20 minutter før du spiser eller drikker – hva du vil drikke. Men 20 minutter før du spiser og 20 minutter etter. Så ikke mens [eating] Fordi det vanner ned fordøyelsesenzymer og juice som metaboliserer maten. ”
De Lesseps rådet også folk til å praktisere porsjonskontroll for å unngå overspising og innlemme intermitterende faste i kostholdsregimene.
“I Amerika spiser vi mye. Vi får store porsjoner. Så det handler også om porsjonskontroll, ”forklarte hun. “Og å spise sakte. Og når du spiser sakte, spiser du ikke så mye fordi det tar tid for hjernen din å registrere at du faktisk har fått nok.
«Så det tar tid å spise og ta deg tid og spise sakte og tygge godt,» la De Lesseps til. “Og på denne måten føler du deg mettet. Og mange mennesker bare hopper over det punktet og bare spiser alt.
«Og du vet, lytt, jeg er skyld i det samme noen ganger,» la hun til. «Men det er slik jeg holder meg i form.»
TV-personligheten fortalte Fox News Digital at hun er en talsmann for intermitterende faste, en stadig mer populær kostholdsmetode for tidsbegrenset spising.
«Jeg elsker faste,» sa De Lesseps. “Intermitterende faste, som du spiser sent på morgenen, og du prøver å ikke spise [after] 18.00 fordi fordøyelsen vil vekke deg i midten av natten. Som at hvis du har en biff om natten, er du nødt til å våkne opp midt på natten fordi fordøyelsen trenger energi, så det vekker deg. ”
De Lesseps fraråder også å spise en tallerken som ofte er merket som sunn etter en viss tid.
“Et annet tips jeg fikk for deg – [eat] Protein og salat til lunsj, noe sånt, fordi salat du ikke skal spise etter eget kl. 18.00, ”sa hun.
«Folk tror de spiser – som om de har en salat om natten med proteinet sitt og alt det, kle seg, med parmesanost og krutonger – og de er som ‘Dette er lett.’ Problemet med salat er at det er 99% vann. Så hva gjør det? Det vanner fordøyelsen, akkurat som om du hadde drink.
«Folk vasker det med drinker også, så fordøyelsen er ute,» la hun til. “Så salat er et nei-nei etter 6. I stedet for det, kokte grønnsaker. Kokte grønnsaker har mye mer å gi deg enn en salat noensinne vil. For ikke å si at mørke greener ikke er bra for deg. Ruccola, spinat, jern fylt med vitaminer, men om dagen. Eller du lager sautert spinat om natten, og du har ikke salat. ”
Connecticut -innfødte forklarte at det å holde seg aktiv er et annet skritt som folk bør ta for å nå helsemålene sine.
«Jeg er en jock,» sa hun. “Jeg elsker sport. Så jeg er veldig aktiv. Jeg synes det å være veldig aktiv er noe av det beste du kan gjøre for å holde deg i form.
“Det kan være vannaerobic. Det kan bare være en tur for å få stoffskiftet til å gå om morgenen eller sjelesykkelen, hvis du virkelig vil drepe den. Jeg er ikke en stor soulcycle -person, men noen ganger gjør jeg sjelesykkel. Men jeg føler bare at du må være fysisk aktiv.
«Så det er store tips,» la hun til. «Det handler egentlig om å fordøye, måten du spiser og bare holder det i bevegelse.»
De Lesseps, som er et originalt rollebesetningsmedlem i «The Real Housewives of New York City» og dukket opp i 13 sesonger av hit Bravo -serien, debuterte kabaret i 2017 med showet sitt «#CountessandFriends.» De Lesseps ble grevinne etter at hun giftet seg med fransk grev Alexandre de Lesseps i 1993.
De to ble skilt i 2009, og De Lesseps tapte offisielt tittelen da hun giftet seg med Tom D’Agostino Jr. i 2016.
De Lesseps ‘Cabaret Show, som ble sendt i løpet av sesong 10-finalen av “Rhonyc” og inneholdt opptredener av hennes “Rhonyc” medstjerne Sonja Morgan og skuespilleren Rachel Dratch, ble en hit med fansen.
Etter suksessen med debutforestillingen, lanserte De Lesseps sin landsdekkende «#CountessandFriends» -turné. I fjor høst tok hun fatt på sin «F Marry Kill» -turné, som ble regissert av den anerkjente Broadway-direktøren og produsenten Richard Jay-Alexander.
I desember kom De Lesseps tilbake til veien for sin «A Very Countess Christmas» -turné. Realitetsstjernen leder nå sin internasjonale grevinne Cabaret Tour, som startet lørdag ved Harrahs Lake Tahoe i Stateline, Nevada. For sin siste turné slo De Lesseps seg sammen med Jay-Alexander, som tidligere regisserte show for Barbra Streisand, Bette Midler og Kristin Chenoweth.
Under alle forestillingene hennes bærer De Lesseps ensembler trukket fra showroomet til motemerket Jovani. De Lesseps og Jovani har et mangeårig partnerskap, og Prom Dress -forhandleren er en favoritt blant mange av de andre «virkelige husmødrene.»
I 2019 ga De Lesseps ut sin originale sang, «Feelin ‘Jovani,» sammen med en tilhørende musikkvideo med seg selv, «Real Housewives of Atlanta’s» Cynthia Bailey og «Real Housewives of Beverly Hills» «Lisa Rinna. «The Real Housewives» utøvende produsent og «Watch What Happens Live» -verten Andy Cohen gjorde også en komo -opptreden.
«Feelin ‘Jovani» var De Lesseps’ fjerde singel etter 2010’s «Money Can’t Buy You Class», 2011’s «Chic C’est La Vie» og 2015s «Girl Code.» I 2020 ga De Lesseps ut sin femte sang, «Viva La Diva», som hun var medprodusert med Grammy-vinnende låtskriver og produsent Desmond Child.
Under intervjuet med Fox News Digital delte De Lesseps at hennes Cabaret -turnéer vil inneholde forestillinger av alle hennes originale sanger sammen med omslag av hits av kjente artister, inkludert Tina Turner og Stevie Nicks.
«Det jeg liker mest er sjokket på folks ansikter fordi de ikke kjenner kabaret -showet mitt fra å se ‘husmødrene’ fordi det alltid handler om dramaet på grunn av musikkrettigheter. Bravo betalte ikke for at jeg skulle synge ‘What’s Love fikk gjøre [With It]? ‘”Sa hun. “De spiller ikke Tina Turner fordi det ikke kommer til å fly.
«Jeg elsker friheten jeg har med kabaret fordi jeg kan gjøre hva jeg vil, si alt jeg vil, synge alt jeg vil.»
De Lesseps fortalte Fox News Digital at sangene hennes var inspirert av vennskapene og feudene hun har hatt med sine “Real Housewives” -stjerner.
“Uansett hva kvinnene har gjort med meg gjennom årene, kabaret? Livet er ikke en kabaret. Vel, det er for meg fordi kabaret er historien min som jeg skriver, ”sa hun. “Du vet, det er som livet. Du skriver historien din. Ingen kommer til å skrive historien din for deg. Dette er historien min, ikke sant? Og jeg tror at de alltid var så sjalu på at jeg lyktes med det. ”
«Det er som ‘Jovani, Jovani.’ Jeg er som ‘Vel, «Feelin’ Jovani.» Det er der det kommer fra, «fortsatte de Lesseps. “Så jeg er inspirert av disse kvinnene hele tiden til å skrive musikk. Jeg vil ikke fortelle deg hvem «penger ikke kan kjøpe klasse» er ute etter. Men jeg er inspirert av dem hele tiden.
«All musikken min stammer mye fra damene, fra min erfaring med showet,» la hun til. «Og når folk kommer til showet mitt, er de inne på en skikkelig godbit.»
De Lesseps vil også snart bli sett igjen på den lille skjermen. Hun spiller hovedrollen i «Real Housewives» -datingshow -spinoff -serien, «Love Hotel», som skal lufte på Peacock. De Lesseps filmet showet sammen med “The Real Housewives of Orange County’s” Shannon Beador og “The Real Housewives of the Potomac’s” Gizelle Bryant og Ashley Darby.
Mens De Lesseps fortalte Fox News Digital at hun ikke kunne avsløre mange detaljer om «Love Hotel», sa hun at hun var spent på at fansen skulle se det.
«» Det er det første datingshowet for Bravo, «sa hun. “Og vi hadde det veldig bra. Jeg er spent. Jeg tror folk kommer til å elske det. Og det kommer ut om våren, og derfor er jeg super, super spent. ”
