Et nytt håp for de med kreft.
Overlevelsesraten for kreft har nådd nye høyder, med 70 % av pasientene som er diagnostisert, når femårsoverlevelsen.
Nå viser ny forskning at en spesiell vane kan hjelpe både de nylig diagnostiserte og personer i remisjon ved å legge til noen flere år til livet deres.
Fordelene med regelmessig trening har lenge vært anerkjent, fra å forbedre kardiovaskulær helse til å redusere risikoen for tidlig død.
Og belønningene fortsetter å stable seg opp, ettersom en større studie fant at å starte eller fortsette fysisk aktivitet etter en kreftdiagnose er knyttet til en lavere risiko for å dø av sykdommen.
«Fysisk aktivitet har en betydelig fordel for kreftpasienter på alle stadier i deres kreftreise,» sa Dr. Susan Maltser, direktør for Cancer Rehabilitation Program, Northwell Health, til The Post.
«Vi vet at før de starter behandling, under behandling, etter behandling og for livet, har fysisk aktivitet og trening en betydelig innvirkning ikke bare på deres velvære, men mange ganger i deres kreftbane,» sa hun.
Forskningen, publisert i tidsskriftet Nutrition, Obesity, and Exercise, så på data fra over 17 000 overlevende fra flere mindre studerte, men vanlige kreftformer, inkludert blære-, lunge-, munn-, eggstokkreft og endetarmskreft.
Maltser forklarte at moderat til kraftig fysisk aktivitet forbedrer sjansene for å overleve kreft på både makro- og mikronivå.
«Kreft og kreftbehandling slår deg ned,» forklarte hun. «Hvis du kan holde musklene dine sterke, hvis du kan holde deg selv fra å være skrøpelig, uansett hva som kommer til å slå deg ned, kan du tåle det.»
Trening påvirker også mennesker på mikroskopiske måter for å forhindre at kreft oppstår igjen.
«På mikronivå er trening anti-inflammatorisk,» sa Maltser. «Uansett hva vi gjør, påvirker antiinflammatorisk oss på mikroskopisk nivå. Det endrer sminken vår når det gjelder biokjemi og cellesignalveier.»
Men å pumpe litt jern eller gå en tur er ikke bare fordelaktig for de diagnostiserte – overlevende har også fordel av to store grunner, forklarte Maltser: å bygge ryggmuskler og pasientspesifikk behandling.
«Vi mister muskelmasse fra svært lite aktivitet, så det er viktig å bygge opp muskelmassen,» sa hun. «For noen tilstander kan trening faktisk være en behandling. Kreftpasienter har svært spesifikke funksjonsnedsettelser, som vi kaller dem, avhengig av kreften.»
For eksempel kan brystkreftpasienter noen ganger ha problemer med skulderbevegelser, mens de med lungekreft kan ha problemer med å puste.
«Vi vet også at for noen kreftformer, spesielt brystkreft, kan trening til og med bidra til å forhindre tilbakefall,» la Maltser til. «Det reduserer fett, og fett skiller ut østrogen. Det er noen brystkreftformer som lever av østrogen. Så det er veldig viktig å holde kroppen slank.»
Alle kan høste fordelene av å være fysisk aktive, uavhengig av alder eller nåværende aktivitetsnivå.
«Det er aldri for sent å begynne å trene,» sa Maltser. «Det er aldri for sent å bygge tilbake muskelmasse. Det er mulig. Kroppen er en bemerkelsesverdig ting. Det er aldri for sent.»
