Her er noen gode nyheter.
Eksperter er delt i helsemessige fordeler av egg, fra å si at de er dårlige for hjertehelsen til å kalle dem ernæringsmessige kraftsenter som kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
En studie avslører imidlertid at en uventet del er fullpakket med næringsstoffer som kan forbedre utseendet til hår og hud.
Gå over biotin, det er et nytt hår- og hudtilskudd i byen.
En studie publisert i Journal of Cosmetic Dermatology så på effekten av eggeskallmembraner – den klare filmen som kler skallet – på hår- og hudhelsen hos personer mellom 35 og 65 år.
Deltakerne spiste 450 mg hydrolysert eggeskallmembranprodukt i tre måneder.
Forskerne observerte betydelige forbedringer i ansiktshudens utseende, og la merke til en reduksjon i kråketær innen fire uker og en forbedring i hudtone og tekstur etter åtte uker.
Deltakerne hadde også merkbart tykkere hår med mindre brudd og bedre vekst.
Disse fordelene skyldes mest sannsynlig de hudforsterkende ingrediensene i membranene. Nemlig nøkkelingredienser som hyaluronsyre, keratin og aminosyrer.
Hyaluronsyre produseres naturlig av kroppen vår, og hjelper til med å holde huden hydrert og forbedrer elastisiteten, noe som gjør den til en velsignelse for glatt, fyldig og duggfrisk hud.
Keratin, et annet naturlig produsert protein, er et nøkkelnæringsstoff som utgjør huden, håret og neglene våre, og finnes i matvarer som brokkoli, gulrøtter, laks og, selvfølgelig, egg.
I mellomtiden er aminosyrer byggesteinene i protein og brukes ofte i peptidstabling for alt fra bedre hud til vekttap.
Når vi blir eldre, produserer kroppen vår mindre og mindre av disse superstjerneingrediensene for en flott hud, noe som resulterer i flere fine linjer, rynker og misfarging.
Men fordelene med eggeskallmembraner stopper ikke bare ved overflaten. En eldre studie fra 2009 så også at de kunne forbedre leddsmerter og stivhet, og gi lindring for de med leddgikt eller andre leddsykdommer.
Disse kosttilskuddene kan også bidra til å adressere en annen ulempe ved aldring ved å forbedre beinhelsen og redusere risikoen for brudd og brudd.
