Selv om fordelene ved å lage sengen din er mange, kan vitenskapen støtte å gjøre det til et rot.
I årevis har eksperter hevdet at morgenritualet kan hjelpe deg med å sove bedre, ha mer sex, øke produktiviteten og redusere angst.
Forskning tyder imidlertid på at en uoppredd seng kan hjelpe deg med å unngå et stort marerittaktig helseproblem.
Når en seng er laget så snart vi forlater den, fanges varmen og fuktigheten vi genererer under søvn gjennom svette og åndedrett, noe som skaper et deilig mikroklima som lar støvmidd blomstre.
Blant de vanligste innendørs allergenene over hele verden, er støvmidd mikroskopiske organismer som trives i varme, fuktige omgivelser, som sengetøy, madrasser, tepper og stoppede møbler.
I tillegg er vinteren den verste for spredning av støvmidd, ettersom begrensede ventilasjons- og varmesystemer samarbeider om å holde innendørsrom varme og isolerte.
Den gode nyheten er at en studie utført ved Kingston University i London fant at å vente med å re opp sengen kan redusere antallet støvmidd i og under dynene dine betydelig på alle årstider.
Å forlate sengen uoppredd lar innestengt fuktighet fra søvnen fordampe, og skaper tørre, ugunstige forhold som dehydrerer og reduserer støvmidd.
Støvmidd er kjent for å forårsake helseproblemer, inkludert hudsykdommer, neseirritasjon og alvorlige luftveisproblemer, som kan forverre astmasymptomer.
Studier viser at 10 % av menneskene og 80 % av allergikere er allergiske mot støvmiddavfall og deres nedbrytende kropper.
Hudstikktester og blodprøver kan diagnostisere støvmiddallergi, mens det finnes hjemmetestsett som måler støvmiddnivået i hjemmet ditt.
Og oppsiktsvekkende nok kan opptil en million støvmidd bevege seg rundt madrassen din til enhver tid.
Redusering av støvmiddnivåer er derfor avgjørende for å dempe negative effekter for astmatikere, små barn, eldre voksne eller personer med kroniske bihule- eller luftveislidelser.
Eksperter bemerker at løsningen ikke bare er å forlate sengen evig uoppredd, men heller å justere når vi lager den.
I stedet for å gjøre opp sengen så snart du reiser deg og skinner, la sengetøyet «lufte» ut i minst en time hver dag ved å trekke dynen tilbake, åpne vinduene og la sengen stå åpen for frisk, bevegelig luft.
Denne flyten bidrar til å spre fuktighet og senke luftfuktigheten, og gjør det dermed vanskeligere for støvmidd å kolonisere sengen din.
Hvis du ikke har mye tid før du drar på jobb, re opp sengen når du kommer hjem for å sikre en skikkelig lufting.
Eksperter anbefaler også en ukentlig lakenvask på høy syklus med et vaskemiddel for å drepe bakterier. Sengen bør grundig rengjøres månedlig med en støvsuger og damprenser for å fjerne bakterier og insekter. Det er også viktig å vaske dyner og puter hver sjette måned.
