Positivt? Mer som positivt utålelig.
Å leve livet med en «glass halvfullt»-holdning er generelt sett på som et pluss – men å opptre for optimistisk til utelukkelse av andre følelser er dårlige nyheter, advarer eksperter.
Folk som bruker mesteparten av tiden på å se på den lyse siden, kan ende opp med å falle i en felle av det som er kjent som giftig positivitet – en sakkarin egenskap definert av Psychology Today som «handlingen med å unngå, undertrykke eller avvise negative følelser eller opplevelser,» bevise at det kan bli for mye av det gode.
Ifølge proffene kan denne oppførselen også ta form av å benekte andres følelser og «insistere på positiv tenkning i stedet.»
Nå har ekspertene ved Individual Differences Research (IDR) laboratorier utviklet en tre-minutters «Toxic Personality Test» – for å hjelpe deg å se om du overdriver det med optimisme.
Denne lakmustesten er basert på arbeidet til Philadelphia-psykolog Dr. Jamie Zuckerman, som identifiserte og kvantifiserte symptomene på tilstanden, rapporterte Daily Mail.
Quizen består av ti utsagn, inkludert «Jeg skjuler eller maskerer mine negative følelser», «Jeg minimerer mine negative opplevelser med «føler meg bra»-utsagn eller sitater,» og «Jeg børster vanskelige problemer til side med utsagn som «det er hva det er.’»
Brukere blir bedt om å svare på hver med ett av tre forskjellige svar: «Ikke meg», «Beskriver meg noe» og «Definitivt meg».
Jo flere utsagn de sier «definitivt» stemmer overens med karakteren deres, jo mer sannsynlig er det at de lider av giftig positivitet, ifølge nettstedet.
Testmakerne understreker at dette ikke er en nøyaktig psykologisk vurdering, som de bemerker at kun bør utføres av en kvalifisert fagperson og ikke en online quiz.
Og for rettferdighetens skyld, erkjenner positivitetspolitiet at det å gi genuint gode vibber bare energi kan være sunt.
Å vise optimisme og takknemlighet kan «hjelpe mennesker til å blomstre», ifølge ekspertene ved Psychology Today, som skriver at positivitet bare blir problematisk «når den fungerer til å avvise negative følelser.»
For eksempel kan det å svare på noens avsløring av nød ved å be dem om å ta på seg et lykkelig ansikt ugyldiggjøre følelsene deres.
Og på et indre nivå kan forsøk på å undertrykke negative følelser i seg selv paradoksalt nok forstørre dem i det lange løp.
«Negative følelser er vanskelige å håndtere – men det betyr ikke at vi ikke skal føle dem,» skrev testskapere. «Å føle alle følelsene våre fullt ut, enten de er positive eller negative, er en del av det å være menneske og navigere i verden.»
