Et blad av tro?
Hvis du ønsker å øke hjernehelsen, kan et vanlig kosttilskudd som selges på Amazon og i butikker som Walgreens, Walmart og GNC bidra til å bekjempe symptomer på demens og Alzheimers.
Ginkgo biloba-ekstrakt – kjent som «hjerneurten» – stammer fra tørkede blader av ginkgo biloba-treet, som er hjemmehørende i Øst-Asia og en av verdens eldste levende treslag.
Forankret i tradisjonell kinesisk medisin, kan det populære supplementet lindre demenssymptomer ved å forbedre kognitiv funksjon og hukommelse.
«Ekstraktet fra ginkgo biloba-treet kan øke blodstrømmen til hjernen og forbedre hjernefunksjoner som fokus og hukommelse hos eldre individer,» sa den registrerte ernæringsfysiolog og ernæringsfysiolog Krutika Nanavati nylig til SheFinds.
Ginkgo biloba inneholder terpenoider, polyfenoler, organiske syrer og flavonoider, som har antiinflammatoriske, antioksidant- og nevrobeskyttende egenskaper.
Ginkgo har blitt brukt for å behandle dårlig sirkulasjon, astma, bronkitt og blæresykdommer.
EGb 761, en spesiell formulering av ginkgo-ekstrakt som inneholder 24 % flavonoidglykosider og 6 % terpenlaktoner, har vist seg lovende ved behandling av demens.
Flavonoidglykosider er kjent for å redusere oksidativt stress og betennelse, mens terpenlaktoner har vist seg å forhindre at blodplater fester seg for mye sammen.
Tanken er at terpenoidene forbedrer blodstrømmen til hjernen mens flavonoidglykosidene reduserer oksidativt stress. Oksidativt stress er når det er en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter, som potensielt baner vei for utvikling og progresjon av demens, spesielt Alzheimers.
Forskning publisert tidligere i år analyserte 15 kliniske studier som vurderte effektiviteten av ginkgo og EGb 761 på Alzheimers og demens.
Elleve studier rapporterte at en eller annen form for ekstraktet forbedret kognisjon, nevropsykiatriske symptomer og funksjon hos demenspasienter, mens de andre fire studiene ikke fant noen stor forskjell mellom ekstraktet og placebo.
Likevel bemerket forskerne at studiene hadde små prøvestørrelser, varierende doser, inkonsekvente funn og diagnostiske utfordringer.
Anbefalte doser for ginkgo avhenger av tilstanden som behandles. En daglig dose på 120 til 240 milligram er vanlig for demens.
Ginkgo er ikke for alle. Det kan forårsake urolig mage, hodepine, svimmelhet, hjertebank og allergiske hudreaksjoner.
Tilskuddet – som selges som flytende ekstrakter, kapsler, tabletter og som tørkede blader for te – kan også samhandle med andre kosttilskudd eller medisiner.
Ginkgo anbefales generelt ikke til barn, gravide eller ammende kvinner og personer med epilepsi, da det kan forårsake anfall.
