Det er den tiden på året igjen: Kjøleskap er fylt med frukt og grønnsaker, treningssentre er fulle, og millioner av mennesker er fast bestemt på å gjøre dette året de går ned i vekt og bygger muskler.
Å komme i form topper listen over 2026-vedtak, med nesten halvparten av amerikanerne som lover å trene mer neste år. Men den harde realiteten er at bare 9 % vil klare å holde kursen i hele 12 måneder.
Spør biohackere, og de vil fortelle deg nøyaktig hvorfor disse treningsoppløsningene smuldrer opp – og hvordan du til slutt får dem til å feste seg.
«[People] gi opp treningsmålene sine fordi de ikke ser resultatene. Og når de ikke ser resultatene, føler de at det ikke fungerer, sier Griff Long, en veteranproff idrettsutøver og mangeårig leder i treningsbransjen, til The Post.
«Det vi må gjøre er å gi dem verktøyene for å måle fremgangen deres,» fortsatte han.
Det er akkurat det Long og teamet hans gjør på Upgrade Labs, et AI-drevet levetidssenter der biohackere bruker banebrytende teknologi for å tilpasse treningsøktene, restitusjonsøktene og daglige vanene – og deretter spore resultatene deres i sanntid.
«Det er ingen speil i anlegget. Speilet er dine data,» sa Dave Asprey, grunnlegger av Upgrade Labs og mannen som er allment kreditert med å lansere biohacking-bevegelsen, i et intervju.
«Vi skal fortelle deg hva som fungerer, og vi skal vise deg at det fungerer, så det er aldri noen gjetting.»
Velværeimperiet hans, som har åtte lokasjoner over hele USA og Canada og medlemskap som starter på $189 per måned, begynner hver gjests opplevelse med en cellehelseanalyse.
Den ikke-invasive skanningen fanger et øyeblikksbilde av kroppen på cellenivå, og måler mer enn 4000 biomarkører, fra kroppsfettprosent til muskelmasse til vannbalanse, på bare to minutter.
Neste opp: en mobilitetsvurdering med AI Movement Trainer. Kameraer registrerer en 360-graders visning når medlemmene beveger seg, og en algoritme analyserer hver bevegelse og markerer ubalanser og begrensninger.
«Hvis du er betydelig overvektig og du er avhengig av viljestyrke og innsats for å gå ned i vekt, er sjansen stor for at du vil mislykkes.»
Dave Asprey
«Vi skal måle alt dette på deg og gi deg en rapport om hvor kroppen din har svakheter som du ikke engang vet om, slik at vi kan fikse det,» sa Long, merkevarepresident for Upgrade Labs.
Tross alt, la han til, «hvis du ikke kan måle det, kan du ikke forbedre det.»
Teknikere mater dataene inn i et AI-drevet program som lager en personlig plan ved hjelp av Upgrade Labs’ trenings- og gjenopprettingsverktøy. Medlemmer oppfordres til å gjenta testene ved hvert besøk for å spore fremgang de kanskje aldri legger merke til ellers.
«Vi hadde noen som brukte teknologien vår, og på seks uker mistet hun seks kilo fett, fikk seks kilo muskler,» sa Asprey. «Du ville aldri lagt merke til det hvis du så på skalaen.»
Ved å gi medlemmene en nærmere titt på hva som skjer inne i kroppen deres, sier Long og Asprey at det er langt mer sannsynlig at folk holder seg til målene sine – og ser virkelige resultater.
«Hvis du er betydelig overvektig og du er avhengig av viljestyrke og innsats for å gå ned i vekt, er sjansen veldig høy for at du vil mislykkes,» sa Asprey.
Han ville vite det. Med en vekt på 300 pounds i midten av 20-årene, gikk skaperen av «Danger Coffee» på treningsstudioet 90 minutter om dagen, seks dager i uken, i 18 måneder – og mistet ikke en eneste tomme fra 46-tommers midje.
«Jeg presset så hardt og fikk ikke resultater fordi jeg overtrent, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle spise og jeg visste ikke hvordan jeg skulle sove,» sa Asprey. «Dette er virkelig viktige variabler.»
På veien til fitness, forklarte han, er riktig restitusjon like viktig som å svette.
«Den største hemmeligheten i biohacking er hvor raskt du restituerer etter en treningsøkt, uansett om kroppen din vil tilpasse seg eller bare blir stresset,» sa Asprey. «Når folk overtrener eller sover, kalles de negative konsekvensene betennende.»
Denne kroniske, lavgradige betennelsen kan forårsake problemer som tretthet, hjernetåke, leddstivhet, fordøyelsesproblemer og vektøkning. Det er også knyttet til aldersrelaterte tilstander som hjertesykdom, diabetes og demens.
«Hvis du kommer til Upgrade Labs, bruker vi teknologien vår til å slå av den betennelsen og fortelle kroppen at det er trygt å legge på seg muskler eller begynne å brenne fett,» sa Asprey. «Det som skjer er at du føler deg bedre, og så har du mer energi.»
Den ekstra boosten kan være akkurat det du trenger for å gjøre et en gang dømt nyttårsforsett til en varig realitet.
