Regjerende ‘Dancing With the Stars’-mester Witney Carson har vært en del av hitkonkurranseshowet i 13 år. Det er mye blod, svette, tårer – og sårhet.
To speilballtrofeer og hundrevis av danseprøver senere, prioriterer realitystjernen restitusjon for å holde kroppen i toppform. Hun sverger til kontrastterapi, en hybrid av badstue og kald stuping, samt en kombinasjon av massasjeverktøy for å lindre verkende muskler.
Carson – som nylig dukket opp som gjestedommer i Dancing With the Stars: The Next Pro – ga oss de beste produktene hennes som lindrer stress på kroppen hennes. (Selv om du ikke er en danser, kan alle musklene våre bruke litt TLC …)
«Jeg gjør alltid en foam roller og en Theragun for å holde alt veldig smidig, og det hjelper også med skader,» sa Carson.
Denne håndholdte enheten fra TheraGun har tre forskjellige hastigheter og vedlegg i henhold til området på kroppen du vil målrette mot. Bruk standardballen for generell muskelaktivering, demperen for mer sensitive områder eller tommelen på korsryggen.
Den fungerer også stillegående, så ikke vær redd for å bruke den mens du er på farten.
Carson øver i timevis under den 11 uker lange konkurransen, og en foam roller kommer i clutch.
Denne masserer forsiktig musklene dine, reduserer sårhet og fremskynder restitusjonen (tross alt er omløpstiden mellom dansene bare en uke).
«Jeg elsker faktisk hypoklorspray for svette, så du kan fjerne all den akne og alle de bakteriene,» forklarte Carson.
Dette derm-godkjente produktet reduserer rødhet og forhindrer kviser. Per Banner Health produseres hypoklorsyre naturlig av kroppen som en immunrespons for å bekjempe bakterier. Ved å påføre det på huden din, holdes mikrober som forårsaker akne i sjakk.
«Jeg elsker et godt isbad og badstue, det er mine to absolutte favoritter,» sprutet Carson.
Denne mini-badstuputen har rødlysterapi for å redusere aldringstegn, roe betennelse og øke cellulær helse. Den kobles også til smarttelefonen din via Bluetooth slik at du kan lytte til musikk mens du svetter.
Carson er ikke redd for å bli kald. Dette kalde stupet går ned til 32 grader Fahrenheit – og øker ditt generelle velvære i prosessen.
Ifølge Mayo Clinic kan en dukkert i kulden redusere betennelse, forbedre humøret og reparere kroppen din slik at den er klar for optimal ytelse neste dag.
Slik ser du Dancing With the Stars: The Next Pro
Hvis du ikke har kabel, trenger du en direktesendt TV-strømmetjeneste for å se hva som helst på ABC live gratis.
DIRECTV er vår favoritttjeneste for å se TV direkte gratis. Akkurat nå kan du dra nytte av en fem dagers gratis prøveperiode før du sparer $30 på den første måneden. Vi anbefaler Valg plan, som inkluderer alle de lokale nyhets- og sportsnettverkene som en del av sine 125+ kanaler.
I over 200 år har New York Post vært USAs beste kilde for dristige nyheter, engasjerende historier, dybderapportering og nå innsiktsfull shoppingveiledning. Vi er ikke bare grundige reportere – vi ser gjennom fjell med informasjon, tester og sammenligner produkter, og konsulterer eksperter om alle emner vi ikke allerede er utdannet spesialister i for å levere nyttige, realistiske produktanbefalinger basert på vår omfattende og praktiske analyse. Her på The Post er vi kjent for å være brutalt ærlige – vi merker tydelig partnerskapsinnhold, og om vi mottar noe fra tilknyttede lenker, slik at du alltid vet hvor vi står. Vi oppdaterer rutinemessig innhold for å gjenspeile gjeldende forskning og ekspertråd, gir kontekst (og vidd) og sikrer at koblingene våre fungerer. Vær oppmerksom på at avtaler kan utløpe, og alle priser kan endres.
