Gratulasjoner er på sin plass hvis du har en kommende gjenforening.
Og selv om mange av oss kan krype på videregående skoledager og motefeil, hvis du er på gjerdet om å delta, sier vitenskapen at du bør gå.
Ny forskning har funnet en sammenheng mellom å feire et vitenskapelig jubileum og en enkel humørforsterker som kan komme som en overraskelse.
Det er mye press rundt det å reise til 10, 20 eller til og med 30-årige videregående skolegjenforeninger og se gamle klassekamerater.
Men opplevelsen kan øke følelsen av takknemlighet, ifølge en studie publisert i tidsskriftet Personality and Individual Differences.
Å engasjere seg i nostalgiske opplevelser – enten det er å gjenforenes med tidligere skolevenner, lytte til gammel musikk eller til og med se tilbake på tidligere minner – kan styrke følelsen av sosial tilknytning.
På tvers av flere studier utført av forskere, svarte noen deltakere på spørsmål om deres følelser av nostalgi, takknemlighet og deres nivåer av sosial tilknytning.
Andre studier fikk deltakerne til å lytte til nostalgiske sanger og deretter vurdere følelsene av takknemlighet og sosial tilknytning.
Forskerne konkluderte med at nostalgiske minner får folk til å vurdere sine sosiale bånd, noe som vekker takknemlighet for livene deres.
En annen måte å si det på er at å mimre om fortiden fører til verdsettelse gjennom følelsen av tilknytning vi føler sosialt.
Det bør ikke komme som noen overraskelse at våre sosiale liv spiller en rolle i å øke humøret vårt, så vel som helsen vår.
Psykiater og forsker Dr. Robert Waldinger, lederen av den lengste vitenskapelige studien av voksenlivet, avslørte at hvor knyttet vi er til andre er den største prediktoren for et langt liv.
Og manglende sosiale forbindelser har også vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert psykiske plager, søvnløshet, et svakere immunsystem og kognitiv tilbakegang.
Tidligere forskning har også funnet at målrettet å se tilbake på fortiden ved å lukte på bestemte dufter eller se på gamle fotografier kan øke mentalt velvære.
Men mens moderne sosiale medier kan føre til sammenligningsfeller, mener forskerne at våre virkelige forbindelser oppveier det vi ser på nettet.
«Jeg tror at hvis du må koke det ned til én ting – lykke, livstilfredshet, mening, alle disse relaterte konseptene – kommer du vanligvis tilbake til kvalitetsforbindelser med andre mennesker,» sa studieleder og professor i psykologi Jeffrey Green. «Takknemlighet er en av disse meta-tilnærmingene, der det fokuserer på det du har i stedet for det du ikke har.»
