Alt det å rulle, sveipe og stirre ned på enheten din setter spor.
Med den gjennomsnittlige amerikaneren klistret til smarttelefonen sin i mer enn fem timer om dagen, advarer eksperter om at skjermtid fremskynder aldring på et sted de fleste av oss forsømmer.
Hudleger kaller det «tech neck», og det blir stadig mer vanlig – selv hos yngre pasienter. Her er alt du trenger å vite.
Hva er teknisk hals?
Det er den tidlige utbruddet av rynker og slapp hud på halsen forårsaket av gjentatte ganger å lene hodet fremover mens du bruker telefoner, datamaskiner og andre enheter.
«Huden på nakken er iboende tynnere og mer følsom sammenlignet med det meste av kroppen, så med alderen er halsen spesielt utsatt for rynker og linjer,» sa Dr. Helen He, meddirektør ved Mount Sinai-Clinique Healthy Skin Dermatology Center.
«Jeg har definitivt sett et økende antall pasienter som er bekymret for slapphet, crepiness, horisontale linjer og rynker på nakken,» la hun til.
Mens problemet har en tendens til å bli mer uttalt med alderen, sa han at det «blir mer utbredt» også hos hennes yngre pasienter.
Dr. Jacob Beer, en styresertifisert hudlege i West Palm Beach, Florida, ser en lignende trend. Han bemerket at når pasienter kommer inn med kosmetiske bekymringer om nakken, kan tegnene variere etter alder.
«Vanligvis ser vi hos middelaldrende og yngre pasienter de dypere fronthalslinjene fra solskader kombinert med bøying for å se på enheter,» sa han.
Kan du forhindre teknisk hals?
Håpet er ikke ute. Han anbefaler å være oppmerksom på holdning – å bringe skjermen opp til øyehøyde i stedet for å bøye nakken for å se nedover – noe som vil forbedre teknisk nakke og redusere muskelspenninger. Hudpleie kan også gjøre en forskjell.
«En mild rengjøring, fuktighetsgivende fuktighetskrem og solkrem er et must,» sa hun. «Andre nyttige aktuelle ingredienser inkluderer retinoider, peptider, hyaluronsyre og antioksidanter som vitamin C og E.»
Øl fremhevet også viktigheten av solkrem på halsen for å forhindre for tidlig aldring.
«Vi ser stadig pasienter som har en annen hudfarge i ansiktet der de vanligvis husker å bruke solkrem sammenlignet med halsen,» sa han og anbefalte SPF 30 eller høyere.
Behandle også eventuelle tilstander som eksem, som kan skade hudbarrieren og få linjer til å se verre ut.
Kan du behandle teknisk hals?
Hudpleie og solbeskyttelse er «hjørnesteinene» i forebygging og behandling, sa han, men det er prosedyrer på kontoret som også hjelper.
«Disse inkluderer enheter som bruker ultralyd- eller radiofrekvensteknologi for å stramme huden og indusere produksjonen av nytt kollagen og elastin, noe som gjør dem svært effektive behandlinger for slapphet og crepiness i nakken,» sa han.
Beer bruker ofte laserbehandlinger i praksisen sin, med den ablative karbondioksidlaseren blant favorittene.
For de som søker en mindre invasiv tilnærming, sa Beer at en overfladisk kjemisk peeling har minimal nedetid, men gir mer subtile resultater.
Hos pasienter med fremtredende nakkelinjer forårsaket av muskulatur, bruker han nevromodulatorer som Botox for å slappe av musklene.
Hvordan elder skjermer ellers huden vår?
«Jeg ser absolutt mer fremtredende etsninger i periorbitale rynker, eller kråketær, så vel som dypere ellever eller glabellarrynker fra pasienter som myser mot skjermen,» sa Beer.
Utover kroppsholdning og ansiktsuttrykk, kan enhetene i seg selv bidra til for tidlig aldring.
«I tillegg til UV-stråler, forstår vi nå at andre bølgelengder av lys, for eksempel blått lys fra skjermer, også er ansvarlige for å bidra til tegn på aldring av huden og hyperpigmentering,» sa han.
«Det er viktig at dette påvirker individer av alle hudtyper, inkludert de med mørkere hudtoner.»
Blått lys kan også forstyrre søvnen, noe som kan føre til mørke ringer, hevelser og redusert kollagenreparasjon.
«For de som bruker lengre perioder på å se på skjermene, anbefaler jeg å bruke en farget mineralsolkrem med pigmenterte jernoksider som gir ekstra beskyttelse mot blått lys,» sa han.
«Disse beskyttelsestiltakene vil forsinke og dempe tegn på aldring i det delikate nakkeområdet.»
