Tygg på dette.
Vi har alle hørt myten om at svelget tyggegummi forblir i kroppen din i syv år. Selv om det ikke er sant, er det fortsatt generelt ikke bra å svelge det, siden fordøyelsessystemet vårt ikke kan bryte det ned.
Men det er et unntak: mastikkgummi kan bli fordøyd – og faktisk er det meningen at du skal svelge den for å høste alle fordelene.
Hva er tyggegummi – og hvordan er det forskjellig fra vanlig tyggegummi?
I disse dager er den mest populære tyggegummien en blanding av harpiks, myknere, smaksstoffer, sukker og syntetisk gummi og plast. Mastic-gummi er i mellomtiden bare harpiksen som kommer fra et mastikktre.
Når du svelger vanlig tyggegummi, kan det ta noen dager å passere gjennom fordøyelsessystemet – og det kommer ut i samme form som det gikk i.
Mastikkgummi, derimot, kan delvis brytes ned i kroppen din, og den prosessen kan hjelpe tarmen din.
I motsetning til spearmint eller kanelstenger, har mastikkgummi en naturlig treaktig smak som har blitt sammenlignet med furunåler og sedertre. Den er også vanligvis sprø når du først biter i den, med mykhet i midten – selv om den fortsatt er hardere og seigere enn vanlig tyggegummi.
Hvordan fremmer tyggegummi tarmhelsen?
«Mastic tyggegummi har blitt brukt i århundrer som en medisinsk harpiks, lenge før «tarmhelse» var et buzzword,» sa Mystic Gums medgründer Braxton Manley til The Post.
Forskning de siste tiårene støtter det. En studie fra 2010 fant at personer som tygget 350 mg tyggegummi tre ganger om dagen, utslettet H. pylori, bakterier som er assosiert med gastritt, magesår og kroniske fordøyelsesproblemer. En annen fra 1998 indikerte at enda lavere doser kunne fungere.
Bedre tarmhelse kan bety mindre oppblåsthet, bedre fordøyelse og færre mageoppblussing – pluss fordeler for andre deler av kroppen din, siden tarmmikrobiomene våre påvirker vår generelle helse.
«Det mange ikke skjønner er at tarmhelsen starter i munnen,» sa Manley. «Hvis det orale mikrobiomet ditt er ute av spill, faller det nedover. Mastikkgummi støtter systemet ovenfra og ned.»
Og ifølge Manley er tyggegummi lettere enn mange andre tarmforsterkende metoder.
«Det er ikke en rensing eller en protokoll, det er en daglig vane,» sa han. «Du tygger det, fordøyelsessignalet ditt forbedres, og harpiksen i seg selv gjør det den har gjort i tusenvis av år. Det er lite anstrengende, men det binder sammen.»
Er det definitivt OK å svelge tyggegummi?
Selv om tyggegummi ikke vil bli fullstendig brutt ned av fordøyelsessystemet ditt, vil magesyrene dine jobbe mer med det enn de ville gjøre med syntetiske ting.
«Det har bokstavelig talt blitt svelget som et pulverisert supplement i generasjoner,» sa Manley. «Kroppen din behandler det som enhver annen naturlig harpiks eller fiber. Når folk forstår den forskjellen, plastgummi versus planteharpiks, forsvinner frykten vanligvis.»
Har det noen andre fordeler?
Mystic Gum markedsfører seg selv som en «skjønnhetsgummi» fordi, sier merket, det gjør mer enn bare å forbedre tarmen din.
For det første er det bra for tennene og munnhelsen. Studier viser at det hjelper til med å kutte ned på bakteriene som er ansvarlige for hulrom, reduserer plakk og forbedrer emaljen.
«Som en enkelt ingrediens inneholder den naturlig forekommende forbindelser, inkludert terpener og triterpensyrer, som gir den antimikrobielle og antiinflammatoriske egenskaper,» sa Manley. «Disse forbindelsene er grunnen til at mastikk historisk har blitt brukt til munnhygiene og fordøyelsesstøtte, i stedet for bare tilførsel av smak.»
Mystikere sier at tyggegummi kan også tone ansiktet og kjeven. Vitenskapen på det er litt usikker: Selv om noen undersøkelser har indikert at tyggegummi kan styrke kjeven din, er det mindre bevis på at det gjør en forskjell du faktisk kan se.
Manley bemerker at mastikk får et ekstra poeng fordi den ikke er laget med kunstig søthet, fargestoffer eller plast.
«Fordi mastikk er plastfri og sukkerfri, unngår den vanlige tilsetningsstoffer som finnes i konvensjonell tyggegummi, inkludert syntetiske polymerer, kunstige søtningsmidler, fargestoffer og myknere,» sa han.
«Det betyr ingen mikroplasteksponering fra tannkjøttbasen, ingen kunstige smakssystemer som brytes ned i munnen, og ingen søtningsmidler som interagerer med insulin eller tarmbakterier.»
Mikroplast er en økende grunn til bekymring, med ny forskning som viser at de kan bidra til problemer med hjernehelse, hjertehelse, diabetes og fruktbarhet.
