Et upretensiøst bær har så mange fordeler at det har blitt kalt et «sibirsk mirakel.»
Den ørsmå frukten, omtrent samme størrelse som blåbær, gir en god helse og kan forhindre flere tilstander som kreft, hjertesykdom og diabetes, antyder noen undersøkelser.
Og den beste delen? Dette kraftverket finnes i en rekke produkter, inkludert sjampo, juice og hudkrem.
Brukt i tusenvis av år i Sørøst-Asia og Europa som et naturlig middel, er tindved en hardfør busk preget av lys oransje-gule bær. Vitenskapelig kjent som Hippophae rhamnoidesvokser den i robuste kystområder og i store høyder.
Både tindvedbærene og frøoljen gir rikelig med næringsstoffer som gir en rekke helseresultater, som en studie fant.
En gjennomgang fra 2021 fant at tindved har en lovende ernæringsprofil, som inneholder omega-3 og omega-6 fettsyrer, kalium, jern, polyfenoler (plantebaserte forbindelser med høyt innhold av antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper) og vitamin A, C og E, for å nevne noen.
Naturlig full av antioksidanter, kan havtorn beskytte kroppen din mot aldring samt plager som kreft og hjertesykdom.
Antialdringseffektene til de dristige bærene er spesielt merkbare i huden, med en studie på mus som tyder på forbedret hudelastisitet og kollagenproduksjon.
Den høye mengden vitamin C, E og K kan også forhindre utvikling av fine linjer og rynker.
En god kilde til omega-6-fettsyrer linolsyre og gamma-linolensyre, kan redusere akne og psoriasis samtidig som den fremmer hydrert hud.
Det er mange flere omega-fettsyrer i havtornolje, inkludert omega-3, 7 og 9, som alle gir hjerteforsterkende fordeler. Sammen med omega-6 har disse positive effekter på blodtrykk og hjerte- og karsykdommer som hjerteinfarkt og slag.
Tindved kan også støtte hjertehelsen fra dets rike polyfenolinnhold, som beskytter kroppen mot skade og sykdom.
Men bærets fordeler stopper ikke der. Noen laboratorie- og dyrestudier har vist lovende antikrefteffekter for bryst-, lever- og livmorhalskreft.
Tindvedolje kan til og med gjenopprette appetitten og motvirke andre bivirkninger av kjemoterapi.
Antioksidantene, vitamin C og E og omega-fettsyrer kan alle fungere sammen for å støtte immunsystemet, slik laboratoriestudier synes å antyde.
De som sliter med høyt blodsukkernivå og diabetes kan også ha nytte av planten.
En liten studie så en liten nedgang i blodsukkernivået hos de som drakk en tindvedpuré, noe som viser mulig diabetesforebygging.
Tindved kan forårsake noen bivirkninger, som urolig mage, kvalme eller oppkast på grunn av den høye surheten til bærene.
Å konsumere bæret kan også endre fargen på urinen til en mørk gul eller oransje, men dette er ikke skadelig og skyldes kun naturlig forekommende forbindelser.
