Er det noe som den perfekte dagen? I så fall vil den definisjonen variere fra person til person. Og det høres ærlig ut som noe for subjektivt til å bli kuratert.
Imidlertid, ifølge nye data-kan forskere ha formulert en time til time for det de mener er en persons ideelle dag.
Etter sigende analyserte forskere ved University of British Columbia data fra American Time Use Survey.
Deltakerne fylte ut hvor mye tid de brukte på 100 forskjellige aktiviteter – som inkluderte alt fra tidsbruk med familie og venner, hvor lenge en person dømmer på telefonen sin, hvor mye av dagen de bruker på å trene og så videre.
Forskerne ga deretter nøye oppmerksomhet på hva folk anså som deres «bedre enn typiske» dag og så på hvor mye tid som ble brukt på å gjøre sine ideelle aktiviteter.
Som et resultat brøt ekspertene det de mener er formelen for en flott dag – uavhengig av hvilken ukedag det er.
Her er det: Forskere mener at folk bør tilbringe seks timer om dagen med kvalitetstid med familien, som deretter bør følges av to timer med venner.
Etter det bør folk bare bruke rundt 1,5 timer på å sosialt. Eksperter synes to timers trening er en god idé, men bare en time bør brukes til å spise og drikke.
Hvor er arbeid i denne ligningen? Ha en seks timers arbeidsdag med bare en 15-minutters pendling, og unner deg bare en times skjermtid. Hvis bare.
Hvor passer søvn inn? Det var ikke oppført, men jeg er sikker på at mange mennesker ville ha «fanget opp søvn» høyt på listen over hva deres perfekte dag besto av.
Dette høres mer ut som en grov oversikt over en god dag, så gjør hva du vil med dette.
Når vi snakker om å være lykkelige, tror eksperter også at de som stadig ser på glasset halvfullt kan falle i en felle med giftig positivitet – som psykologi i dag definerer som «handlingen med å unngå, undertrykke eller avvise negative følelser eller opplevelser.»
Å holde en positiv holdning oppmuntres, men bare hvis den ikke tvinger en person til å avvise negative følelser, ifølge Psychology Today.
