Veien til bedre hjertehelse kan bare løpe gjennom håndleddet.
Forskere ved Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine har utviklet en ny måte å vurdere kardiovaskulær kondisjon ved hjelp av data fra smartwatch. Alt som trengs er litt matematikk.
«Beretningen vi utviklet ser på hvordan hjertet reagerer på trening, i stedet for å trene seg selv,» sa Zhanlin Chen, studiens hovedforfatter. «Det er en mer meningsfull beregning fordi det blir kjernespørsmålet om å fange hjertets kapasitet til å tilpasse seg under stress når fysisk aktivitet svinger gjennom dagen.»
Hjertesykdom: Den stille morderen
Nesten halvparten av amerikanske voksne anslås å ha en form for hjertesykdom. Det er fortsatt den ledende dødsårsaken for menn og kvinner i USA, og hevder et liv hvert 33. sekund.
Mens enkle medisinske tester kan fange hjerteproblemer tidlig og bane vei for livreddende intervensjoner, viser studier at mange amerikanere hopper over sine rutinemessige kontroller og visninger.
Nøkkelen til å bygge bro mellom dette gapet kan ligge i helsesporingsenheter, som undersøkelser antyder at 44% av amerikanerne eier.
Ved å utnytte dataene samler smartwatchen din allerede – som trinntellinger og daglig hjertefrekvens – forskere tror vi kan identifisere personer med høyere risiko for hjertesykdommer og motivere dem til å ta proaktive skritt mot bedre helse.
En ny måte å måle hjertehelse på
For studien siktet forskere gjennom Fitbit -data og elektroniske helsejournaler fra nesten 7000 amerikanske voksne involvert i et forskningsprogram støttet av National Institutes of Health.
Deretter knuste teamet noen enkle tall, og delte hver deltakers gjennomsnittlige daglige hvilepuls med deres daglige trinntelling. Resultatet? En beregning kalt gjennomsnittlig daglig hjertefrekvens per trinn (DHRPs).
Forskere sammenlignet deretter dette forholdet med deltakernes kardiovaskulære helsedata.
De fant ut at personer med høyere DHRP -er – noe som betyr at hjertene deres må jobbe hardere for å følge med daglig aktivitet – var 1,7 ganger mer sannsynlig å ha hjertesvikt og 1,4 ganger mer sannsynlig å ha koronar aterosklerose, eller plakkoppbygging i arteriene dine.
Deltakere med høyere DHRPs var også dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle diabetes type 2 og 1,6 ganger mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk sammenlignet med de med lavere DHRP -er.
Forskere bemerket at DHRPS -metrikken viste seg å være en bedre prediktor for risiko for hjertesykdom enn daglig hjertefrekvens eller trinntelling alene. De fant imidlertid ingen kobling mellom DHRP -er og risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt.
«Det er et mål på ineffektivitet. Det ser på hvor dårlig hjertet ditt gjør,» sa Chen til The New York Times.
«Du må bare gjøre en liten bit matematikk,» la han til.
Hvilket DHRPS -forhold bør du sikte på?
For de fleste voksne faller en normal hvilepuls mellom 60 og 100 slag per minutt, ifølge American Heart Association.
«Hvis noen tar 10.000 trinn om dagen og hjertefrekvensen var 147 slag per minutt gjennom dagen, kan det potensielt signalisere at hjertet deres jobber hardere enn det burde,» sa Chen til Women’s Health.
I så fall ville DHRP -ene deres være 0,0147, som anses som høy.
Sammenlign det med noen andre som også tar 10.000 trinn, men har en gjennomsnittlig hjertefrekvens på 80 slag per minutt. Den personen ville ha en lavere DHRPs på 0,008.
«Det er i området for hva vi vil anse som fysiologisk normalt,» sa Chen.
Kort sagt, jo høyere forhold, jo større er hjertisikoen.
Grei og brukervennlig
En av de største fordelene med DHRPS -metrikken er dens enkelhet. Forskerteamet designet det med tilgjengelighet i tankene, slik at folk kunne beregne det på egen hånd ved hjelp av rask matematikk og data som allerede er samlet inn av smartwatch.
Når vi ser fremover, planlegger forskere å teste om å spore hjertefrekvens per trinn over minutter – snarere enn dager – kan være enda mer nyttig for leger og pasienter.
Med ytterligere foredling og validering fra tilleggsstudier, mener Chen at DHRPs til slutt kan integreres i standard risikovurderinger av hjertesykdommer brukt av klinikere. Det kan også komme seg inn i smartwatch -apper.
«Wearables blir ønsket velkommen av forbrukeren og slitt gjennom dagen, så de har faktisk informasjon om minutt om hjertefunksjonen,» sa Chen.
«Det er mye informasjon som kan fortelle oss om mange ting, og det er behov for å studere videre hvordan denne detaljerte informasjonen korrelerer med pasientresultater,» la han til.
