Til tross for utseendet, er det ingenting fishy med dette helserådet.
Når det gjelder å leve lenger, har New York City-legen Dr. Michael Aziz en haug med kosttilskudd han anbefaler til pasienter – men å legge til bare ett kan legge til mer enn fire år til livet ditt.
Etter å ha fortalt The Post denne måneden at taurin kan hjelpe deg å leve 7 til 8 år lenger, sier han nå å legge til en annen pille har lignende livsforlengende fordeler og er bra for hjertet ditt, blodtrykket og til og med huden din.
«Vi vet at folk som spiser fisk lever lenger, og årsaken er at fiskeolje er rik på omega-3 fettsyrer, som har hjertehelsefordeler,» sa Aziz, forfatter av den kommende boken The Ageless Revolution.
Faktisk fant en studie fra 2021 av Hospital del Mar Medical Research Institute i Barcelona at å ha høyere nivåer av omega-3-syrer i blodet ditt kan gi nesten fem års levetid.
«Å være en vanlig røyker tar 4,7 år av forventet levealder, det samme som du får hvis du har høye nivåer av omega-3-syrer i blodet,» sa Dr. Aleix Sala-Vila, forfatteren av studien.
Disse omega-3 kan komme fra rett og slett å spise fisk som tunfisk, laks og reker, men hvis du ikke får nok av det fra kostholdet ditt, kan et kosttilskudd utgjøre forskjellen.
Fisketypen kan også utgjøre en forskjell: Kvinner som spiste småfisk som sardiner hele – fra hodet til beina – viste lavere risiko for å dø av kreft og andre årsaker i en japansk studie publisert tidligere i år.
Aziz sier at fiskeolje kan hjelpe med en vaskeliste over helsemessige bekymringer, inkludert bekjempelse av betennelse, heve nivåer av godt kolesterol, hindre plakk fra å dannes i arteriene og redusere leverfett.
Han bemerket at det også kan bidra til å gi deg glødende hud fordi de flerumettede fettsyrene antas å redusere betennelse og bidra til å holde huden hydrert.
Bekymret for smaken? Legen sier å slå gjennom. «Jeg tror fordelene oppveier alle mulige bivirkninger.»
Litt mer lang levetid hjelp
For å virkelig maksimere effekten, anbefaler Aziz å legge til selen og Ubiquinol eller CoQ10. Begge hjelper til med å beholde lengden på telomerene våre, som spiller en nøkkelrolle i aldring.
«Lengere telomerer betyr lengre levetid,» sa han.
