Hva kan du forvente … når du forventer å forvente?
Maas-to-be i sosiale medier florerer om «trimester null», en plan før graviditeten som noen eksperter sier er alvorlig misforstått.
«Trimester null er et «hett nytt emne» i verden av OB og fertilitet som antyder at det er et kritisk tre-måneders vindu før unnfangelse der du må optimalisere alt – kosthold, kosttilskudd, livsstil – for å forbedre eggkvaliteten og fruktbarhetsresultater, sa Dr. Jaime Knopman, direktør for fertilitetsbevaring for CCRM, og forfatteren av Fertility New York, publisert i New York, og publiserte boken Fertility New York.
Men Knopman sier at vitenskapen ikke er i deres hjørne.
«Det har ikke vært noen definitiv forskning som kobler handlinger tatt tre måneder før forsøk på å bli gravid og fruktbarhetsutfall,» understreket hun. «For de fleste av oss er eggkvalitet dessverre forankret i genetikk og underliggende medisinske problemer.»
Trimester null trender spesielt blant eldre kvinner som sliter med å bli gravide, ettersom dårlig eggkvalitet er den primære årsaken til IVF-svikt og spontanabort i denne demografien.
Men, sier Knopman, er det usannsynlig at disse tiltakene vil gi sanne resultater.
«Det er ingen tryllestav som kan viftes for å forbedre eggkvaliteten,» sa hun. «Så mye som jeg skulle ønske at dette ikke var tilfelle, for flertallet av kvinner kan du ikke bare gå glutenfri, ta noen kosttilskudd og kutte ut sukker og forvente å se massive endringer i eggstokkhelsen din.»
Selv om hun alltid oppfordrer pasientene sine til å ta vare på deres generelle helse når de forbereder seg til graviditet, ser hun på trimester null som en styrking av skadelig tro.
«Å fremheve trimester null som nøkkelen til suksess skaper falskt håp og støtter den feilaktige forestillingen om at alt en kvinne trenger er noen gode måneder for å endre eggstokkene. Det legger skylden og byrden på kvinner, og fremmer «det er din feil at dette skjedde»-kulturen,» sa hun.
Hun understreket at det ikke er noen bevis som forbinder vaner som ble vedtatt i trimester null og forbedret eggkvalitet, og la merke til at frysing av eggene dine i yngre alder og å avstå fra røyking er de eneste faktorene som har vist seg å påvirke fremtidig fruktbarhet.
«Vi vil ikke at kvinner skal tro at handlinger utført i månedene før kan overstyre alt de har gjort i årevis eller deres genetikk,» fortsatte hun. «Hvis vi skal prioritere helse, bør det være ‘Trimester Forever’ – ikke bare en tre måneders sprint. Unnfangelse er et maraton, ikke en sprint.»
I tillegg til å forsterke narrativet om at kvinner er ansvarlige – og dermed til syvende og sist skylden for deres infertilitet – ser Knopman at trimesternull-trenden blir tatt til farlige ytterpunkter.
«Jeg ser kvinner implementere restriktive dietter, bruke formuer på uprøvde kosttilskudd og legge til stress og angst til en allerede stressende og angstprovoserende situasjon!»
Knopman understreker at stresset som skapes av presset for å perfeksjonere seg selv i trimester null kan være kontraproduktivt for fruktbarheten.
«Stress påvirker alle aspekter av helsen vår og kroppen vår. Stress bør ikke forhindre graviditet, men det kan gjøre prosessen uholdbar og ha en negativ innvirkning på din evne til å nå sluttmålet: å oppnå foreldreskap.»
Infertilitet er en sykdom, bemerket hun, og bør behandles som sådan.
«Vi kan ikke utstudere, utspise det eller supplere det. Vi kan bevæpne oss med kunnskap og ta utdannede valg, men å knoke den og prøve å kontrollere den vil bare gjøre situasjonen verre,» sa hun.
Knopman anbefaler at kvinner som prøver å bli gravide har et støttesystem på plass og finner en selvberoligende aktivitet, som å gå eller strikke, for å redusere stress.
Når det gjelder effektiv fruktbarhetsforberedelse, sa hun, selv om det ikke er noen «magisk kule», kan følgende tiltak støtte den generelle helsen før unnfangelsen:
- Ta et prenatalt vitamin med folsyre
- Prøv å være den beste versjonen av deg (sunne livsstilsvalg)
- Ikke røyk!
- Få eventuelle kroniske medisinske tilstander under kontroll og sørg for at medisinene du tar for å behandle disse tilstandene er trygge under graviditet
- Se din OB/GYN for et preconception-besøk (genetisk bærertesting), snakk om risikofaktorer for infertilitet
- Lær om menstruasjonssyklusen din
I tillegg til et solid støttesystem og å følge de enkle tiltakene som er oppført ovenfor, sa Knopman at utdanning er nøkkelen, og det er aldri for tidlig eller for sent å begynne å lære om kroppen din.
«Dine reproduktive organer og å snakke om at de starter i ung alder bør ikke være tabu! Ha en fruktbarhetsplan! Du planlegger college, pensjonisttilværelse og til og med juleferien – planlegg fruktbarheten din.»
Som en del av denne utdanningen og planen oppfordrer hun kvinner til å spørre sine kvinnelige slektninger om deres egne reproduktive reiser.
I sin bok, Own Your Fertility, som hun kaller «en moderne fertilitetsguide», oppfordrer Knopman kvinner til å ta informerte, bemyndigede beslutninger om deres reproduktive helse.
«Vitenskapen og samfunnet har avansert så mye at den tikkende biologiske klokken vår ikke lenger trenger å føles som en tidsinnstilt bombe. Nå mer enn noen gang trenger den ikke være det, men bare hvis vi proaktivt tar ansvar for reproduksjonen vår.»
