Å mestre riktig neseblåseteknikk er ikke noe å nyse av.
Den styresertifiserte allergikeren Zachary Rubin tok nylig til TikTok for å advare sine 1,4 millioner følgere om de potensielt farlige – og direkte grove – konsekvensene av feil tømming av bihulene dine.
Ifølge Rubin blåser mange nesen for kraftig eller klyper begge neseborene samtidig. Problemet? Det ekstra trykket kan skade nesegangene dine, spesielt under tørre forhold, og øke sjansene for smertefulle neseblod.
Men det er ikke alt. Det oppbygde trykket kan også presse slim i flere retninger, sa Rubin, inkludert mot baksiden av nesegangene dine der eustachiske rør kobles til mellomøret.
«Du kan fortrenge slim, bakterier, virus osv. inn i eustachian-rørene dine og potensielt øke risikoen for å få en ørebetennelse,» advarte Rubin. I sjeldne tilfeller kan overdrivelse til og med sprekke trommehinnen.
Rubins neseblåsende PSA kommer mens forkjølelses- og influensasesongen tar seg opp over hele landet. I følge Centers for Disease Control and Prevention er influensanivåene for øyeblikket «høye» eller «svært høye» i 42 stater, med Sør- og Stillehavet nordvest rammet hardest.
De siste dataene viser at Oregon, Idaho, New Mexico, Louisiana, Alabama og Tennessee lider av de verste utbruddene – med bare Montana og Vermont som ble sluppet av kroken med minimale nivåer.
Så, mens millioner av amerikanere kjemper mot snusene, hva er den riktige måten å blåse nesen på?
Rubin anbefaler å lukke det ene neseboret for å forhindre at luft slipper ut gjennom motsatt side. Blås deretter forsiktig inn i et vev for å fjerne slimet fra det åpne neseboret.
Nøkkelen? Den skal være sakte, komfortabel og relativt stillegående – ingen kraftig tuting. Gjenta på den andre siden.
«Etterpå, vask hendene med såpe og vann for å sikre at du ikke sprer bakterier til andre mennesker,» rådet Rubin.
Mens vev er det beste for de fleste, sier eksperter at det finnes andre, mer effektive måter å tømme bihulene dine på.
Saltvannsspray og neseskylling er flotte for å skylle ut slim, bakterier og allergener fra nesen din, fortalte Kanwar Kelley, en otolaryngolog og administrerende direktør i Side Health, til Prevention. En dampende dusj, luftfukter eller varm kompress kan også bidra til å løsne gjenstridig slim, noe som gjør det lettere å rydde ut.
Hvis du fortsatt er tett, kan neseavsvampende midler som vanligvis selges reseptfritt gi rask lindring, men ikke overdriv, sa Peter Filip, en rhinolog og hodeskallebasekirurg ved Rush University Medical Center i Chicago til CNN.
Filip sa at avsvellende sprayer som inneholder fenylefrin eller oksymetazolin kan redusere hevelse og åpne luftveiene dine.
Han advarte imidlertid om at disse medisinene bare skal brukes i tre dager – lenger, og de kan miste effektiviteten eller øke risikoen for å utvikle rhinitis medicamentosa, en tilstand som kan forårsake enda mer nesebetennelse og tetthet.
