Vil du forbrenne flere kalorier mens du er på tur?
Det er en tur i parken når du gjør dette.
Ny forskning har funnet ut at å skride i ujevn tråkkfrekvens kan være en game-changer for kondisjonen din.
Studien fra University of Massachusetts Amherst så på hvordan uensartede skritt spilte en «betydelig rolle» i hvordan en persons metabolisme – en kaloriforbrenningsmekanisme – økte under turer, rapporterte Daily Mail.
«Jeg tror det ville være rettferdig å anta at hyppigere og større variasjoner i skrittlengde vil øke stoffskiftet mens du går,» sa studieforfatter Adam Grimmitt til avisen.
Grimmitt og teamet hans så på kinesiologien – eller bevegelsene – til 18 friske, 24 år gamle voksne som veide omtrent 155 pund i gjennomsnitt mens de konvensjonelt gikk på en tredemølle i fem minutter.
Deltakerne ble deretter bedt om å gå mellom 5 % og 10 % kortere eller lengre enn deres normale skritt, da forskerne også målte karbondioksidnivåer, som stiger mens de trener.
Teamet fant at en 2,7% økning i «steglengdevariabilitet» kan øke metabolismen med 1,7%.
«Trinnlengdevariabilitet spiller en beskjeden, om enn betydelig rolle i de metabolske kostnadene ved å gå,» erklærte forskerne.
Forskere ser også på hvordan denne nye informasjonen kan være til nytte for eldre befolkninger, mer for energisparing enn kaloriforbrenning.
«Fremtidige studier bør kvantifisere fotplasseringsnøyaktighet og muskelaktivitet på tvers av lignende virtuelle anslag,» bemerket forskerne.