Kan tre være lykketallet for en sunn munn?
God munnhygiene er knyttet til redusert risiko for alvorlige tilstander, inkludert Alzheimers sykdom og revmatoid artritt.
Og mens amerikanere stort sett blir lært opp til å pusse en gang om morgenen og en gang om natten – i to minutter hver gang, etterfulgt av bruk av tanntråd om kvelden – ser det litt annerledes ut på den andre siden av kloden å opprettholde perlehvite farger.
I Sør-Korea tok en kampanje fra den koreanske tannlegeforeningen fra 1980-tallet til orde for «3-3-3-regelen», dvs. å rengjøre tenner tre ganger daglig, tre minutter etter å ha spist i en periode på tre minutter.
Kampanjen slo til. I følge Korean Herald er det så vanlig å pusse midt på dagen at det finnes «tannbørstevennlige» t-banestasjoner, kafeer og kjøpesentre. Noen rasteplasser på motorveien har tannbørsteautomater, mens noen varehus har innebygde munnvannsdispensere på toalettene.
I 2016 installerte mer enn 100 barneskoler, ungdomsskoler og videregående skoler i Seoul utpekte tannbørstestasjoner.
Lønner disse ekstra munntiltakene seg, og bør amerikanere ta i bruk middagsbørsten i massevis?
Kanskje. En studie fra 2017 fant at de som pusset tennene etter lunsj hadde lavere risiko for tannkjøttsykdom enn de som ikke gjorde det.
Men en kjendistannlege sier ikke så fort.
«Selv om det har sine fordeler, er jeg ikke helt forelsket i denne metoden,» sa Dr. Daniel Naysan, DDS, eier og grunnlegger av Bedford Dental Group i Beverly Hills, til The Post.
«På en måte gjør koreansk kultur munnhygiene til en daglig vane, reduserer plakkeksponering og oppmuntrer til grundig børsting, men den nøyaktige timingen er ikke nødvendigvis ideell.»
Naysan bemerker at børsting umiddelbart etter måltider kan være skadelig, ettersom sure matvarer og drikker som sitrus, brus eller vin kortvarig myker opp emaljeoverflaten på tennene.
«Å pusse hardt i det vinduet kan faktisk slite ned emaljen fordi du skrubber en midlertidig svekket overflate. Det er derfor tannleger i USA anbefaler å vente 30-60 minutter etter å ha spist før du pusser tennene.»
Selv om hengivenhet til munnhygiene er kritisk, sa han at tre ganger om dagen ikke slår to, og kalte rengjøring ved lunsjtid «ikke nødvendig.»
På samme måte er tre minutter med børsting kanskje ikke bedre enn to.
«To minutter er absolutt nok tid hvis du pusser riktig. Tre minutter er ikke skadelig, men det er ikke automatisk bedre,» sa Naysan.
Han la til at utvidet, aggressiv rengjøring med børster med harde børster faktisk kan slite ned emaljen over tid – en tilstand som kalles tannbørsteslitasje – og føre til at tennene ser brunere, tynnere og sprøere ut, spesielt rundt tannkjøttkanten.
Enda verre, for aggressiv børsting kan irritere tannkjøttet til det punktet at det begynner å trekke seg tilbake fra tennene, som er der uttrykket «langt i tannen» kommer fra.
Naysan påpekte at det er noen få situasjoner der tre minutters børsting kan være nødvendig: hvis du har tannregulering, kraftig plakkoppbygging og/eller høy risiko for hull eller tannkjøttsykdom.
Til syvende og sist understreker han behovet for en effektiv elektrisk tannbørste, daglig bruk av tanntråd og rengjøring to ganger i året.
Som en nasjon virker USA imidlertid mer tilbøyelig til å spare på skrubbing: Undersøkelser viser at gjennomsnittsamerikaneren glemmer å pusse tennene fem ganger i uken, og når vi klarer å komme oss til vasken, er vi bare i gjennomsnitt 37 sekunder – godt under Naysans profesjonelle anbefaling på hele to minutter.
