Er det å ha samme sengetid hemmeligheten bak et lykkelig ekteskap?
En ny undersøkelse av 2000 gifte amerikanere så på «sengetidsgapet» – hvor lang tid det tar mellom den ene partneren legger seg og den andre følger etter, og hvilken innvirkning dette har på respondentenes forhold.
Forskningen avdekket at dette gapet er ganske vanlig i forhold, ettersom par bare går til sin delte seng sammen tre netter i løpet av en gjennomsnittlig uke.
På oppdrag fra Avocado Green Mattress og utført av Talker Research, viste dataene at gjennomsnittsparet som ble spurt opplever et 80-minutters «sengetidsgap» flere ganger i uken.
Men par med færre «sengetidsgap» har en tendens til å være lykkeligere med sin ektefelle, ettersom det ble funnet en sammenheng mellom de som går til sin delte seng samtidig og de som sa at de var «veldig lykkelige» i ekteskapet.
«Veldig glade» par legger seg sammen omtrent fire ganger i uken, mot omtrent en gang i uken for mindre lykkelige par.
En lignende sammenheng ble avslørt med par som har det samme generelle søvnmønsteret.
De som begge var natteravner eller begge tidlige fugler var mer sannsynlig å si at de er «veldig lykkelige» i ekteskapet sitt, sammenlignet med par med en tidlig fugl og en natteravn (henholdsvis 71 % og 78 %, vs. 59 %).
Hvorfor kan dette være? Undersøkelsen viste at 58 % av de spurte føler seg nærmere ektefellen når de legger seg samtidig.
Og et tilsvarende antall (59 %) mener dette også er viktig for å øke intimiteten.
«Skal natteravner bare gifte seg med andre natteravner, og bør tidlige fugler bare gifte seg med andre tidlige fugler? Nei,» sa Laura Scott, direktør for merkevaremarkedsføring hos Avocado Green Mattress. «Det er mange måter å få et forhold til å fungere når du har forskjellige behov og varierende søvnplaner, noe så mange par er kjent med.
«Men disse resultatene viser viktigheten av tilknytning, og hvordan leggetid kan være en meningsfull tid for par – enten det er en sjanse til å snakke og debriefe om dagen eller ha litt alenetid for intimitet. Det kan være så deilig å dele seng med ektefellen din etter en lang dag, og mange respondenter sa at de faktisk sover bedre når de legger seg samtidig som partneren.»
Fire av 10 respondenter (43 %) sover bedre når de koordinerer leggetider, sammenlignet med bare 16 % som sa at søvnen deres blir bedre når de og ektefellen legger seg til forskjellige tider.
Men dette varierte også etter alder, med yngre respondenter som fant det viktigere å redusere «sengetidsgapet» og legge seg samtidig.
62 prosent av de spurte millennials sover bedre når de legger seg samtidig som ektefellen, sammenlignet med bare 27 % av babyboomerne.
Og selv om mange respondenter føler seg nærmere ektefellen når de legger seg samtidig, var dette også mye høyere for millennials (76 %, sammenlignet med bare 41 % for babyboomers) – til tross for bare en liten forskjell i deres generelle lykke i ekteskapet.
«Det du trenger for å få en god natts søvn kan endre seg etter hvert som du blir eldre – akkurat som forholdet ditt kan utvikle seg over tid,» sa Scott. «Eldre amerikanere kan være mer faste i ekteskapet, og derfor prioritere søvn på en annen måte. Det viktigste er at alle får den hvilen de trenger, vel vitende om hvilken innvirkning søvn kan ha på vår generelle helse og velvære.»
Forskningsmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 gifte amerikanere (som bor sammen med sin ektefelle) som har tilgang til internett; undersøkelsen ble bestilt av Avocado Green Mattress og administrert og gjennomført online av Talker Research mellom 2.–5. februar 2026. En lenke til spørreskjemaet finner du her.
