Hører du den bumpen – eller smellen – om natten?
Å få de anbefalte syv til ni timer med shuteye kan komme med komplikasjoner for mange, fra obstruktiv søvnapné til restless leg syndrome og mer.
Legg til «eksploderende hodesyndrom» til listen, en skremmende navngitt, men likevel ufarlig lidelse som kan forårsake mye oppstandelse.
Til tross for det sjokkerende navnet, er «eksploderende hodesyndrom» (EHS) godartet og ikke farlig.
Imidlertid kan det forstyrre søvnen alvorlig, forårsake andre helseproblemer som akselerert hjernealdring og en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft.
Også kalt episodiske kraniale sensoriske sjokk, gjør denne lidelsen at du hører en falsk høy lyd eller eksplosiv lyd i hodet.
Mens EHS er en parasomni – mønstre eller atferd som forstyrrer søvnen – er lydene ikke ekte, og ingen andre kan høre dem.
Den eksakte årsaken bak denne lidelsen er ikke klar, men forskere har flere teorier om hvorfor det skjer.
Noen av disse inkluderer plutselig, uventet elektrisk aktivitet i hjernen som behandler og skaper sanser, skade på det indre øret, unormale søvn-våkne-overganger eller små anfall i hjernens tinninglapp.
«Lydene» kan også være bivirkninger fra bråstopp av medisiner som behandler depresjon eller angstlidelser, for eksempel benzodiazepiner.
Det er mulig at tilstanden er genetisk, men eksperter har ikke identifisert noen eksakte gener eller variasjoner som kan forårsake EHS.
Det største tegnet er å høre en høy lyd som høres ut som en eksplosjon, skudd, torden, høye trommer eller knusende glass.
Andre symptomer under en episode kan inkludere å se et lysglimt, muskelrykk, problemer med å sovne igjen, våkne opp og svette, et bankende hjerte, kortpustethet eller angst.
Hyppigheten av episoder varierer fra person til person, da noen kan ha flere episoder på én natt eller flere netter på rad, mens andre går uker eller til og med måneder mellom episodene.
Det er ingen spesifikk behandling for «eksploderende hodesyndrom», men symptomene kan håndteres for å få en hel natts søvn.
Visse medisiner som brukes til å behandle parasomnier kan også foreskrives for EHS.
Disse inkluderer topiramat, et antianfallsmedisin; nifedipin, en medisin som vanligvis behandler hjertesykdom; amitriptylin, et antidepressivt middel; og klomipramin, en tvangslidende medisin.
Andre praksiser, som journalføring før sengetid, kan gi en bedre ide om hva som forårsaker EHS for forskjellige mennesker.
Avspenningsteknikker som meditasjon, yoga eller pusteøvelser kan også hjelpe noen med EHS til å kunne slappe av før de legger seg.
