Halvparten av amerikanerne sier at de er mer frakoblet enn noen gang – men på en god måte, ifølge ny forskning.
I undersøkelsen blant 2000 amerikanere sa 50 % at de har gjort et poeng av å koble fra digitalt og bruke mindre tid på skjermer for deres velvære.
Og unge amerikanere er banebrytende for denne trenden, med flere Gen Z (63 %) og millennials (57 %) som er offline enn Gen X (42 %) og babyboomere (29 %).
Studien ble utført av Talker Research på vegne av ThriftBooks og avslørte at Gen Z (54 %) og millennials (43 %) også er mer sannsynlige enn Gen X (33 %) og babyboomers (22 %) til å ha en bestemt skjermfri tid på dagen.
For å avdekke «hvorfor» bak denne trenden, sa respondentene at det å være digitalt frakoblet får dem til å føle seg mer produktive (42 %), tilstede for sine kjære (33 %) og klar over hva som skjer i hverdagen deres (36 %).
Og når de legger merke til at de bruker for mye tid på skjermer, rapporterte folk at de føler seg overveldet (25 %), engstelige (22 %), irritable (18 %) og misfornøyde med livene sine (19 %).
De rapporterte også at i gjennomsnitt fører 70 % av tiden de bruker på nettet til følelser av frakobling og ensomhet i stedet for autentisk tilknytning.
Når vi ser på hvordan disse følelsene påvirker daglige vaner og beslutninger, sa mer enn åtte av 10 amerikanere (84%) at de har inkorporert analoge livsstilsvalg i hverdagen, som legger vekt på ikke-digitale verktøy til fordel for langsommere, mer håndgripelige måter å leve på.
I følge funnene var de 10 beste analoge trendene og vanene å skrive notater i en notatbok (32 %), lese trykte bøker (31 %), bruke papirkalendere (28 %), spille fysiske spill, som brettspill eller puslespill (27 %) og bruke vekkerklokker (27 %).
Sammen med disse sa respondentene at de skriver papirbrev (23 %), bruker fysiske planleggere (20 %), bruker armbåndsur (17 %), lytter til plater eller CD-er (17 %) og bruker kameraenheter i stedet for telefonkameraer (12 %).
«Undersøkelsens funn indikerer at folk er mer bevisste enn noen gang på verdien av offline tid,» sa Barbara Hagen. «Det som er enda mer interessant og positivt å se, er at folk erstatter denne tiden med sunne vaner og aktiviteter, som å lese.»
I undersøkelsen sa mer enn tre fjerdedeler (77%) at jo eldre de blir, jo mer innser de viktigheten av å tilbringe tid i den «virkelige verden» i motsetning til den elektroniske verdenen.
For mange (66 %) ser dette ut som å inkorporere slow living (f.eks. en langsommere, mer oppmerksom tilnærming til livet som prioriterer intensjon og kvalitet fremfor hastighet) i det nye året, med Gen Z (71 %) og millennials (70 %) nok en gang som fører til at ladningen går ned.
Når respondentene ønsker å redusere hastigheten og søke en pause fra nettverdenen, sa de at de bruker lesing (32 %), kvalitetstid med venner og familie (51 %), praktiske hobbyer (31 %) og tid utendørs (41 %) som alternativer.
Ved å zoome inn på hvordan lesing fordeler mental helse, sammenlignet med tid brukt på nettet, sa amerikanere at det å plukke opp en bok får dem til å føle seg avslappet (46 %), mentalt stimulert (32 %) og jordet (27 %).
Og i tråd med trenden med digital frakobling, fant dataene at lesing vil bli mer populært enn noen gang i 2026, med 70 % av folk som rapporterte at de planlegger å lese mer på det nye året.
29 prosent tror de vil konsumere like mengder skjønnlitteratur og sakprosa i 2026, 24% forventer at de vil lese flere sakprosabøker, og 22% tror at skjønnlitteratur vil være deres toppkategori.
Samtidig med resten av studiefunnene om at analoge verktøy og vaner øker, ønsker halvparten av de spurte (49 %) å lese flere fysiske bøker på nyåret.
«Å lese bøker, spesielt trykte, er en utmerket måte å senke farten, jorde deg selv og virkelig fordype deg i en aktivitet som gir tilbake til deg,» fortsatte Hagen. «Ikke bare er det mentalt stimulerende, men det er en fin måte å slappe av, roe seg ned og få en pause fra våre travle liv.»
Topp 10 analoge livsstilstrender:
- Skrive notater i en notatbok (32 %)
- 2Leser trykte bøker (31%)
- 3. Bruke en papirkalender (28 %)
- 4. Spille fysiske spill, som brettspill eller puslespill (27 %)
- 5. Bruke en vekkerklokke (27 %)
- 6. Skrive brev/notater på papir (23 %)
- 7. Bruke en papirplanlegger (20 %)
- 8. Bruk et armbåndsur (17 %)
- 9. Lytte til plater eller CDer (17 %)
- 10. Bruke en kameraenhet, i stedet for kameraet på telefonen min (12 %)
Forskningsmetodikk:
Talker Research undersøkte 2000 generelle amerikanere som har tilgang til internett; undersøkelsen ble bestilt av ThriftBooks og administrert og utført online av Talker Research mellom 2. desember og 5. desember 2025. En lenke til spørreskjemaet finner du her.
