Det starter vanligvis med at dusjavløpet ditt ser litt skumlere ut enn vanlig.
Først sier du til deg selv at det ikke er noe. Kanskje du hoppet over en vaskedag eller brukte en ny balsam. Men så merker du flere tråder på puten din, børsten og den svarte favorittgenseren din.
Se spiralen.
Hårtap hos kvinner kan være plagsomt, og grunnårsaken kommer ikke alltid med en åpenbar forklaring.
«Når du opplever og behandler hårtap, er det viktig å huske at hårveksten er langsom
og det kan ta flere måneder å vise forandringer,» fortalte Michelle Green, MD, styresertifisert hudlege og hårtapekspert. «Hårtap er ofte multifaktorielt, og krever en kombinasjon av orale og aktuelle medisiner og behandlinger på kontoret for å redusere avfall og tynning og fremme vekst og retensjon.»
Hva er den vanligste årsaken til kvinners hårtap?
Mange forskjellige faktorer kan forårsake hårtap hos kvinner. De vanligste faktorene inkluderer
genetikk og hormonsvingninger.
«Kvinnelig skallethet, også kjent som androgen eller androgenetisk alopecia, antas å skyldes ubalanse i androgenhormoner,» forklarte Dr. Green. «Pasienter kan være genetisk disponert for å produsere høyere nivåer av androgenhormoner eller kan ha overfølsomhet for androgenhormoner.»
Androgenhormoner som testosteron og dihydrotestosteron (DHT) kan svekke hårstrå og tynne hårsekker, noe som fører til hårtap. «Hormonsvingninger i østrogen og progesteron spiller også en stor rolle i kvinners hårtap,» fortsatte Green. «Østrogen forlenger hårets vekstfase, reduserer håravfall og fremmer follikkelhelsen.»
Synkende nivåer av østrogen, spesielt hos de med polycystisk ovariesyndrom (PCOS),
post-graviditet eller gjennomgår overgangsalder, kan alle føre til hår tynning og
tap også.
Hvilke ingredienser kan bidra til å bekjempe hårtap?
Ifølge Green inkluderer de beste medisinene for å bekjempe hårtap Minoxidil, Spironolakton og Finasteride.
«Topisk minoxidil er et FDA-godkjent produkt for hårtap og har vist seg å holde håret inne
vekstfasen og øke hårets tykkelse og tetthet,» forklarte hun. «Lavdose oral minoxidil er også ofte foreskrevet off-label for å redusere hårtap og gjøre håret tykkere.»
Spironolakton er en oral medisin som bidrar til å bremse produksjonen av androgenhormoner, som dihydrotestosteron (DHT), som kan hemme hårvekst og føre til miniatyrisering av hårsekkene. «Spironolakton er spesielt gunstig for pasienter med PCOS-relatert hårtap,» la Green til.
Finasteride, vanligvis kjent som Propecia, virker ved å hemme omdannelsen av testosteron til dihydrotestosteron (DHT), og dermed senke DHT-nivåene. «Selv om Finasteride foreløpig bare er FDA-godkjent for menn, er det vanligvis foreskrevet til kvinner utenfor etiketten for å bekjempe hårtap. Kvinner som er gravide eller planlegger å bli gravide bør imidlertid unngå Finasteride, siden medisinen kan forårsake medfødte funksjonshemminger.»
Ikke-medisinske ingredienser som kan hjelpe mot hårtap inkluderer biotin og sagpalmetto. «Biotin
er et B-vitamin som bidrar til å produsere keratin, et protein som er essensielt for å vokse sunt hår,» fremhevet Green. «Det øker også produksjonen av røde blodlegemer, som frakter viktig oksygen og næringsstoffer til hodebunnen og
hårsekkene.»
Dessuten er saw palmetto et urtetilskudd som kan redusere nivåene av DHT for å forhindre
hårsekken miniatyrisering og hårtap.
Hvilke typer produkter kan bidra til å bekjempe hårtap?
Rett på sak: de beste produktene for å bekjempe hårtap vil inneholde minoxidil, per Green.
«Topisk minoxidil er et FDA-godkjent produkt som gjenoppretter inaktive hårsekker for å redusere hårtap og øke hårtetthet, tykkelse og antall,» forklarte hun. «Aktuelt minoksidil er tilgjengelig over disk som et skum eller løsning.»
Blodplaterikt plasma (PRP) er et serum som kommer fra en pasients eget blod og inneholder
en høy konsentrasjon av vekstfaktorer som er nødvendige for vevsregenerering og vekst. «Når
injisert i hodebunnen, kan PRP øke blodstrømmen og stimulere regenerering av hårsekkene,
fremmer hårfastholdelse og vekst.» Green forklarte.
De fleste pasienter trenger en serie på fire innledende behandlinger, med en måneds mellomrom, etterfulgt av regelmessige vedlikeholdsøkter for optimal hårgjenopprettingsresultat.
Forårsaker kreatin hårtap?
Det er uklart om kreatin forårsaker hårtap. Kreatin er et kosttilskudd vant til
fremme muskelmasse og vekst.
«Foreløpig har ingen store studier vurdert sammenhengen mellom kreatin og hårtap,» delte Green. «Noen forskning tyder på at kreatin kan øke DHT-nivåene, noe som kan forårsake hårtynning og føre til hårtap. Andre studier har imidlertid ikke funnet noen forskjeller i DHT-nivåer eller hårparametre mellom kreatin- og placebogrupper.»
Når det er sagt, er det nødvendig med mer forskning for å forstå forholdet mellom kreatin og hårtap.
Hva er noen graviditetssikre produkter for å forhindre hårtap etter fødselen?
Hårtap etter fødsel oppstår på grunn av hormonelle svingninger. «Under graviditet, østrogennivåer
er høye, noe som resulterer i tykkere hår og økt hårretensjon,» forklarte Green. «Etter fødsel begynner hormonene å gå tilbake til nivåene før graviditeten, noe som resulterer i et fall i østrogennivået og overdreven avfall.»
Dessverre er det ingen måte å forhindre hårtap etter fødsel. Imidlertid kan pasienter ta
vitaminer eller bruk hårveksttilskudd for å styrke håret og redusere hårtap.
«Produkter som er trygge å bruke under graviditet inkluderer prenatale vitaminer som inneholder biotin, jern og sink, og
serum som inneholder biotin og peptider,» Green listet. «Når du bruker et oralt eller lokalt hårprodukt under
graviditet, er det alltid best å rådføre seg med fødselslegen din for å fastslå sikkerheten.»
Forårsaker Ozempic hårtap?
«Ozempic har vist seg å regulere blodsukkernivået, redusere appetitten, støtte vekttap og redusere risikoen for store kardiovaskulære hendelser,» delte Green. «Selv om hårtap ikke er oppført som en Ozempic bivirkning, har mange pasienter rapportert økt håravfall og tynning mens de er på medisinen.»
Forskere mener at hårtapet kan skyldes stresset med det raske vekttapet og
redusert kaloriinntak i stedet for effekten av selve medisinen. «Denne typen stressrelatert hårtap, kjent som telogen effluvium, skyver hårene inn i hvilefasen, noe som resulterer i
betydelig avfall,» la Green til. «Typisk er telogen effluvium en midlertidig tilstand, og hårveksten gjenopptar normale sykluser når stresset er løst.»
Fører det til hårtap å bruke hatt?
Nei, det å bruke hatt forårsaker ikke hårtap. Faktisk kan hatter faktisk beskytte hårstrå mot UV
skade og oksidativt stress, ifølge Green.
«Men det er viktig å vaske hatter regelmessig, siden innestengt smuss og svette kan føre til hodebunnsirritasjon, flass og midlertidig avfall,» instruerte hun. «I tillegg bør hatter ikke bæres tett på hodebunnen, siden konstant trekking i håret kan føre til hårtap.»
Kan flass forårsake hårtap?
Nei, flass forårsaker ikke direkte hårtap.
«Flass kan oppstå av flere årsaker, inkludert overflødig hodebunnsolje, tørr hodebunn, gjærovervekst og dårlig hygiene,» forklarte Green. «Mens flass i seg selv ikke forårsaker hårtap, kan vedvarende kløe og betennelse skade hårsekkene, noe som kan føre til midlertidig hårtynning eller håravfall.»
Når du opplever flass, er det best å konsultere en styresertifisert hudlege for å bestemme den mest effektive behandlingen.
Fører stress til hårtap?
Ja, stress er en svært vanlig årsak til hårtap, og stressindusert hårtap er kjent som telogen
effluvium.
«Telogen effluvium er preget av intens utslipp som skjer to til fire
måneder etter en stressfaktor,» sa Green. «Telogen effluvium kan være forårsaket av faktorer som følelsesmessig eller
psykisk stress, død av en kjær, graviditet, sykdom, operasjon, hormonforandringer, kosthold
og noen medisiner.»
Telogen effluvium er midlertidig og går vanligvis over flere måneder etter at stressoren er borte, per Green. «Det er imidlertid best å gjennomgå behandling så snart hårtap oppstår for å redusere hårtap og fremme hårretensjon,» anbefalte hun.
Hvor mye hårtap er normalt?
Forskere oppgir at det er normalt å miste alt mellom 50 og 100 hårstrå om dagen. «Denne typen hårtap er en normal del av hårvekstsyklusen, ettersom hårstråene stadig vokser og faller,» la Green til. «Hvis du merker overdreven tynning eller avfall, eller en drastisk endring i hårtetthet, er det
best å konsultere en hudlege for å finne årsaken og forhindre forverret hårtap.»
Hvilken vitaminmangel forårsaker hårtap?
«Hårvekst er avhengig av vitaminer og mineraler, og en mangel på disse næringsstoffene kan betydelig
hindre hårvekst,» forklarte Green. «Vitaminmangel som kan forårsake hårtap inkluderer jern, vitamin B12, biotin, sink og vitamin D. Disse vitaminene spiller nøkkelroller i produksjon av røde blodlegemer, keratinproduksjon, vevsreparasjon og hårsekkstimulering.»
Mange av vitaminene og næringsstoffene vi trenger kommer fra kostholdet vårt, og et godt balansert kosthold er avgjørende for å opprettholde en sunn livsstil og støtte hårets helse. «Et næringsrikt kosthold som inkluderer fet fisk, egg, bladgrønt, frukt og nøtter gir de nødvendige næringsstoffene for å fremme sunn hårvekst og hjelpe
forhindre ytterligere hårtap,» oppført Green.
Kosttilskudd kan også tas for å redusere mangler og fremme hårhelsen.
Forårsaker testosteron hårtap?
Ja, testosteron kan forårsake hårtap hos kvinner. «Testosteron er et androgenhormon som kan
bli omdannet til dihydrotestosteron (DHT),» forklarte Green. «DHT er et androgenhormon som forårsaker miniatyrisering og svekkelse av hårsekkene, noe som fører til tynnere hår og langsommere vekst.»
Til syvende og sist er den beste tilnærmingen til kvinners hårtap sjelden et enkelt produkt, men en konsekvent rutine skreddersydd til ens spesifikke behov. Resultatene tar tid, så tålmodighet og regelmessig bruk av evidensbaserte behandlinger er nøkkelen.
Denne artikkelen ble skrevet av Victoria McDonnell, New York Post Commerce Journalist & Content Strategist, som har brukt utallige timer på å undersøke, teste hundrevis av produkter og sammenligne de siste sminke-, hudpleie-, hår- og skjønnhetsartikler og trender for å finne ut hva som virkelig er verdt dine hardt opptjente penger. Hun vurderer formler, teksturer, ingredienser og mer, i tillegg til å konsultere medisinske og industrieksperter. Noen av Victorias siste erobringer inkluderer testing av de beste sheet-maskene på markedet, og en skyll-og-gjenta gjennomgang av de beste sjampoene for alle hårtyper og budsjetter. Victoria, som mottok en sertifisering for grunnleggende skjønnhetsbransjen fra Fashion Institute of Technology, har laget shoppingguider for New York Post siden 2021 og har tidligere hatt stillinger hos Insider Reviews og CNN Underscored.
