Å få barn kan føles som et enormt spill – det er ingen garantert vei til suksess.
Mye av unnfangelsen er utenfor vår kontroll, og på mange måter kommer det ned til tallene. Jo flere egg av høy kvalitet en kvinne produserer, jo større er sjansene hennes for å oppnå en sunn graviditet.
Alder er den viktigste faktoren som påvirker en kvinnes fruktbarhet – men det er noen få måter å vippe vekten i hennes favør.
Selv når sjansene er lavere, er vellykkede graviditeter fortsatt mulig.
Dette er livsstilsvanene å prioritere og den beste tiden å se en fertilitetsspesialist for å optimere sjansene og unngå anger.
Hvilke livsstilsvaner støtter unnfangelsen?
Det er denne ideen om at hvis vi gjør alt «riktig», er graviditet garantert. Men i virkeligheten burde folk forstå at unnfangelse avhenger av mange faktorer, og de bør ikke føle skam hvis de trenger mer tid eller fertilitetsbehandling for å oppnå en vellykket graviditet.
Når det er sagt, kan optimalisering av din generelle helse støtte sjansene dine.
Et næringsrikt kosthold og regelmessig mosjon er nøkkelen. Selv om en kvinne kan ha en høy kroppsmasseindeks og bli gravid, kan fedme forstyrre eggløsningen. Det kan også påvirke mannlig fruktbarhet ved å senke sædkvaliteten.
GLP-1-medisiner kan hjelpe noen pasienter med å gå ned i vekt og redusere betennelse før graviditet, men de bør seponeres en måned eller to før de prøver å bli gravide og er ikke trygge under graviditet.
Røyking bør unngås. Mens mer forskning er nødvendig på marihuanas effekter på fruktbarhet, vet vi at det kan forbli i kroppen i flere måneder og kanskje ikke være ideelt når du prøver å bli gravid.
Alkohol i moderate mengder er vanligvis ikke et problem under unnfangelsen, mens overdreven koffein blir mer et problem under svangerskapet.
Viktigst av alt, ikke stress over ting du ikke kan kontrollere. Ta vare på din mentale og fysiske helse og finn ut en plan som fungerer for deg.
Hva med spesielle snarveier?
Det er alle slags ubeviste unnfangelses-«hacks» som flyter rundt på internett.
Noen brukere av sosiale medier anbefaler å ta guaifenesin for å tynne livmorhalsslim og gjøre det lettere for sædcellene å nå egget. Andre sverger til å spise pommes frites umiddelbart etter embryooverføring for å hjelpe implantasjonen.
Selv om mange av disse tipsene ikke forårsaker skade, hjelper de ikke nødvendigvis heller.
Du trenger ikke å ta ekstreme tiltak – bare fokus på din generelle helse. Spis godt, hold deg hydrert, få tilstrekkelig hvile, beveg kroppen. Det er ingen magisk kule for unnfangelse.
Fertilitetssporingsapper kan hjelpe deg med å lære mer om kroppen din og forstå syklusen din, men de bør ikke forsinke deg fra å søke lege om nødvendig.
Når bør du gå til fertilitetslege?
Par kan ha nytte av å se en fertilitetsspesialist før de begynner å prøve. Single kvinner kan også ta en proaktiv tilnærming, lære sine alternativer og ta informerte beslutninger for å hjelpe dem i fremtiden.
Når en 37 år gammel kvinne kommer til meg og sier: «Jeg vil ha tre babyer», forteller jeg henne at vi må tenke på å lage nok embryoer nå mens eggene hennes er yngre og sunnere.
Jeg vet at livet kommer i veien, men hvis du venter for lenge, kan det være vanskelig å nå målet ditt.
En kvinnes fruktbarhet er vanligvis sterkest i slutten av 20-årene og tidlig i 30-årene og begynner å synke etter 35. Ved 40-årene tar det ofte mange flere egg for å gi ett levedyktig embryo.
Mange av våre pasienter bruker fruktbarhetsfordelene fra arbeidsgiveren sin til å fryse eggene mens de er yngre for å lage embryoer senere.
Hva innebærer en evaluering?
Du bør besøke legen forberedt på å diskutere dine mål og spørsmål om alternativene dine.
Et første besøk vil innebære en grunnleggende medisinsk oppfølging, inkludert blodprøver. Bærerscreening kan avsløre om en kvinne bærer på genmutasjoner for arvelige tilstander som kan overføres til barna hennes.
Vi ønsker også å evaluere eggløsningen og sjekke at egglederne hennes er åpne. Ultralyd kan bidra til å utelukke cyster, myom og andre uterine anomalier som kan gjøre det vanskelig å bære en baby til termin.
Vi kan også måle mengden av gjenværende egg via testing av eggstokkene.
For menn vurderer en sædanalyse sædceller, motilitet og morfologi, eller størrelse og form.
Sammen gir disse testene et klarere bilde av reproduktiv helse for å hjelpe til med å veilede de neste trinnene.
Angr er den største fienden på kontoret mitt. Kvinner klandrer ofte seg selv for ikke å gjøre dette eller det eller vente for lenge med å forstå alternativene deres.
Jeg hater å se det, så la oss lage en plan for å gjøre fertilitetsreisen din så smidig som mulig.
Dr. James Grifo er direktør for NYU Langone Fertility Center og professor i Avdeling for obstetrikk og gynekologi ved NYU Grossman School of Medicine. En leder innen reproduksjonsmedisin, har han ledet store fremskritt innen genetisk testing av embryoer og fruktbarhetsbevaring.
