Som om det å være syk og forkjølet ikke var straff nok, kan kombinasjonen av influensasesong og vintervær alvorlig kompromittere huden din.
Sosiale medier-brukere har kalt denne dermale reduksjonen «vinter stygge.»
«De ‘vinter stygge’ er en nedgang i hudens utseende og kvalitet som skjer i de kalde månedene, når tørr, matt og flassende hud skyldes en svekket hudbarriere,» fortalte NYC hudlege Dr. Rodaina Ahmed til The Post.
Ahmed delte at svingende temperaturer, mangel på sollys og varm, tørr innendørsluft konspirerer for å sabotere huden.
«Redusert hydrering, rutineendringer og humørsvingninger om vinteren kan også påvirke huden negativt, slik at den ser mindre levende ut,» sa hun.
Ifølge Ahmed er kombinasjonen av kaldt vær og effektene av influensasesongen en en-to-punch som reduserer hudens evne til å reparere seg selv.
«Vannnivået i kroppen er avgjørende for huden, og de synker dramatisk på grunn av lav luftfuktighet og innendørs oppvarming. Disse forholdene, sammen med sykdom, betennelse, feber, dehydrering, dårlig søvn og stresshormoner, reduserer kroppens naturlige oljer og reduserer hastigheten på hudreparasjon,» forklarte hun.
For å bekjempe barriereskurkene anbefaler hun å unngå sterke såper og altfor varme dusjer og begrense bruken av dekongestanter og antihistaminer, som alle trekker fuktighet fra kroppen.
«Alle disse negative forholdene skaper et hudmiljø som er tørrere, mattere, mer følsomt og tregere å helbrede,» sa hun.
Ahmed hevder at det å holde huden sunn i vintermånedene krever en enkel, forebyggende rutine.
«En rik barriere-reparerende fuktighetskrem er en del av en flott daglig diett,» bemerket hun, «og du bør også unngå sterke aktive stoffer som irriterer huden.»
Hun understreket at hydrering er avgjørende og anbefaler å gå nedenfra og opp med H2O og investere i tykkere, fuktighetsgivende kremer for å beskytte huden.
«Bruk den beste fuktighetskremen og balsamene for lepper og hender, slå på en luftfukter for å tilføre fuktighet, ta kjøligere dusjer og unngå sterke såper,» la hun til.
Når det gjelder fuktighetskremer, kalte en TikTokker det anerkjente merket Bio-Oil for «hemmeligheten til å ikke bli skorpe hele vinteren» og sa at hun bruker den overalt – hår, negler, hud og arr.
Merkets $30 tørr hudpakke inkluderer en bodylotion, hudpleieolje og tørr hudgel.
Innleggsreporter Miska Salemann kaller pakken «den nøyaktige trifectaen huden min desperat trengte. Etter å ha brukt disse produktene dag og natt, føles huden min endelig næret og revitalisert.»
Ahmed delte også det vitamin D-produksjonen kan reduseres i vintermånedene, noe som gjør riktig tilskudd nøkkelen til å støtte sunn hud.
Den anbefalte kosttilskuddet (RDA) for voksne 19 år og eldre er 600 internasjonale enheter (15 mikrogram) daglig for menn og kvinner og 800 internasjonale enheter (20 mcg) for voksne 70 år og eldre.
I tillegg formidler Ahmed at å spise godt kan hjelpe huden med å beholde sin utstråling selv under vinterens tøffe forhold.
Vannrike matvarer som agurk, vannmelon, selleri og jordbær støtter ikke bare den generelle væskebalansen, men gir også antioksidanter og vitaminer som forbedrer hudens tekstur og elastisitet.
Videre er vitamin C som finnes i sitrusfrukter, jordbær, papaya og paprika avgjørende for kollagensyntese og hudreparasjon, mens vitamin E – som finnes i solsikkefrø, mandler og hvetekimolje – beskytter huden mot miljøbelastninger og for tidlig aldring.
