Å vise frem de skarpe bevegelsene dine på dansegulvet kan hjelpe deg med å holde hjernen skarp også.
Hvis noen skulle vite er det Dr. Baibing Chen, en nevrolog som en gang jobbet som en profesjonell backup-danser – og sier at han fortsatt sørger for å stoppe et trekk regelmessig for å redusere risikoen for demens.
Dr. Chen – som går av Dr. Bing på Instagram – brøt ned tingene han alltid gjør for hjernens helse og for å redusere sjansene hans for å utvikle demens.
«Jeg pleide å danse stort sett hver dag for å trene til konkurranser og forestillinger og jobbet en tid som en profesjonell backup-danser,» sa han. «I disse dager er det meste av dansen jeg gjør med datteren min, og vi bare freestyle.
«Men her er grunnen til at dans er en av de beste, om ikke den beste aktiviteten du kan gjøre for hjernens helse. Studier har vist at dans øker nevroplastisiteten og kan til og med reversere aldring av hjernen.
«Dette er fordi dans krever koordinasjon, rytme, kreativitet, romlig bevissthet og hukommelse, som stimulerer flere hjerneregioner.
«Dans frigjør også endorfiner og senker kortisolnivået, noe som reduserer stress og øker det generelle mentale velværet.»
Folk som tror de ikke kan danse bør ikke bekymre seg: Dr. Bing sa at det faktisk er enda bedre for de uten rytme fordi det «utfordrer hjernen og kroppen enda mer».
Det er vitenskap som støtter det også. I 2003 studerte forskere ved Albert Einstein College of Medicine hvordan ulike typer fritidsaktiviteter påvirket demensrisiko hos eldre.
Mens lesing, brettspill og musikkinstrumenter alle reduserte risikoen, spilte tennis eller golf, svømming og sykling gjorde det ikke. Faktisk skrev de: «Dans var den eneste fysiske aktiviteten forbundet med lavere risiko for demens.»
I følge Harvard Health fant en annen studie i 2012 at Zumba forbedret humørs kognitive ferdigheter som visuell gjenkjenning og beslutningstaking.
Å klippe et teppe kan også hjelpe folk som allerede kjemper mot demens. Nok en rapport publisert i 2019 fastslo at danseterapi hadde en positiv effekt på «fysisk og kognitiv funksjon, funksjonalitet, psykologiske utfall og livskvalitet hos mennesker med Alzheimers sykdom.»
