Utrolig!
Kristen Carli, en registrert kostholdsekspert i Arizona, hevder at hun har funnet den beste Taco Bell-ordren for vekttap: en Chicken Burrito Supreme Fresco og en Mad Tasty Grapefruit Sparkling Water.
«Dette måltidet gir en balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett, som kan bidra til å opprettholde energinivået og støtte muskelmassen,» skrev Carli torsdag for Eat This, Not That.
Carli sa at måltidet inneholder 370 kalorier, 11 gram fett (inkludert 5 gram mettet fett), 49 gram karbohydrater og 19 gram protein.
Med «fresco»-stil erstatter tomater i terninger mayo-baserte sauser og meieriprodukter (som ost og rømme).
Med 400 kalorier og 14 gram fett, inkluderer den klassiske Taco Bell Burrito Supreme krydret biff, ost, tomater, rømme med redusert fett, løk, refried bønner, rød saus og salat. Å erstatte sakte-stekt kylling koster $1,70 mer.
«Til tross for at det er lavere i fett, gir kylling fortsatt en god mengde protein, som er avgjørende for muskelreparasjon, immunfunksjon og metthet,» forklarte Carli. «Ved å velge kylling kan du opprettholde proteininnholdet i måltidet uten det ekstra fettet, noe som kan hjelpe deg med å føle deg mett og fornøyd, og potensielt redusere trangen til å spise senere.»
Hun bemerker at Mad Tasty Grapefruit Sparkling Water bare tilsetter fem kalorier per porsjon til måltidet, uten tilsatt sukker.
Det er andre vektbevisste valg hos Taco Bell også. Én vekttap-coach på TikTok foretrekker to Chicken Soft Taco Supremes og en side med chips og nacho-ostsaus eller en kylling Power Menu Bowl.
Og kostholdsekspert Steph Heflin for fetttap for kvinner, som «elsker Taco Bell», foreslår en kraftbolle med bønner, en taco-bestilling i «fresco»-stil eller Bean Burrito.
«[It] har ganske mye protein,» sa Heflin forrige måned om bønneburritoen, som har 13 gram protein.