Er huset ditt en skjult helsefare?
En lege med lang levetid vil at du skal fjerne fire vanlige gjenstander fra hjemmet ditt umiddelbart, og advarer om at de i det stille kan sabotere kroppen din fra innsiden og ut.
«Hvis du bryr deg om hormonene dine, søvnen din, din langsiktige helse, betyr disse tingene mer enn du tror,» sa Dr. Shayne Keddy fra Valor Wellness på TikTok.
#1. Mikrobølgepopcornposer
«Denne overrasker mange fordi den føles som et bedre valg enn chips, men disse posene er faktisk foret med et kjemikalie kalt PFAS,» sa Keddy.
Også kjent som «for alltid kjemikalier», brytes PFAS ikke ned naturlig og kan holde seg i miljøet i hundrevis, ja tusenvis av år.
Når popcornposen din blir varm, sa Keddy, siver kjemikaliene inn i snacksen din og ender uunngåelig i kroppen din.
I en studie fant forskere at personer som spiste mikrobølgepopcorn hver dag i et år hadde PFAS-nivåer opptil 63 % høyere enn gjennomsnittet.
Forskere studerer fortsatt langtidseffektene, men disse forbindelsene har vært knyttet til et bredt spekter av helseproblemer, inkludert høyt kolesterol, svekket immunsystem, hormonubalanser, visse kreftformer, infertilitet og utviklingsforsinkelser hos barn.
«I stedet bør du bruke en luftpopper eller som din bestemor pleide å lage popcorn på komfyren med kokosolje og litt havsalt,» rådet Keddy.
#2. Duftlys
«De fleste tror de er ufarlige,» sa Keddy. «Men når du brenner dem, frigjør de kjemikalier som benzen, formaldehyd – ting vi vet er giftige når de inhaleres over tid.»
Benzen er et kjent karsinogen, knyttet til leukemi og andre blodkreftformer. Ved innånding kan det også irritere luftveiene.
Formaldehyd er ikke mye bedre. Eksponering for høye nivåer kan irritere hud, øyne, nese og svelg, og kan til og med øke risikoen for visse kreftformer.
Studier viser at brennende duftlys bidrar til dårlig innendørs luftkvalitet, og øker eksponeringen for disse kjemikaliene. Noen undersøkelser tyder til og med på at stearinlys kan avgi giftstoffer når de ikke er tent.
Mens forskere fortsatt diskuterer om disse lavnivåeksponeringene er farlige nok til å unngå stearinlys helt, sier Keddy at det er bedre å spille det trygt og droppe dem helt.
#3. Luftfriskere
«Plug-ins, spraybokser, bilfriskere – disse tingene pumper ut en cocktail av syntetiske kjemikalier, hvorav noen faktisk er forbudt i andre land,» sa Keddy.
Det inkluderer Lilial, et duftkjemikalie som er forbudt i EU på grunn av reproduksjonstoksisitet, men fortsatt mye brukt i USA.
En annen skyldig, HICC, er forbudt i Europa fordi det kan utløse hudallergier, men du vil fortsatt finne det i noen amerikanske luftfriskere og rengjøringsprodukter.
Selv små mengder av disse kjemikaliene har vært knyttet til migrene, astmaanfall, pusteproblemer, hudirritasjon og nevrologiske problemer – men selskaper er ikke pålagt å avsløre alle ingrediensene i luftfriskere, slik at hjemmet ditt lukter friskt mens luften kan være lastet med skadelige kjemikalier.
#4. Lyspærer om natten
Denne handler ikke om giftstoffer – det handler om kroppsklokken din. Døgnrytmen din, 24-timers syklusen som regulerer søvn- og våkenmønster, hormonfrigjøring og kroppstemperatur, kan forstyrres av noe så enkelt som en lampe.
Kule lysdioder forteller hjernen din at det er dagtid, sa Keddy, som undertrykker melatonin.
I en studie eksponerte forskere deltakerne for 6,5 timer med blått lys kontra grønt lys med samme lysstyrke. Blått lys undertrykte melatonin dobbelt så lenge og endret døgnrytmer dobbelt så mye.
Og det handler ikke bare om å føle seg groggy. Kronisk eksponering for blått lys blir undersøkt for potensielle koblinger til helseproblemer som diabetes type 2, hjerteproblemer, fedme og visse kreftformer. Legen anbefaler å bruke varmepærer om natten i stedet.
