Det er på tide å rydde opp og pusse opp – legens ordre.
Dr. Julia Adamian, en internist ved NYU Langone, fortalte The Post hvilke fem ting hun aldri ville ha i sitt eget hjem fordi de kan rote med helsen din, søvnen din og sikkerheten din.
Rot
«Jeg er en minimalist, så jeg liker ikke rot,» innrømmet Dr. Adamian. Men bortsett fra å like det rene, enkle utseendet, er det å ha for mye ting i hjemmet en oppskrift på oppbygget støv og allergener.
«Den skjulte faren for rotet er støvet. Det er bare tøft å rengjøre, og faktum er at det kan gi folk allergier. Folk skjønner ikke at de vanligste allergenene er hjemme.»
Eksperter har lenge knyttet rot til helsemessige forhold, både på grunn av allergier og tilstedeværelsen av PM2,5, eller fine partikler mindre enn 2,5 mikrometer i diameter.
Kortvarig eksponering for PM2.5 kan forårsake respiratoriske reaksjoner som hoste, vann i øynene, astmaanfall og kronisk bronkitt. Langtidseksponering er assosiert med redusert lungefunksjon, hjerteepisoder, nevrologiske lidelser, kreft og til og med død.
Tepper med dusker
Denne tilsynelatende ufarlige innredningen er faktisk kilden til mange skader.
«En ting jeg definitivt ikke ville hatt hjemme er et teppe med dusker, fordi det er veldig lett å snuble på det,» sa Adamian.
Dette gjelder spesielt for eldre mennesker eller alle med mobilitetsproblemer, men de er ikke de eneste som kan ta foten på gulvdekorasjoner og fly. Legen sier at folk undervurderer hvor farlige de kan være, men de fleste av oss ser ikke på føttene når vi går rundt hjemme.
«Du bare tråkker på en morsom måte, og plutselig, før du vet ordet av det, er du på gulvet.»
Ost
Ikke bekymre deg – med mindre du har en melkeallergi, kommer ikke mozzarellaen i kjøleskapet til å drepe deg.
Men for Adamian er ost en spesiell fristelse hun bare ikke vil ha på kjøkkenet sitt, og hun foreslår at folk forbyr sin egen triggermat fra hjemmene sine.
«Jeg vil ikke anbefale å ha noe på kjøkkenet som kan oppmuntre dine dårlige vaner,» sa hun. «Jeg personlig elsker ost – og jeg vet at ost har mange fordeler, men det har heller ikke så mange fordeler – så for meg, alt som vil oppmuntre og gjøre mine dårlige vaner lettere, vil jeg prøve å ikke holde meg innen rekkevidde.»
For andre mennesker kan den fristelsen være brus, potetgull eller kjeks, og å ikke kjøpe det i utgangspunktet betyr at du er mindre sannsynlig å konsumere det, siden det å løpe ut til butikken er et stort nok hinder for å gi folk pause.
Duftende vaskemiddel
Hudleger advarer ofte om at duftende såper og vaskemidler kan ødelegge sensitiv hud, og Adamian er heller ikke en fan.
I tillegg til å forårsake allergiske reaksjoner, sier hun at sterke dufter kan irritere nesen og forstyrre søvnen.
Noen parfymer og andre produkter med dufter er også laget med ftalater, som brukes til å blande ulike dufter sammen. Flere studier har knyttet ftalater til ulike helseproblemer, inkludert hjertesykdom, fedme, insulinresistens og diabetes.
Eksperter mener også at de er hormonforstyrrende. Basert på tidlig forskning kan ftalater ha en innvirkning på fruktbarheten hos begge kjønn, forstyrre utviklingen av reproduktive organer og forårsake problemer under graviditet og fødsel.
En TV på soverommet
«Soverommet skal brukes til søvn og intimitet, men ikke for å se på TV,» sa Adamian, og la til at det å se et program eller en film rett før sengetid kan fremkalle reaksjoner i kroppen som søvnløshet, delvis på grunn av stimulering av blinkende lys på netthinnen.
«Vi er alle så trent på multitasking og gjør så mange ting samtidig. Men TV bør skilles, fordi søvn er ekstremt viktig, sa hun.
