Snakk om drueforventninger.
Dr. Jason Singh, en primærlege med base i Virginia, deler et søtt forslag for å håndtere trangen til å spise stress. Han anbefaler å la frosne druer smelte i munnen.
«Den kalde temperaturen aktiverer TRPM8-reseptorer i munnen, som deretter utløser frigjøring av dopamin – og det er ansvarlig for nytelse, lik det vi søker under stress,» forklarte Singh tirsdag på TikTok.
Transient reseptor potensielle melastatin subtype 8 (TRPM8) reseptorer aktiveres først og fremst av temperaturer under kjernekroppstemperaturen din, vanligvis rundt 79 grader Fahrenheit eller 26 grader Celsius.
De slår virkelig inn når temperaturen når 50 grader Fahrenheit eller 10 grader Celsius, har forskere funnet.
Aktiverte TRPM8-reseptorer kan undertrykke frigjøringen av CGRP, et nevropeptid som tømmer dopamin i hjernen, og øke nivåene av interleukin-10, et anti-inflammatorisk protein i kroppen som reagerer på stressende situasjoner.
Singh rapporterer også at den avkjølende følelsen fra druene provoserer det parasympatiske nervesystemet, reduserer hjertefrekvens og pust, senker blodtrykk og kortisolnivåer og fremmer fordøyelsen.
Nivåer av kortisol, kroppens primære stresshormon, har vist seg å redusere i kalde situasjoner, som nedsenking i kaldt vann.
Og til slutt sa Singh at tygging av druene stimulerer spyttkjertlene til å produsere spytt, og lurer hjernen din til å tro at du har spist noe substans og at du er mett.
«Så neste gang du føler deg stresset, ta ut noen frosne druer,» sa Singh.
Druer er modne for vekttap. De er relativt lave i kalorier – en kopp (ca. 92 gram) inneholder 62 kalorier.
Det er også mye vann og fiber i druer, og de er en rik kilde til vitamin C og K og den hjertesunne antioksidanten resveratrol.
