Hver dag i Amerika når anslagsvis 6000 kvinner overgangsalder – og mer enn to millioner går inn i det stadiet hvert år.
Overgangsalderen – når en kvinne har gått 12 måneder uten menstruasjon – oppstår vanligvis mellom 45 og 55 år. Symptomer inkluderer angst, humørsvingninger, hetetokter, søvnproblemer, vektøkning og redusert metabolisme.
En annen stor fortelling? En stadig mindre libido.
Hormonspesialist, velværecoach og overgangsalderens pedagog Jodie Johnson har tatt til TikTok for å dele de tre kosttilskuddene hun sverger til for å øke lysten hos kvinner som opplever dette livsstadiet.
Når kvinner går inn i overgangsalderen, opplever mange følelser av forvirring og frustrasjon når det kommer til sexlysten eller mangel på sådan.
«Når vi går gjennom perimenopause og overgangsalder, begynner nivåene våre av østrogen og progesteron og testosteron å bli mindre, og alle disse hormonene er avgjørende for vår seksuelle helse og velvære,» sa Johnson.
Hun forklarte at østrogen holder vev i skjedeområdet smurt og elastisk, og når det avtar, kan kvinner oppleve tørrhet og ubehag under intimitet.
Etter hvert som testosteron, som gir næring til lysten, avtar, «kan det føles som om gnisten du en gang hadde er borte.»
I tillegg til de nevnte følelsene av tørrhet og ledighet, kan overgangsalderen utløse utmattelse, forstyrre søvnmønsteret og forsterke stress, en uhellig treenighet som også tjener til å desimere seksuell lyst.
«Sannheten er at det ikke er din feil. Hormonene dine skifter, og kroppen din reagerer på denne endringen, la Johnson til.
Hvordan får du tilbake mojoen før, under og etter overgangsalderen? Johnson sa at hennes naturlige hormonbalanserende protokoll med tre kosttilskudd fungerer sammen for å regulere kroppen og gjenopplive lysten.
Hennes diett er fri for HRT, BHRT, kremer, plaster eller andre medisiner som vanligvis brukes til å behandle symptomer på perimenopause og overgangsalder.
Les videre for å lære mer.
Prebiotisk/probiotisk blanding
Probiotika er levende bakterier og gjær som kan forbedre sammensetningen av tarmmikrobiomet ved å fremme veksten av nyttige bakterier.
Johnson sa at en prebiotisk probiotisk blanding er avgjørende for hormonregulering, redusere betennelse og fremme generell velvære: «Det bidrar også til å redusere oppblåsthet, noe som gjør at du føler deg mer selvsikker og komfortabel med kroppen din.»
Kortisolmålrettingsblanding
Hun anbefaler også å inkludere en blanding som retter seg mot kortisol, et stresshormon som kan forstyrre søvnen og drepe libido.
En blanding som inneholder adaptogener som ashgawanda og magnoliabark kan bidra til å senke kortisolnivået. Johnson hevder at når kroppen er avslappet, er det lettere å koble seg til partneren din og lette inn i intimitet.
Antenne
Denne blandingen av urter, adaptogener og fytonæringsstoffer støtter hormonbalanse, blodstrøm og seksuell lyst, ifølge Johnson.
«Ignite hjelper til med å gjenopprette de naturlige nivåene av testosteron som øker libidoen din,» sa hun, og la til at denne restaureringen forbedrer vaginal tørrhet og ubehag, «hjelper deg til å føle deg mer tilkoblet og responsiv under intimitet.»
I tillegg øker Ignite det generelle energinivået, og bidrar til en følelse av vitalitet.
Jessica Shepherd, en styresertifisert OB/GYN, delte nylig to viktige tips for å trives i overgangsalderen: styrketrening og økt proteininntak.
I tillegg til å prioritere protein- og styrketrening, fant en ny studie kvinner i overgangsalderen som gjør svømming i kaldt vann til en del av rutinen deres, rapporterer betydelige forbedringer i deres fysiske og mentale helse.
