Gilmore Girls-fans vet: Når været snur og bladene faller, er det på tide å besøke Stars Hollow igjen.
Comfort TV-rewatches føles uten tvil koselige, men ifølge psykoterapeut Jill Lewis, MA, LCSW, er det flere måter de kan være et løft for mental helse.
Og selv om hun sier at du definitivt ikke bør føle deg skyldig over at Carole Kings «Where You Lead» spilles av på skjermen din igjen, er det godt å kunne oppdage tegnene på at TV-binge-vanen din har blitt et problem.
Når noen sier at deres rewatch er egenomsorg, tuller de ikke. Med så mange stressfaktorer i hverdagen, kan det å returnere til et show du allerede har sett gi en følelse av trygghet og tilby en måte å slå ned mentalt på.
«Det er faktisk mye sikkerhet i den forstand at folk allerede vet at det kommer til å skje,» forklarte Lewis, som er basert i Atlanta, til The Post. «De kjenner slutten, så de trenger ikke nødvendigvis å investere så mye mental energi, og de får nyte det litt mer.
«Mange mennesker finner dem også som et sikkerhetsteppe – fortroligheten, sikkerheten. Det føles bra, det er som en klem.»
Med et nytt show – spesielt noe sånt som et krimdrama – kan du føle deg «mye mer forsterket», anspent og mer reaktiv fordi du ikke vet hvilke følelser som vil ramme deg, men å se noe du allerede har sett kan faktisk være fysisk beroligende.
«Det beroliger nervesystemet vårt fordi vi vet hva som kommer. Tilknytningen mellom kropp og sjel kommer til å ikke tenke så mye, og vi får bare være, la Lewis til. «Det er mer avslappende, og jeg tror ikke sinnet vårt trenger å jobbe så hardt for å ta hensyn. Da hjelper det som standard kroppene våre å roe seg, være mindre aktive, være mindre anspente.»
Netflix-køen din kan være fylt med ting du har tenkt å se – men hvis du kommer tilbake til et show du elsker igjen og igjen, ikke slå deg selv opp.
«Hvis det bare føles bra, så fungerer det, ikke sant?» sa Lewis.
«Når folk har det selvangrepet, er min tolkning at de er bekymret for andres vurderinger av hva de gjør, i stedet for [thinking]’Dette føles bra for meg. Jeg vil hedre det, og jeg vil bli i det.’»
Men hvorfor Gilmore?
Fra januar til juni 2023 – ikke engang toppsesongen for Gilmore Girls – registrerte Netflix 500 millioner seertimer for showet, ifølge New York Times. Det tilsvarer 4 668 534 personer som har sett alle 153 episodene over syv sesonger.
Lewis – en sertifisert gruppeterapeut som driver flere mellommenneskelige prosessgrupper som jobber med følelsene våre, tar opp plass, påstand, innvirkning på andre, innvirkning på oss selv og sunne konflikter – siterer showets humor, og kaller showet morsomt, letthjertet og oppløftende.
«Jeg kan forstå hvorfor mange mennesker virkelig vil like det og hvorfor det kan hjelpe og løfte folks mentale helse,» sa hun.
«Alt jeg gjør i terapi handler om relasjoner og relasjonsbygging, og hjertet i denne forestillingen er et mor og datter forhold og et vennskap. Så det er en ekte gave i å kunne se et ekte forhold som ebber og flyter, som har problemer, som har slitt, som har gjort vondt, men det har så mye kjærlighet og så mye omsorg.»
Selvfølgelig kan andre show tjene samme formål. Forrige måned delte Marie Claire sine 30 beste komfort-TV-programmer, inkludert Friends, Schitt’s Creek, Ted Lasso, Modern Family, New Girl, The Office, Parks and Recreation, Buffy the Vampire Slayer og Gossip Girl blant sine valg.
Det lokke med en høstreview
Skaperen Amy Sherman-Palladinos verden vil alltid være assosiert med høst, men selv utover den forbindelsen gir høsten perfekt mening som tiden for å streame en gammel favoritt.
For en ting, påpeker Lewis, temperaturene har sunket, og sommertid betyr at det blir mørkt tidligere – så folk vil være inne, og kjent TV «kan føles som et varmt teppe.»
«Det er noe slags lindrende å ha litt mer «tillatelse» til å være inne, se på favorittsakene våre på nytt, når det er litt kaldere og ikke like fint ute, sa Lewis.
Men egentlig – hvor mye er for mye?
Så ja, en komfortrewatch har helsemessige fordeler – men det er et punkt når et par episoder blir til et dusin om dagen, og du må kanskje revurdere.
«Hvis noen ikke opplever livet fordi de overstadig ser på TV, er det for mye,» sa Lewis. «Hvis noen velger å være hjemme gjentatte ganger for å se et show i stedet for å være sosiale, hvis de slutter å ta vare på seg selv på grunn av show, så forstyrrer det for mye og vi må være oppmerksomme.
«Hvis du kommer hjem og ser to episoder, men spiser deg selv middag og du dusjer og tar vare på barna dine og legger deg til normal tid, tror jeg det ikke er noe galt med det.»
